Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физическое функционирование

H1

Силовый тренинг и групповой фитнес - два популярных вида физической активности, которые могут помочь вам достичь своих целей. Но какой из них наиболее эффективен? В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки силовых тренировок и группового фитнеса, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

H2

Силовый тренинг

Силовый тренинг - это вид тренировок, который фокусируется на увеличении силы и массы мышц. Он включает в себя использование тяжестей, таких как гири, штанги и веса, чтобы создать нагрузку на мышцы. Силовый тренинг имеет ряд преимуществ:

Увеличение силы и массы мышц Улучшение обмена веществ Улучшение здоровья костей Улучшение мышечной массы

H3

Последние обновления на сайте:

1. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
2. Эпизод 679. Трагический конфликт.
3. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
4. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
5. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
6. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
7. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
8. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
9. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
10. Мой первый любимый и такой важный проект.
11. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
12. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
13. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
14. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
15. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
16. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
17. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
18. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
19. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
20. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
21. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
22. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
23. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
24. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
25. Всем привет, привет!
26. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
27. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
28. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
29. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
30. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
31. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
32. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
33. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
34. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
35. Эпизод 228. Семейный дебют.
36. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
37. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
38. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
39. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
40. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
41. Выехал с коллегами в рейд по городу.
42. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
43. Эпизод 151. Новоселье звезды.
44. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
45. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
46. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
47. Особенности тренировок на эластичном тросе.
48. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
49. Тренировки с умом: наука + результат.
50. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.