Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физическое функционирование

H1

Силовый тренинг и групповой фитнес - два популярных вида физической активности, которые могут помочь вам достичь своих целей. Но какой из них наиболее эффективен? В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки силовых тренировок и группового фитнеса, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

H2

Силовый тренинг

Силовый тренинг - это вид тренировок, который фокусируется на увеличении силы и массы мышц. Он включает в себя использование тяжестей, таких как гири, штанги и веса, чтобы создать нагрузку на мышцы. Силовый тренинг имеет ряд преимуществ:

Увеличение силы и массы мышц Улучшение обмена веществ Улучшение здоровья костей Улучшение мышечной массы

H3

Последние обновления на сайте:

1. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
2. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
3. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
4. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
5. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
6. Комплекс для самых ленивых стартов.
7. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
8. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
9. Кто за названием "Сирены скрывается"?
10. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
11. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
12. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
13. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
14. "Ку-ку, сколько мне осталось?
15. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
16. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
17. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
18. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
19. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
20. Какие интересные факты о метро Москвы известны
21. Эпизод 288. Рекордная ночь.
22. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
23. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
24. Организм потере веса сопротивляется?
25. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
26. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
27. Зачем нужна растяжка?
28. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
29. "Лето в Москве" в движении.
30. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
31. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
32. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
33. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
34. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
35. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
36. Ну вот и все.
37. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
38. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
39. Особенности тренировок на эластичном тросе.
40. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
41. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
42. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
43. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
44. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
45. Никудышный муж. Рассказ.
46. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
47. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
48. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
49. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
50. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.