Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фрукты на диете

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Высушенные черные сливы — это и есть чернослив. Чаще всего используют сливу сорта Венгерка итальянская — высушивание этих плодов может происходить естественным путем, без добавления ферментов. Хороший чернослив имеет следующий внешний вид: черный цвет, наличие блеска, упругая мякоть, мясистость.

Калорийность чернослива

Калорийность продукта составляет 339 ккал. Белков и жиров в нем не так много, как углеводов:

Белки — 2,3 г;Жиры — 0,7 г;Углеводы — 57 г.

Сушеные сливы тушат или маринуют. Возможно добавление сахара для улучшения вкусовых качеств продукта.

Последние обновления на сайте:

1. Под знаком стрельца.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
4. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
5. Эпизод 874. Спортивный лидер.
6. Учимся танцевать шаффл.
7. "Безумцы все до одного!
8. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
9. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
10. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
14. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
15. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
16. Эпизод 716. Романтический спуск.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Вдох - выдох, улыбка ….
23. Лаврушинский находится в километре от кремля.
24. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
29. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
30. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
31. Никогда не поздно начать с чистого листа.
32. Омлет с чечевицей и брокколи.
33. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
34. Эпизод 404. Наследие музыки.
35. Радостно мы встречаем август!
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
38. 21 день без тренировок!
39. Мышцы кора восстановите.
40. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
41. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
42. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. Омлет с овощами.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
50. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно