Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика при сидячем образе

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
4. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
5. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
8. "МЫ за ЗОЖ".
9. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
10. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
11. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
12. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
15. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
16. Кому нельзя тренироваться?
17. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
18. Эпизод 830. Люксовая кража.
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
21. Эпизод 795. Особенности дружбы.
22. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
23. Эпизод 777. Новые меры.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. У меня был план.
26. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
27. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
28. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
29. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
30. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
31. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
32. Я в шоке!
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
35. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
36. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
37. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
38. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
41. Как важны витамины при похудении?
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Я живу в Германии.
44. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
45. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.