Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика при сидячем образе

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
2. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
3. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
4. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
5. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
6. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
7. День дошкольного фитнеса.
8. Расписание тренировок на новую неделю:
9. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
10. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
11. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
12. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
13. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
14. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
15. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
16. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
17. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
18. Больше года я безработная.
19. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
20. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
21. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
22. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
23. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
24. Картофель и калории: подробное исследование
25. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
26. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
27. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.
28. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
29. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
30. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
31. Улучшите внешний вид кожи: простые способы придать ей сияние
32. Итоги 2024 дизайн студии гергель - П.
33. Несколько слов о "Собачьих" тренажёрах.
34. Здравствуйте, меня зовут Егор и я являюсь персональным фитнес - тренером в сети фитнес-клубов Athletic Gym.
35. Нашему организму всегда нужна физическая активность.
36. Что такое пилатес и как он бодибилдингу помогает?
37. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
38. Вчера после работы, даже домой не заехала, а прямиком рванула на праздник!
39. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
40. Тренировки на полотнах: кайф и расслабление в каждом движении!
41. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
42. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
43. Как полюбить силовые тренировки?
44. 24 упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
45. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
46. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
47. С большим удовольствием мы представляем Олесю Воронину как высококвалифицированного персонального тренера.
48. Помните, я писала, как мне нравятся тренировки и с каким удовольствием я теперь занимаюсь фитнесом?
49. Кружок "Джампинг-Фитнес - Тренировках на Батуте" под зажигательную музыку.
50. Раньше я другой была.