Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисная гимнастика

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
2. Зачем силовые тренировки женщинам?
3. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
6. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
7. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
8. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
9. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
10. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
11. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
12. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
13. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
14. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
15. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
16. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
17. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
18. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
19. Приседания на подставке Bosu:
20. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
21. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
22. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
23. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
24. План "Стройная Я в 2025 Году".
25. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
26. Откуда маме брать силы?
27. Слава в Барнауле: расписание концертов
28. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
29. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
30. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
31. Медь в столовой ложке: сколько грамм
32. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
33. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
34. Что такое силовая тренировка?
35. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
36. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
37. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
38. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
39. О преимуществах моих занятий:
40. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
41. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
42. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
43. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
44. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
45. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
46. Просто и эффективно: как начать правильную диету
47. Ну как мы вам?
48. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
49. Тренировка табата: преимущества.
50. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.