Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисная гимнастика

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Вместе с мамой - быстрее ветра!
2. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
3. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
4. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
8. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
9. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
10. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
11. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
12. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
13. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
14. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
15. Движения Лопатки: почему это важно?
16. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
17. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
18. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
19. 365 дней с вами!
20. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
21. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Эпизод 436. Злой кабачок.
24. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
25. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
26. "Ку-ку, сколько мне осталось?
27. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
28. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
29. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
30. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
31. Марса ищет дом!
32. Эпизод 299. Домашний вагон.
33. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
36. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
37. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
38. amk_путь_к_собаке.
39. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
40. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
41. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
42. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
43. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
47. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
48. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Я в деле (зачеркнуто).