Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
2. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
3. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
4. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
7. Эпизод 876. Люковое мстя.
8. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
9. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
10. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. Эпизод 847. Находка в общежитии.
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
16. Твое тело - твой проект!
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
19. Эпизод 754. Спасение из огня.
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. Ямаль новый особняк присмотрел.
22. Кто нужен мне?
23. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
24. Описание тренировок. Женское здоровье.
25. Сидите в декрете?
26. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
27. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
28. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
29. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
30. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
31. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
32. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
33. Почему вы не худеете?
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
38. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
39. Три поросенка в поисках смысла.
40. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
43. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
44. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
45. Мышцы кора восстановите.
46. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
47. Эпизод 339. Остров для двоих.
48. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
49. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
50. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.