Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
7. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
8. Эпизод 777. Новые меры.
9. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
12. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
13. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
14. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Самоотверженность. - Выбор дурака.
17. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
18. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
21. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
22. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
23. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
24. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. 3 составляющие женского здоровья.
27. Эпизод 404. Наследие музыки.
28. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
31. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
32. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
35. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
36. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
37. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
38. "Йога - это метафора жизни.
39. С летом люди!
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
43. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
44. Где можно заняться водными видами спорта
45. "Лето в Москве" в движении.
46. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Городская зарядка в День России.
49. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
50. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.