Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться, когда нет мотивации?
2. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
3. Что вам мешает начать заниматься?
4. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
5. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
6. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
7. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
11. Эпизод 876. Люковое мстя.
12. Йога - это не просто фитнес.
13. Став "Фитнес Инструктор".
14. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
17. Правда, о которой не говорят в спортзале.
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. Эпизод 770. Огненная беда.
22. Эпизод 769. Забота под вопросом.
23. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
24. Эпизод 754. Спасение из огня.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
28. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
29. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
30. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
33. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
34. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
35. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
36. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
43. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
44. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
45. Три снимка - три разных жизни в одной.
46. Никогда не поздно начать с чистого листа.
47. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. Мой подход к снижению веса.
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.