Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
2. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
3. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
4. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
5. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
6. Эпизод 523. Ночной гул.
7. Эпизод 506. Потеря питомца.
8. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
9. Три снимка - три разных жизни в одной.
10. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
11. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
12. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
13. День физкультурника, старый - новый праздник.
14. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
15. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
16. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
17. Я не люблю ходить в спортзал ….
18. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
19. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
20. Словари про здоровый образ жизни.
21. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
22. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
23. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
24. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
25. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
26. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
27. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
28. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
31. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
32. Почему я решил стать фитнес - тренером.
33. Как разнообразить занятия стретчингом.
34. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
35. Эпизод 174. Пожар в отеле.
36. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
37. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
38. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
39. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
40. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
41. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
42. "Все ездят и ты заездишь!
43. Кружковая_работа_в_солнышке.
44. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
45. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
46. Всех с праздником!
47. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
48. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
49. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
50. Честный пост от нутрициолога.