Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 936. Конный конфликт.
2. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
3. Эпизод 920. Теплое приветствие.
4. Главная новость декабря!
5. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
6. Не тратьте время попусту ….
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
11. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
12. Свой персональный тренер для велотренажера.
13. Джуффин активные тренировки продолжает.
14. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
19. Без чего же я не представляю свои тренировки?
20. Эпизод 728. Новый тренд.
21. Эпизод 720. Неудачная притвора.
22. Пойти в бассейн - можно.
23. Сидите в декрете?
24. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
27. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
28. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
29. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
30. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
31. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
32. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
33. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
36. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. На фото два моих фитнес помощника.
39. Август уже на пороге.
40. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
41. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
42. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
45. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
46. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
47. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
48. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
49. Как город пережил революцию и гражданскую войну
50. "Йога - это метафора жизни.