Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
2. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
3. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
4. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
5. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
6. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
7. Живот выпирает, даже если тренируешься?
8. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
9. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
10. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
11. "А чё за ху *ня?
12. Еще раз про фитнес.
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
15. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
16. Можно ли просушиться без тренировок?
17. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
18. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
19. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
20. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
21. Натуральные энергетические коктейли.
22. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
25. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
26. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
27. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
28. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
29. Четыре женские смены.
30. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
31. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
32. Здоровый образ жизни!
33. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
34. Сон на животе может навредить телу.
35. Энергетический прогноз архангелов.
36. Эпизод 770. Огненная беда.
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. Ямаль новый особняк присмотрел.
39. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
40. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
41. Эпизод 720. Неудачная притвора.
42. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
43. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
44. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
45. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
46. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
47. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
48. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
49. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
50. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.