Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
4. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
5. - я намерена подать жалобу!
6. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
9. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
10. Хорошо, все будет хорошо.
11. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
12. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
15. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
16. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
17. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
18. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
19. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
20. Йога - это не просто фитнес.
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Эпизод 847. Находка в общежитии.
23. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
24. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
27. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. Эпизод 769. Забота под вопросом.
30. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
31. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
32. Эпизод 741. Задержание грабителей.
33. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
37. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Эпизод 645. Семейная драма.
40. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
43. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. 365 дней с вами!
46. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
47. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
50. Эпизод 424. Разборка во дворе.