Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
2. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
3. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
4. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
5. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
6. Эпизод 661. Священнические выводы.
7. Эпизод 645. Семейная драма.
8. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
9. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
10. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
11. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
12. Эпизод 525. Темная задумка.
13. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
14. Эпизод 499. Модный аксессуар.
15. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
18. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
19. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
20. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
21. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Я не люблю ходить в спортзал ….
23. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
24. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
25. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
26. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
27. Я люблю мечтать!
28. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
29. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
30. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
31. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
32. Какие интересные факты о метро Москвы известны
33. Чиа - пудинг с ягодами.
34. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
35. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
36. Столяр - золотые руки.
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
39. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
40. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
41. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
42. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
43. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
44. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
45. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
46. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
47. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
48. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
49. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
50. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".