Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
2. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
3. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
4. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
11. В ноябре как вам живётся?
12. Фитнес для мам.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
15. В рамках программы "я. ты.
16. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
19. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
20. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
21. Ислентьева Дарья. В 3.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
25. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
26. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
27. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
28. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
29. Эпизод 561. Неделя тараканов.
30. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
31. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
32. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
35. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
36. Эпизод 413. Неприятная соседка.
37. Эпизод 386. Новые инициативы.
38. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
39. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
40. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
41. Стройность - это не цифра на весах.
42. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
43. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
44. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. amk_путь_к_собаке.
48. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
49. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине