Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 237. Бетон на песке.
2. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
3. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
4. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
5. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
6. Моя система по сушке в межсезонье.
7. Тест по географии или тренировка?
8. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
9. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
10. Городская зарядка в День России.
11. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
12. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
13. Жизнь по спирали или путь к мечте?
14. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
15. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
16. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
17. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
18. "Самая лучшая адаптация - дети!
19. Муж не хочет крестить детей.
20. Что главное в отпуске?
21. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
22. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
23. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
24. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
25. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
26. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
27. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
28. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
29. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
30. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
31. Емс - фитнес будущего!
32. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
33. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
34. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
35. Со спортом по жизни.
36. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
37. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
38. К тренировке готовы.
39. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
40. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
41. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
42. Среда - тренировка по расписанию.
43. Понедельник, как новый этап ….
44. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
45. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
46. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
47. Накопление и реализация изменений.
48. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
49. Делимся атмосферой наших тренировок.
50. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.