Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
4. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
5. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
6. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
7. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
8. Эпизод 716. Романтический спуск.
9. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
10. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
15. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
16. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
17. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
18. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
19. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
20. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
23. Как спорт влияет на рост волос?
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
26. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
27. День физкультурника, старый - новый праздник.
28. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
29. Эпизод 387. Уроки вокала.
30. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
31. Стройность - это не цифра на весах.
32. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
33. Марса ищет дом!
34. Даже когда тебе 43.
35. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
36. Как город пережил революцию и гражданскую войну
37. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
38. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
41. Эпизод 228. Семейный дебют.
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
44. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
45. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Где можно заняться водными видами спорта
48. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
49. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: