Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
2. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
3. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
4. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
5. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
6. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
7. Эпизод 858. Космический полет.
8. Мягкие тренировки, которые спасают.
9. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
10. Свой персональный тренер для велотренажера.
11. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
12. Здоровый образ жизни!
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
15. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Эпизод 707. Угроза в доме.
25. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. Эпизод 639. Серьезное дтп.
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Эпизод 601. Семейный праздник.
30. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
31. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
34. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
35. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. Я живу в Германии.
41. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
42. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
43. Стройность - это не цифра на весах.
44. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
45. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
46. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
47. Headlines:
48. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
49. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
50. Какие интересные факты о метро Москвы известны