Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
2. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
3. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Энергетический прогноз архангелов.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
13. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
14. Эпизод 707. Угроза в доме.
15. Ислентьева Дарья. В 3.
16. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Полнолуние 7. 10.
19. Вдох - выдох, улыбка ….
20. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
21. В последнюю субботу сентября 27.
22. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
23. Почему называют химозником;.
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. 365 дней с вами!
28. Как справляться с болью в мышцах?
29. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
30. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
31. Выставка Москва 2030.
32. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
35. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
36. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
37. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
38. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
39. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
44. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
47. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
48. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!