Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. В ноябре как вам живётся?
2. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
3. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
4. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
5. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
6. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
7. Эпизод 754. Спасение из огня.
8. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
11. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Эпизод 616. Необычный свч.
16. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
17. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
18. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
19. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
20. Какой спорт выбрать?
21. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
22. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
23. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
24. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
28. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
29. Физическая подготовка для танцоров.
30. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
31. 21 день без тренировок!
32. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
33. Эпизод 341. Свеча на торте.
34. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
35. Пост - знакомство. Всем привет!
36. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
37. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
38. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
39. amk_путь_к_собаке.
40. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Моя система по сушке в межсезонье.
43. Тест по географии или тренировка?
44. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
45. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
46. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
47. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
48. Тропа к здоровью.
49. Глаза боятся - руки делают!
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.