Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
2. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
3. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
4. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
7. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
8. Спорт - норма жизни!
9. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
10. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
11. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
12. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
13. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
14. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
15. Жизнь - это движение.
16. Эпизод 913. Московский визит.
17. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
18. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
19. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
20. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
21. Учимся танцевать шаффл.
22. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
23. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Джуффин активные тренировки продолжает.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. С днём тренера.
31. Без чего же я не представляю свои тренировки?
32. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
33. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
34. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
35. Эпизод 673. Трагический финал.
36. За 10 лет я была в разных композициях тела.
37. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Как я мозг тренирую.
41. Эпизод 598. Баранья беда.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
44. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
45. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
46. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
47. Как важны витамины при похудении?
48. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
49. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
50. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.