Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
5. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
6. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
7. Эпизод 692. Серия преступлений.
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
10. За 10 лет я была в разных композициях тела.
11. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
12. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
13. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
14. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
15. Эпизод 515. Токовая опасность.
16. Эпизод 500. Технологии и слабость.
17. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
18. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
19. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
20. Эпизод 447. Семейная идиллия.
21. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
26. Август уже на пороге.
27. Эпизод 396. Пустыня поселения.
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
30. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
31. Эпизод 365. Новые меры против розни.
32. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
33. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
34. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
37. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
38. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
39. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
40. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
43. Эпизод 228. Семейный дебют.
44. Portdebras \u2122 Par Terre.
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
47. Привет, меня зовут Алина.
48. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
49. Мы хотим вам признаться ….
50. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.