Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
2. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
3. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
4. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
7. Эпизод 730. Ночная проверка.
8. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
9. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
10. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
11. Я в шоке!
12. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
13. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Не надо бояться!
18. Час тренировки прошёл.
19. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
20. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
21. Эпизод 463. Лед и младенец.
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
24. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Ленивые голубцы с булгуром.
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. 21 день без тренировок!
29. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. Просто ходить - уже терапия.
32. Словари про здоровый образ жизни.
33. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
38. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
39. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
40. "Йога - это метафора жизни.
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. Персонально или в ГРУППЕ?
44. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
45. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
46. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
47. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
48. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
49. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
50. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.