Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
2. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
3. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
4. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
5. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
6. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
7. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
8. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
9. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
10. Эпизод 737. Путешествие за котом.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Строищейся новый квартал.
19. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
20. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
21. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
22. Секрет вкусной домашней шаурмы.
23. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
28. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. Я не люблю ходить в спортзал ….
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Утро - 9. 30.
35. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
36. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
37. Эпизод 271. Билан и звезды.
38. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
39. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
40. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
41. Всё, что нужно для жизни уже есть!
42. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Моя система по сушке в межсезонье.
47. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
48. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
49. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
50. Какие основные исторические события произошли в Москве