Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
2. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
3. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
4. Эпизод 728. Новый тренд.
5. Эпизод 719. Опасный водитель.
6. Ислентьева Дарья. В 3.
7. Эпизод 673. Трагический финал.
8. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
9. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
10. Самоотверженность. - Выбор дурака.
11. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
12. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
13. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
14. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
15. Эпизод 576. Опасные гости.
16. Эпизод 561. Неделя тараканов.
17. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
18. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
19. Как спорт влияет на рост волос?
20. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
21. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
24. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
25. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
26. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
27. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
30. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
31. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
32. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
33. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
34. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
35. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
38. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
39. Омлет с овощами.
40. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
41. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
42. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
43. Где можно заняться водными видами спорта
44. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
45. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
46. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
47. Эпизод 179. День рождения Марии.
48. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
49. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
50. Почему стоит перестать есть после 19:00