Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 847. Находка в общежитии.
2. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
8. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
9. Эпизод 730. Ночная проверка.
10. Эпизод 720. Неудачная притвора.
11. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
12. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
13. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. В фитнес - студии "Фитника".
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
21. Эпизод 499. Модный аксессуар.
22. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
25. Уважаемые работники авиационной отрасли!
26. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
27. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
28. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
29. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
32. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
33. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
34. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
35. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
36. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
38. Лето. Странное время года.
39. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
40. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
41. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
42. amk_путь_к_собаке.
43. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
44. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Городская зарядка в День России.
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.