Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гинекологические заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
2. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
3. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
4. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
5. Эпизод 453. Морское приключение.
6. Мое направление как фитнес - тренера.
7. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
8. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
9. Эпизод 404. Наследие музыки.
10. Радостно мы встречаем август!
11. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
12. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
13. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
14. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
15. Стройность - это не цифра на весах.
16. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
17. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
18. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
19. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
20. Эпизод 343. Искра или вина.
21. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
22. Всем привет, привет!
23. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
24. Я люблю мечтать!
25. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
26. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
27. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
28. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
29. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
30. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
31. Эпизод 232. Балерина на форуме.
32. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
33. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
34. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
35. Где можно заняться водными видами спорта
36. Привет, меня зовут Алина.
37. Почему я решил стать фитнес - тренером.
38. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
39. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
40. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
41. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
42. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
43. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
44. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
45. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
46. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
47. Фитнес - зарядка для всех желающих!
48. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
49. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
50. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.