Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
3. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
4. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
5. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
6. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
7. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
8. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
9. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
10. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
11. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
12. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
13. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
14. Форма, выносливость или сила?
15. Старт 2 февраля!
16. После 35 в жизни женщины многое меняется.
17. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
18. Что на самом деле происходит на занятиях?
19. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
20. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
21. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
22. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
23. Жизнь - это движение.
24. Эпизод 908. Метро - экстрим.
25. Эпизод 901. Собачье противостояние.
26. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
27. На фото мне лет 19-20.
28. В последние пару дней много чего новенького было.
29. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
30. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
31. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
32. Эпизод 851. Гость из-за океана.
33. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
34. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
35. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
36. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
37. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
40. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
41. Эпизод 769. Забота под вопросом.
42. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
43. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
44. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
45. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
46. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
47. Самоотверженность. - Выбор дурака.
48. Английский как способ о себе заботиться.
49. Эпизод 601. Семейный праздник.
50. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.