Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Эпизод 847. Находка в общежитии.
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
8. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
18. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
21. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Почему вы не худеете?
24. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
25. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
28. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
29. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
30. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
31. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
32. Омлет с чечевицей и брокколи.
33. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
34. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
35. В здоровом теле - здоровый дух!
36. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
37. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
38. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
39. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
40. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
43. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
44. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
48. Мы хотим вам признаться ….
49. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
50. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы