Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 769. Забота под вопросом.
2. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
3. Эпизод 719. Опасный водитель.
4. Пойти в бассейн - можно.
5. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
6. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
7. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
8. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
9. Эпизод 570. Спасение кота.
10. Эпизод 561. Неделя тараканов.
11. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
12. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
13. Какой спорт выбрать?
14. Как спорт влияет на рост волос?
15. Омлет с чечевицей и брокколи.
16. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
17. Эпизод 396. Пустыня поселения.
18. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
19. "Ку-ку, сколько мне осталось?
20. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
21. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
22. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
23. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
24. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
25. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
26. Утро - 9. 30.
27. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
28. Эффективные способы наращивания мышц дома
29. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
30. Персонально или в ГРУППЕ?
31. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
32. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
35. Через 10 дней закрою продажи на проект.
36. Летние сборы для любителей фитнеса!
37. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
38. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
39. Одна история была.
40. Городская зарядка в День России.
41. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
42. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
43. Почему стоит перестать есть после 19:00
44. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
45. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
46. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
47. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
48. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
49. Женщина, глазами мужчины.
50. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!