Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
2. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
3. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
8. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
9. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
12. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
17. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
18. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
19. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
20. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
21. Сон на животе может навредить телу.
22. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
23. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
24. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
25. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
26. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
27. Ямаль новый особняк присмотрел.
28. Эпизод 730. Ночная проверка.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
31. Самое важное - напоминание.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
35. Эпизод 626. Гусиный бег.
36. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
37. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
41. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
42. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
43. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
44. Наверное скоро все перейдут на VK.
45. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
49. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
50. Эпизод 369. Решение суда.