Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
2. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
3. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
6. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
7. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
8. Гены - вещь удивительная!
9. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
10. Фитнес для души и тела!
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. Еще раз про фитнес.
13. Зачем на джампинге нужно кричать?
14. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
15. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
16. Актуальное расписание тренировок:
17. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
18. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
19. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
20. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
23. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
24. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
25. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
26. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
27. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
28. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
29. Став "Фитнес Инструктор".
30. Банджи - это безопасно.
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
34. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
35. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
36. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
37. С днём тренера.
38. Эпизод 711. Огненная волна.
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
41. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
42. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
43. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Строищейся новый квартал.
48. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
49. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
50. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!