Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
2. Маленькие шаги, большие перемены.
3. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
6. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
9. Вместе с мамой - быстрее ветра!
10. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
11. Свой персональный тренер для велотренажера.
12. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. Твое тело - твой проект!
15. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
16. У меня был план.
17. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
18. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
29. Мой первый любимый и такой важный проект.
30. В фитнес - студии "Фитника".
31. Эпизод 515. Токовая опасность.
32. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. Три снимка - три разных жизни в одной.
39. Кто за названием "Сирены скрывается"?
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
42. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
43. Эпизод 400. Опасный улов.
44. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
45. Эпизод 369. Решение суда.
46. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
47. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
48. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Эффективные способы наращивания мышц дома