Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт - норма жизни!
2. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
3. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
4. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
5. 4 января в 12.
6. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
7. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
8. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
11. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
14. Главная новость декабря!
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
24. Твое тело - твой проект!
25. Эпизод 794. Камчатский ураган.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
31. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
32. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
33. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
34. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
43. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. В случае если бы я ароматом … была.
48. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
49. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.