Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
2. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
3. Кто нужен мне?
4. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
5. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
6. За 10 лет я была в разных композициях тела.
7. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
8. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
9. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
10. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
11. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
12. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
13. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
14. Эпизод 571. Потеря вратаря.
15. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
16. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
19. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
20. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
21. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
22. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
23. Дорогие мои спортсменки!
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
28. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
29. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
30. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
31. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
32. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
33. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Словари про здоровый образ жизни.
36. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
37. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
38. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
39. Никогда не поздно начать танцевать.
40. Пост - знакомство. Всем привет!
41. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. Тест по географии или тренировка?
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Глаза боятся - руки делают!
50. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом