Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
6. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
7. Свой персональный тренер для велотренажера.
8. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
9. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
10. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
11. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
12. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
13. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
14. Эпизод 770. Огненная беда.
15. Эпизод 754. Спасение из огня.
16. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
17. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
18. Без чего же я не представляю свои тренировки?
19. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
27. Какой спорт выбрать?
28. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
29. Эпизод 523. Ночной гул.
30. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. "Что такое Pump?
35. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
38. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
39. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
40. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Эпизод 299. Домашний вагон.
47. Как город пережил революцию и гражданскую войну
48. "Йога - это метафора жизни.
49. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
50. Столяр - золотые руки.