Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
2. Кто нужен мне?
3. От подушки болит голова и шея.
4. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
5. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
6. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
7. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
8. Не фитнес. Акт любви.
9. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
10. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
11. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
12. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
13. Час тренировки прошёл.
14. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
15. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
16. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
17. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
18. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
19. День физкультурника, старый - новый праздник.
20. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
21. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
22. Наши зумбические выходные прошли!
23. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
24. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
25. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
26. Марса ищет дом!
27. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
28. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
29. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
30. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
31. Всем привет. Женат, есть дети.
32. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
33. С летом люди!
34. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
35. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
36. Маршрут моего путешествия по европе.
37. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
40. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
41. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
42. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
45. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
46. Какие основные исторические события произошли в Москве
47. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
48. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
49. Эпизод 164. Китайский сон.
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.