Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
3. Full Body или Split?
4. У большого джета случилось маленькое путешествие.
5. Мы возобновляем тренировки по позированию.
6. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
7. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
8. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
9. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
10. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. После 35 в жизни женщины многое меняется.
15. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
16. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
20. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
21. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
22. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
23. Жизнь - это движение.
24. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
25. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
26. Эпизод 874. Спортивный лидер.
27. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
28. Йога - это не просто фитнес.
29. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
30. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
31. "Безумцы все до одного!
32. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
33. Комплекс для разминки или зарядки.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
36. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
39. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
42. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
43. Эпизод 596. Поющие снайперы.
44. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
45. Эпизод 525. Темная задумка.
46. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
47. Эпизод 515. Токовая опасность.
48. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
49. Как справляться с болью в мышцах?
50. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.