Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
2. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
3. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
4. Итоги моего года!
5. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
6. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
7. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
8. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
9. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
10. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
11. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
12. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
13. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
16. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
19. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
20. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
21. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
22. С днём тренера.
23. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
24. Эпизод 730. Ночная проверка.
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
27. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
28. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
31. В последнюю субботу сентября 27.
32. Тихий шарм Петрозаводска.
33. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
34. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
37. Эпизод 499. Модный аксессуар.
38. Эпизод 457. Нападение в парке.
39. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
40. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
41. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
44. Наши зумбические выходные прошли!
45. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
46. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
47. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
48. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
49. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
50. Даже когда тебе 43.