Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. Фитнес + стретчинг дети.
3. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
4. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
5. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
6. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
7. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
8. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
9. Татуировки под наркозом - новый тренд.
10. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
11. Персональный тренер Елена Калинина.
12. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
13. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
14. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
15. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
16. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
17. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
18. 2016 год. Год, который изменил всё.
19. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
20. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
21. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
22. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
23. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
24. "МЫ за ЗОЖ".
25. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
26. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
27. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
28. Дорогие наши женщины!
29. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
30. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
31. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
32. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
33. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
34. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
35. Что скрывает айсберг моей профессии?
36. Я мама особенного ребёнка.
37. Эпизод 884. Женский удар.
38. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
39. Учимся танцевать шаффл.
40. Банджи - это безопасно.
41. Эпизод 847. Находка в общежитии.
42. Лучшая терапия в мире?
43. У меня был план.
44. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
45. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
46. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
47. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
48. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
49. Эпизод 595. Встреча с хищником.
50. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.