Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
5. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
6. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
7. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
8. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
9. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
10. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
13. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
14. Я в шоке!
15. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
16. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
19. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
20. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
21. Эпизод 570. Спасение кота.
22. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
23. Что такое белок и зачем он организму нужен?
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
26. Как важны витамины при похудении?
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
29. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
30. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
31. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
32. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
33. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
34. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
39. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
40. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
41. Эпизод 313. Первый выход.
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
49. Тест по географии или тренировка?
50. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.