Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
2. Лучшая терапия в мире?
3. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
4. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Эпизод 750. У храма.
7. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. Пойти в бассейн - можно.
12. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Эпизод 596. Поющие снайперы.
17. Строищейся новый квартал.
18. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
19. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
20. Мы убираем отёки!
21. Август уже на пороге.
22. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
23. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
24. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
25. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
26. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
27. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
28. Эпизод 339. Остров для двоих.
29. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
30. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
31. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
32. Эпизод 313. Первый выход.
33. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
34. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
35. Омлет с овощами.
36. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
37. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
38. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
39. С осени и до "Края Весны".
40. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
41. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
46. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
47. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
48. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
49. Давай заглянем глубже!
50. Глаза боятся - руки делают!