Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
2. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Эпизод 741. Задержание грабителей.
5. Эпизод 728. Новый тренд.
6. Нет результата в фитнесе?
7. Я в шоке!
8. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
9. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Эпизод 596. Поющие снайперы.
12. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
13. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
14. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
15. Эпизод 463. Лед и младенец.
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
18. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
19. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
20. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
21. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
22. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Первый шаг сделать.
24. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
25. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
26. Стройность - это не цифра на весах.
27. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
28. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
32. Утро - 9. 30.
33. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
34. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
35. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
40. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
45. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Мы хотим вам признаться ….
48. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
49. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
50. Что такое Zumba Fitness?