Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
3. Фитнес для души и тела!
4. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
5. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
6. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
9. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
10. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
11. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
12. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
13. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
16. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
17. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
20. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Мы хотим поделиться отличными новостями!
25. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Ямаль новый особняк присмотрел.
35. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
36. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Не фитнес. Акт любви.
39. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
40. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
41. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
44. Эпизод 587. Медвежья угроза.
45. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
46. Не надо бояться!
47. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
48. Эпизод 499. Модный аксессуар.
49. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.