Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
2. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
3. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
4. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
5. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
6. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
7. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
8. "Я не Могу Делать как все".
9. Василий был техосмотрен.
10. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
11. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
12. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
13. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
14. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
15. 5 марта, в преддверии прекрасного весеннего праздника, в клубе железнодорожников состоялась групповая тренировка в русском народном стиле.
16. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
17. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
18. Это тренажер для сисси приседаний.
19. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
20. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
21. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
22. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
23. Фитнес для мозга!
24. Новый шаг в отношениях селены гомес и Бенни Бланко.
25. Что мы о фитнесе знаем?
26. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
27. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
28. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
29. Что даёт разминка с гирей.
30. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
31. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
32. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
33. 14 февраля 20. 00.
34. Откровение 2. Начало новой жизни.
35. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
36. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
37. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
38. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
39. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
40. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
41. Что такое ОФП для детей.
42. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
43. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
44. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
45. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
46. Как избежать 5 главных ошибок, которые совершают те
47. Почему диеты не работают: основные причины неудач
48. Похудение со мной - это легко!
49. Вот лежу и думаю.
50. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!