Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
5. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
6. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
7. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
8. Эпизод 936. Конный конфликт.
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. Эпизод 920. Теплое приветствие.
11. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
14. Йога - это не просто фитнес.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
17. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
20. У тренировок нет плохой погоды.
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. Энергетический прогноз архангелов.
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
27. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
28. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
31. Эпизод 598. Баранья беда.
32. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
33. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
34. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
35. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
36. 365 дней с вами!
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. Эпизод 481. Новый статус.
39. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Что дают занятия фитнесом?
49. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
50. Эпизод 343. Искра или вина.