Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
2. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
3. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
4. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
5. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
6. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
7. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
8. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
9. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
10. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
11. Тренировки от женских болезней.
12. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
13. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
14. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
15. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
16. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
17. "Весёлый Фитнес с Мамой".
18. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
19. Скандальный запрет на детском празднике.
20. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
21. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
22. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
23. На первом фото я вешу 63 кг.
24. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
25. Дорогие наши спортсменки!
26. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
27. Мы немощности боимся.
28. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
29. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
30. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
31. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
32. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
33. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
34. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
35. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
36. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
37. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
38. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
39. Татуировки под наркозом - новый тренд.
40. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
41. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
42. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
43. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
44. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
45. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
46. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
47. Как тренироваться, когда нет мотивации?
48. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
49. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
50. Дорогие наши женщины!