Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Под знаком стрельца.
4. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
7. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
8. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
9. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
10. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
11. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Эпизод 777. Новые меры.
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
21. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
24. Строищейся новый квартал.
25. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
26. Час тренировки прошёл.
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
29. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
30. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
33. Эпизод 463. Лед и младенец.
34. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
35. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
36. Мышцы кора восстановите.
37. В здоровом теле - здоровый дух!
38. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
39. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
42. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Луна без курса в июле 2025 г:
45. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
46. Чиа - пудинг с ягодами.
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
49. С осени и до "Края Весны".
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес