Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
2. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
3. Как тренироваться, когда нет мотивации?
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. - я намерена подать жалобу!
6. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. "МЫ за ЗОЖ".
9. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
12. Пора праздники планировать!
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. На фото мне лет 19-20.
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
19. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
22. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
23. Кто нужен мне?
24. Нет результата в фитнесе?
25. Эпизод 716. Романтический спуск.
26. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Самое важное - напоминание.
30. Не фитнес. Акт любви.
31. Тихий шарм Петрозаводска.
32. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
33. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Эпизод 570. Спасение кота.
36. Какой спорт выбрать?
37. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
38. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
42. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Кто за названием "Сирены скрывается"?
47. Мое направление как фитнес - тренера.
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. Эпизод 423. Ночной инцидент.
50. На фото два моих фитнес помощника.