Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
5. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. Эпизод 794. Камчатский ураган.
9. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
10. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
11. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
12. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
13. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
14. Эпизод 728. Новый тренд.
15. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
16. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
17. Описание тренировок. Женское здоровье.
18. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
19. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
20. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
21. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
22. Самоотверженность. - Выбор дурака.
23. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
24. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
25. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
30. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
31. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
32. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
33. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
34. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
35. Эпизод 497. Пропавший пловец.
36. "Что такое Pump?
37. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
38. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Радостно мы встречаем август!
41. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
43. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
44. Эпизод 299. Домашний вагон.
45. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
46. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
47. Маршрут моего путешествия по европе.
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы