Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
5. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
6. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
7. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
8. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
9. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
13. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
14. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
21. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
22. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
23. Сон на животе может навредить телу.
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
27. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
28. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
29. Эпизод 716. Романтический спуск.
30. За 10 лет я была в разных композициях тела.
31. Полнолуние 7. 10.
32. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
33. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
34. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
35. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
41. 365 дней с вами!
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. 3 составляющие женского здоровья.