Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. Спорт - норма жизни!
6. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
7. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
11. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
12. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Натуральные энергетические коктейли.
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Как сейчас помню свои мысли в 25:
17. Эпизод 932. Удушающий воздух.
18. Почему силовых тренировок недостаточно?
19. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
20. Под знаком стрельца.
21. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
22. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
23. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
24. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
25. Четыре женские смены.
26. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
27. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
28. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
31. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
32. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
33. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
34. Ваш секрет стройности - не на кухне.
35. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
36. Эпизод 719. Опасный водитель.
37. Эпизод 720. Неудачная притвора.
38. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
44. Секрет вкусной домашней шаурмы.
45. Час тренировки прошёл.
46. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
47. Эпизод 506. Потеря питомца.
48. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
49. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
50. Эпизод 426. Медвежий инцидент.