Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
7. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
10. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
13. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
16. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Натуральные энергетические коктейли.
19. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
20. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
21. Эпизод 901. Собачье противостояние.
22. Не тратьте время попусту ….
23. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
24. Эпизод 876. Люковое мстя.
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
29. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
30. Комплекс для разминки или зарядки.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Без чего же я не представляю свои тренировки?
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Ваш секрет стройности - не на кухне.
36. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Эпизод 711. Огненная волна.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
42. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
48. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
49. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
50. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.