Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. DO What Makes YOU Happy.
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Не фитнес. Акт любви.
12. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
19. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
26. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
27. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
28. От любви до ненависти или моя история выгорания.
29. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Эпизод 356. Новый ван дамм.
32. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
33. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
36. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
37. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
38. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
39. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
40. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
45. Чиа - пудинг с ягодами.
46. Омлет с овощами.
47. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения