Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Запрет на одежду в спортазалах.
2. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
3. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
4. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
5. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
6. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
7. Почему боль в сухожилии не уходит?
8. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
9. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. Ну что, давайте знакомиться!
12. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
13. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
14. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
15. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
16. - кто сделал это?
17. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
18. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
19. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
20. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
21. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
22. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
23. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
24. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
27. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
28. Не тратьте время попусту ….
29. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
30. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
31. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
32. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
33. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
34. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
35. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
36. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Эпизод 741. Задержание грабителей.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Эпизод 716. Романтический спуск.
41. Эпизод 711. Огненная волна.
42. От подушки болит голова и шея.
43. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
44. Эпизод 689. Обрушение школы.
45. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
46. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
47. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
48. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
49. Эпизод 601. Семейный праздник.
50. Как я мозг тренирую.