Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочно-кишечные заболевания

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Ну и что бы вы думали!
2. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
3. Еще раз про фитнес.
4. "Шаг Вперёд к Здоровью".
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. - я намерена подать жалобу!
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
9. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
10. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
11. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
12. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
13. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
14. Пора праздники планировать!
15. Эпизод 941. Пушистый пожар.
16. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
17. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
18. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
21. Учимся танцевать шаффл.
22. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
23. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
24. Твой двор - твой тренажёр.
25. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. Эпизод 707. Угроза в доме.
30. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
31. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
32. Ислентьева Дарья. В 3.
33. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
34. Эпизод 639. Серьезное дтп.
35. Самоотверженность. - Выбор дурака.
36. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
37. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
38. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
39. В фитнес - студии "Фитника".
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
45. Как важны витамины при похудении?
46. Никогда не поздно начать с чистого листа.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. День физкультурника, старый - новый праздник.
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!