Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные плюсы

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

На самом деле нагрузки на брюшной пресс нужны не только для получения эстетического удовольствия от подтянутого живота. Это еще и польза для твоих внутренних органов. Во время тренировки на пресс внутренние органы получают кровь и кислород в необходимых объемах.

Тренировки на пресс окажут помощь в преображении тела. Бонусом к расходу лишних ккал и укреплению мышц идет снижение аппетита. За счет того, что мышцы пресса находятся в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний во время приема пищи, и спасают от перееданий.

Упражнения на пресс мужчине. Главные плюсы накачанного пресса

Последние обновления на сайте:

1. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
2. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
3. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
4. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
5. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
6. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
7. Тест по географии или тренировка?
8. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
9. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
10. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
11. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
12. Эпизод 179. День рождения Марии.
13. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
16. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
17. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
18. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
19. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
20. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
21. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
22. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
23. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
24. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
25. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
26. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
27. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
28. Кто в NL миллионерами становится?
29. Я на сцену вышла.
30. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
31. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
32. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
33. Можно ли похудеть от латины?
34. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
35. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
36. Дневная норма - сеть.
37. 7 июня мегасобытие в Перми!
38. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
39. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
40. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
41. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
42. Зачем силовые тренировки женщинам?
43. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
44. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
45. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
46. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
47. 1, 5 месяца без зала.
48. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
49. Какие исторические личности родились или жили в Перми
50. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.