Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба в планке

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет. Отметим, что это правило эффективно только для людей, не страдающих от недугов, приводящих к набору жировой массы. Если у вас был гормональный сбой, вы эндоморф или у вас проблемы с эндокринной системой, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
2. Нутрициолог - это не про кубики.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
6. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
7. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
8. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
9. Нам с вами по пути?
10. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
11. "Живу Один, с Кошками".
12. Нет тренера = нет прогресса.
13. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
14. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
15. Форма, выносливость или сила?
16. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
17. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
18. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
19. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
20. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
21. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
24. Эпизод 975. Домашний тигр.
25. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
26. Эпизод 936. Конный конфликт.
27. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
28. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
29. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
30. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
31. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
32. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
33. Свой персональный тренер для велотренажера.
34. Здоровый образ жизни!
35. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
36. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
37. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
40. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
41. Описание тренировок. Женское здоровье.
42. Танцевать - это не про умение.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. За 10 лет я была в разных композициях тела.
46. Не фитнес. Акт любви.
47. В последнюю субботу сентября 27.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
50. Сплю с мужем моей лучшей подруги.