Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба в планке

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет. Отметим, что это правило эффективно только для людей, не страдающих от недугов, приводящих к набору жировой массы. Если у вас был гормональный сбой, вы эндоморф или у вас проблемы с эндокринной системой, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
2. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
3. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
4. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
7. Эпизод 858. Космический полет.
8. Продолжение истории про вокал.
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Эпизод 770. Огненная беда.
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Эпизод 707. Угроза в доме.
16. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
17. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
18. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. В последнюю субботу сентября 27.
22. Эпизод 601. Семейный праздник.
23. Как я мозг тренирую.
24. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
27. Эпизод 507. Старое преступление.
28. Эпизод 500. Технологии и слабость.
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
32. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
33. Эпизод 436. Злой кабачок.
34. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
35. "Ку-ку, сколько мне осталось?
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. С понедельника 21. 07.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
43. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
44. С летом люди!
45. Эпизод 288. Рекордная ночь.
46. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
49. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.