Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба в планке

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет. Отметим, что это правило эффективно только для людей, не страдающих от недугов, приводящих к набору жировой массы. Если у вас был гормональный сбой, вы эндоморф или у вас проблемы с эндокринной системой, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
2. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
10. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
11. Эпизод 818. Темная тайна.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
14. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
18. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
19. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Эпизод 711. Огненная волна.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
24. Самоотверженность. - Выбор дурака.
25. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
26. Тихий шарм Петрозаводска.
27. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Эпизод 571. Потеря вратаря.
30. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
31. Эпизод 507. Старое преступление.
32. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
33. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
34. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
35. Кто за названием "Сирены скрывается"?
36. Лето с градом чудес.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
40. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
41. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
42. - ты, наверное, в зал ходишь?
43. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
44. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
45. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
46. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
47. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
48. Эпизод 271. Билан и звезды.
49. Один из последних дней.
50. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".