Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба в планке

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет. Отметим, что это правило эффективно только для людей, не страдающих от недугов, приводящих к набору жировой массы. Если у вас был гормональный сбой, вы эндоморф или у вас проблемы с эндокринной системой, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
3. "Живу Один, с Кошками".
4. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
5. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
6. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
7. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
8. Полное руководство к добавке аакг.
9. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
10. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
13. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
14. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
15. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
16. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
19. Что скрывает айсберг моей профессии?
20. Эпизод 901. Собачье противостояние.
21. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
22. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
25. В последние пару дней много чего новенького было.
26. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
27. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Сделайте этот комплекс!
30. Комплекс для разминки или зарядки.
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. Сон на животе может навредить телу.
33. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
34. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
35. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
36. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
41. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
42. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
45. Эпизод 561. Неделя тараканов.
46. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
49. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
50. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.