Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба в планке

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет. Отметим, что это правило эффективно только для людей, не страдающих от недугов, приводящих к набору жировой массы. Если у вас был гормональный сбой, вы эндоморф или у вас проблемы с эндокринной системой, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. "2026-й - это новый 2016-й".
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. 1000 дней и ночей.
8. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
9. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
10. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
15. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
16. Главная новость декабря!
17. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
18. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
19. На фото мне лет 19-20.
20. В последние пару дней много чего новенького было.
21. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
22. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
26. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
29. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
32. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
33. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
34. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
35. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
36. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
39. Не надо бояться!
40. Секрет вкусной домашней шаурмы.
41. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
42. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
45. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
46. Три снимка - три разных жизни в одной.
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. День физкультурника, старый - новый праздник.