Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба в планке

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет. Отметим, что это правило эффективно только для людей, не страдающих от недугов, приводящих к набору жировой массы. Если у вас был гормональный сбой, вы эндоморф или у вас проблемы с эндокринной системой, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
8. Твое тело - твой проект!
9. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Эпизод 737. Путешествие за котом.
13. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
14. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
17. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
22. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
23. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
24. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
25. Эпизод 497. Пропавший пловец.
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Как важны витамины при похудении?
28. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
29. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
30. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
31. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
32. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
33. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
38. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
39. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
40. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
41. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
42. Лето. Странное время года.
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
45. С осени и до "Края Весны".
46. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
47. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
48. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
49. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
50. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.