Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба в планке

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет. Отметим, что это правило эффективно только для людей, не страдающих от недугов, приводящих к набору жировой массы. Если у вас был гормональный сбой, вы эндоморф или у вас проблемы с эндокринной системой, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
4. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
5. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
6. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
7. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
8. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
9. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
10. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
11. Меня зовут Маруся, 26 лет.
12. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
13. 2016 год. Год, который изменил всё.
14. - я намерена подать жалобу!
15. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
16. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
17. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
18. Можно ли просушиться без тренировок?
19. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
20. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
21. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
22. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
23. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
24. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
25. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
26. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
27. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
28. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
29. Кому нельзя тренироваться?
30. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
31. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
32. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
33. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. Мышцы - твоя Броня против старости.
36. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
37. С днём тренера.
38. Без чего же я не представляю свои тренировки?
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Нет результата в фитнесе?
41. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
42. Сидите в декрете?
43. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
44. Что важно учитывать?
45. Эпизод 639. Серьезное дтп.
46. В последнюю субботу сентября 27.
47. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!