Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба в планке

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет. Отметим, что это правило эффективно только для людей, не страдающих от недугов, приводящих к набору жировой массы. Если у вас был гормональный сбой, вы эндоморф или у вас проблемы с эндокринной системой, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
2. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
3. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
4. Фитнес - аэробика продолжается ….
5. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Маленькие шаги, большие перемены.
8. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
9. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
10. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Здоровый образ жизни!
17. Эпизод 818. Темная тайна.
18. В ноябре как вам живётся?
19. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
23. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
24. Кто нужен мне?
25. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
26. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
27. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
28. Эпизод 598. Баранья беда.
29. 365 дней с вами!
30. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
33. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
34. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
35. Выставка Москва 2030.
36. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
37. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
47. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
48. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
49. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
50. Эпизод 306. Безумный контент.