Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

И согнутые ноги

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Подход к телу: мягкость и безопасность.
2. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
3. And 1. Пост себяшечной мотивации.
4. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
5. Вчера отлично позанимались.
6. Дополнительный набор в группы:
7. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
8. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
9. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
10. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
11. Привет! Я Ника!
12. От ненависти к спорту до любви к себе!
13. Откровение 2. Начало новой жизни.
14. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
15. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
16. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
17. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
18. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
19. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
20. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
21. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
22. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
23. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
24. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
25. Популярные упражнения для здоровья глаз.
26. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
27. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
28. В моём инструкторской графике появилась ещё рабочая суббота.
29. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
30. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
31. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
32. Ли специализация новичку нужна?
33. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
34. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
35. Что такое зумба?
36. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
37. В этом году спорт наконец - то снова ворвался в мою жизнь!
38. Все, что вы хотели знать о химическом составе картофеля и больше
39. Ходьба как эффективный способ сохранения энергии
40. Вчера 15 декабря в нашем фитнес-клубе прошел любительский турнир по детскому кроссфиту.
41. Детский фитнес. Фитнесом называют специальный режим, который включает умеренную физическую активность, правильное питание и полноценный отдых.
42. Поезд здоровья завершил свою работу в с. голубино.
43. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
44. Топ-20 упражнений на растяжку задней поверхности бедра. Что важно знать о растяжке ног?
45. Упражнение номер 20.
46. Хронический простатит лечение хронического простатита. Симптомы простатита
47. С большим удовольствием мы представляем Олесю Воронину как высококвалифицированного персонального тренера.
48. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
49. ! 5. Причин. … почему стоит начать заниматься банджи - фитнесом.
50. Какие есть еще плюсы при работе с нервной системой?