Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

И согнутые ноги

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
2. Уважаемые жители района!
3. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
4. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
5. "А чё за ху *ня?
6. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
9. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
12. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
15. Эпизод 941. Пушистый пожар.
16. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
17. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
18. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
19. Главная новость декабря!
20. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
21. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
22. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
27. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
28. Здоровый образ жизни!
29. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
30. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
31. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
34. Эпизод 773. Они ответят за это.
35. Эпизод 769. Забота под вопросом.
36. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
37. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
38. Эпизод 737. Путешествие за котом.
39. Ваш секрет стройности - не на кухне.
40. Эпизод 728. Новый тренд.
41. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
42. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
43. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
44. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
45. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. Как важны витамины при похудении?
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
50. Эпизод 453. Морское приключение.