Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

И согнутые ноги

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Ты прекрасна уже.
2. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
3. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
4. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
5. Моя система по сушке в межсезонье.
6. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
7. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
8. Коротко о главном.
9. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
10. Эпизод 151. Новоселье звезды.
11. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
12. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
13. Неделя английского языка.
14. Тренировки с умом: наука + результат.
15. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
16. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
17. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
18. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
19. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
20. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
21. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
22. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
23. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
24. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
25. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
26. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
27. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
28. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
29. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
30. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
31. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
32. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
33. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
34. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
35. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
36. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
37. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
38. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
39. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
40. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
41. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
42. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
43. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
44. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
45. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
46. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
47. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
48. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
49. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
50. Какова история создания Ростовского зоопарка