Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

И согнутые ноги

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Спорт - норма жизни!
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
5. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
6. "МЫ за ЗОЖ".
7. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
8. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
9. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
12. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
13. "Безумцы все до одного!
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Здоровый образ жизни - наш выбор!
26. Без чего же я не представляю свои тренировки?
27. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
28. Эпизод 711. Огненная волна.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
33. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
34. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
37. Какой спорт выбрать?
38. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
43. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
44. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
45. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
46. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
47. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Что дают занятия фитнесом?
50. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.