Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

И согнутые ноги

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
2. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
3. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
4. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
8. Твой двор - твой тренажёр.
9. Эпизод 818. Темная тайна.
10. Твое тело - твой проект!
11. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
14. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
15. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
16. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
21. Эпизод 645. Семейная драма.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
24. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
28. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. Три поросенка в поисках смысла.
31. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
32. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
33. Ленивые голубцы с булгуром.
34. Эпизод 436. Злой кабачок.
35. Физическая подготовка для танцоров.
36. Август уже на пороге.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
40. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
41. - ты, наверное, в зал ходишь?
42. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
43. Утро - 9. 30.
44. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
47. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
50. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.