Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

И согнутые ноги

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
2. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
5. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
6. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
9. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
10. "Чувства крепче становятся!
11. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
12. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
20. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
21. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
22. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
23. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Эпизод 830. Люксовая кража.
28. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
29. Сон на животе может навредить телу.
30. Эпизод 711. Огненная волна.
31. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
35. За 10 лет я была в разных композициях тела.
36. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
37. Эпизод 661. Священнические выводы.
38. Эпизод 639. Серьезное дтп.
39. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
40. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
41. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. "Что такое Pump?
47. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.