Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

И согнутые ноги

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
2. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
3. Пойти в бассейн - можно.
4. Танцевать - это не про умение.
5. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
6. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
7. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
8. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
9. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
10. Строищейся новый квартал.
11. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
12. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
15. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
16. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
21. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
22. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
23. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
24. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
25. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
26. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
29. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
30. Даже когда тебе 43.
31. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
32. Headlines:
33. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
34. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
35. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
36. Какие интересные факты о метро Москвы известны
37. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
38. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
39. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
40. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
41. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
42. Через 10 дней закрою продажи на проект.
43. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Суп - пюре из брокколи.
47. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
48. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации