Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

И согнутые ноги

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
2. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
3. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
4. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
5. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
6. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
7. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
8. "Я не Могу Делать как все".
9. Силовая тренировка на всё тело.
10. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
11. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
12. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
13. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
14. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
15. Каземиро все-таки молодец.
16. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
17. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
18. Чем я люблю заниматься в свободное время?
19. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
20. Дорогие наши прекрасные дамы!
21. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
22. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
23. Про описание картинок.
24. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
25. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
26. Всем добрый день!
27. Тренируешься, но результата нет?
28. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
29. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
30. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
31. Быстрая утренняя зарядка стоя: секреты успеха
32. Устала лежать на диване?
33. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
34. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
35. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
36. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
37. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
38. "Спорт и Массаж".
39. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
40. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
41. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
42. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
43. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
44. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
45. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
46. Я не люблю дыхательные тренировки.
47. Проблемы с похудением: причины и решения
48. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
49. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
50. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них