Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Избавление от лишнего веса

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Последние обновления на сайте:

1. Джуффин активные тренировки продолжает.
2. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
3. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
6. Эпизод 750. У храма.
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Ваш секрет стройности - не на кухне.
10. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
11. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
12. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
15. От подушки болит голова и шея.
16. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
17. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
18. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
21. Эпизод 523. Ночной гул.
22. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
25. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
28. Эпизод 457. Нападение в парке.
29. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. Физическая подготовка для танцоров.
32. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
33. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
34. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
37. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
38. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
39. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
40. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
41. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
44. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
45. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
46. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
47. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
48. Давай заглянем глубже!
49. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
50. Эпизод 164. Китайский сон.