Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Избавление от лишнего веса

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Последние обновления на сайте:

1. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Делюсь актуальными фото.
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
7. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
8. Учимся танцевать шаффл.
9. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
10. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
11. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
12. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
13. Лучшая терапия в мире?
14. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
15. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Энергетический прогноз архангелов.
18. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
19. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
20. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
21. Эпизод 720. Неудачная притвора.
22. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
23. Сидите в декрете?
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. Лаврушинский находится в километре от кремля.
26. Почему называют химозником;.
27. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
28. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
29. Мой первый любимый и такой важный проект.
30. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
31. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
32. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
38. Эпизод 400. Опасный улов.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
41. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
42. Наши зумбические выходные прошли!
43. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
44. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
45. Эпизод 343. Искра или вина.
46. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
47. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
48. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
49. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
50. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя