Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Избавление от лишнего веса

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
3. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
5. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. У большого джета случилось маленькое путешествие.
9. Фитнес - йога для правоохранителей.
10. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
11. Обращение к муниципалитету города.
12. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
13. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
14. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
15. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
16. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
17. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Пора праздники планировать!
20. Как сейчас помню свои мысли в 25:
21. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
22. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Не тратьте время попусту ….
25. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
26. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
27. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
30. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
31. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
32. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
33. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
34. Свой персональный тренер для велотренажера.
35. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
36. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. Сон на животе может навредить телу.
39. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
40. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
41. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
42. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
43. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
44. Танцевать - это не про умение.
45. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
46. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
49. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!