Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачок в микроволновке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетические блюда из кабачка. Рецепты блюд из кабачков

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
2. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
3. Жиросжигатели: правда или миф?
4. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
5. Это просто старый добрый кач!
6. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
7. Медь в столовой ложке: сколько грамм
8. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
9. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
10. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
11. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
12. От ненависти к спорту до любви к себе!
13. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
14. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
15. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
16. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
17. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
18. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
19. Почему женщины не хотят работать?
20. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
21. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
22. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
23. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
24. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
25. Я не люблю дыхательные тренировки.
26. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
27. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
28. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
29. Картофель сырой очищенный: калорийность и полезные свойства
30. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
31. Тренировка на дельты и грудь от чемпионки мира и Европы по фитнес - бикини Галины масловской!
32. Какое значение играет пульс во время тренировок?
33. Картофель: калорийность и питательные свойства
34. Моя история этого года.
35. Я фитнес тренер с большим опытом и мне не стыдно признаться, что:
36. Детский фитнес. Фитнесом называют специальный режим, который включает умеренную физическую активность, правильное питание и полноценный отдых.
37. Зачем тренировать мышцы живота?
38. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
39. Забудьте о безликих фитнес - центрах и шаблонных тренировках!
40. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
41. "Держи Лентяйку в Чёрном Теле и не Снимай с неё Узды".
42. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
43. 16 упражнений на растяжку. Так что же такое растяжка?
44. Девочка просто возвращалась домой и в это время стала настоящей звездой.
45. Сколько калорий в сливе синей 1 in. Диетические свойства:
46. Напомню, на дворе 2014-2015 год.
47. Почему Картункова снова поправилась. Фанаты разволновались из-за того, что Ольга Картункова снова поправилась, но она их успокоила
48. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
49. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
50. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес