Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачок в микроволновке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетические блюда из кабачка. Рецепты блюд из кабачков

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
2. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
3. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
4. На старт, внимание, марш.
5. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
6. Что может быть лучше тренировки.
7. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
8. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
9. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
10. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
11. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
12. Неделя английского языка.
13. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
14. Арбуз для похудения: правда или миф
15. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
16. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
17. Муж не хочет крестить детей.
18. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
19. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
20. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
21. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
22. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
23. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
24. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
25. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
26. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
27. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
28. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
29. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
30. У нас особенный повод для праздника!
31. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
32. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
33. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
34. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
35. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
36. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
37. Про китайский фитнес.
38. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
39. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
40. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
41. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
42. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
43. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
44. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
45. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
46. Какова история создания Ростовского зоопарка
47. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
48. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
49. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
50. Официально пять лет ковиду.