Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки на сковороде

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетические блюда из кабачка. Рецепты блюд из кабачков

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
2. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
3. Эпизод 436. Злой кабачок.
4. Как фитнес на самооценку влияет.
5. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
6. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
7. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
8. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
9. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
10. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
11. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
12. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
13. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
14. Headlines:
15. Лето. Странное время года.
16. Чиа - пудинг с ягодами.
17. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
18. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
19. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
20. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
21. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
22. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
23. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
24. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
25. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
26. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
27. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
28. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
29. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
30. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
31. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
32. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
33. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
34. Нижневартовск конечная точка.
35. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
36. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
37. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
38. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
39. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
40. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
41. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
42. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
43. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
44. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
45. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
46. Многие путают значения спорт и фитнес.
47. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
48. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
49. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
50. Кто в NL миллионерами становится?