Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кабачки на сковороде

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетические блюда из кабачка. Рецепты блюд из кабачков

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Что даёт разминка с гирей.
2. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
3. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
4. Мы ждём весну с нетерпением!
5. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
6. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
7. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
8. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
9. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
10. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
11. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
12. Почему женщины не хотят работать?
13. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
14. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
15. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
16. 15 способов получить удовольствие.
17. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
18. Ошибки в питании: что может пойти не так
19. Что делать с кашей.
20. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
21. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
22. Похудение со мной - это легко!
23. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
24. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
25. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
26. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
27. В состав зимнего флагмана МСК вошел сертификат на а 2 любые групповые тренировки в фитнес - студию "Секция".
28. 11 декабря в рамках фестиваля открытых уроков гостям школы было представлено 5 открытых уроков: в.
29. При написании проекта было заложено 20 мероприятий, одними из них были утренние зарядки в трех муниципалитетах.
30. Почему тренироваться нужно каждый день?
31. Набор в группу для девушек открыт.
32. 3 Способа танца живота: как танцевать, чтобы обрести силы и энергию
33. До сих пор удивляет заблуждение - в зал пойдешь - сразу раскачаешься.
34. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
35. Моя тренировка в зале по системе алгоритм.
36. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
37. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
38. Не каждый может регулярно посещать фитнес-клуб.
39. Пилатес - это фамилия основателя, которая прижилась лучше, чем изначальное название метода - контрология.
40. Энергия на тренировке и восстановление мышц: 6 причин пить всаа.
41. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
42. Освобождение от блоков: путь к гармонии.
43. Девочка просто возвращалась домой и в это время стала настоящей звездой.
44. Откройте для себя новые виды тренировок: что можно делать в спортзале
45. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
46. Персональные тренировки или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
47. Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?
48. Информацию о смерти известного журналиста и комментатора также подтвердила супруга Юрия кушнарева.
49. Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
50. Настя волочкова удивила новым образом и призналась в любви.