Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тушеные кабачки

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетическое блюдо из кабачков. Рецепты блюд из кабачков

Оладьи

Выбрать цукини весом около 500 г, удалить семечки, натереть на крупной терке с 150 г моркови. Размять массу руками, чтобы выдавить сок, оставить на 15 минут и отжать сок через сито. Овощную массу смешать с нарезанной луковицей, зеленью и 2 яйцами. Сформованные оладьи выложить на противень, покрытый листом пергамента. Выпекать при 180 градусах 10-20 минут. Отжатый сок полезно будет выпить за полчаса до еды.

По-разному готовят оладьи из кабачков диетических —, рецепты могут усложняться иными ингредиентами. Если добавить 80 г измельченной в кофемолке овсянки и 80 г отрубей, сок отжимать уже не нужно —, его впитают сухие компоненты.

Диетические блюда из кабачка. Рецепты блюд из кабачков

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Тренируешься, но результата нет?
2. Мне исполнился 31 год.
3. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
4. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
5. Десять упражнений для развития силы воли.
6. Не с кем поехать в отпуск?
7. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
8. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
9. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
10. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
11. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
12. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
13. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
14. Очень важно делать из происходящего выводы.
15. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
16. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
17. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
18. Что делать с кашей.
19. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
20. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
21. Теперь весь год будет давить!
22. Ли специализация новичку нужна?
23. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
24. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
25. Топ 10 крутых вещей моего 2024 года:
26. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
27. В Омске снесут санаторий "Рассвет" ради нового элитного ЖК.
28. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
29. Здоровье через движение!
30. Погрузитесь в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: Beginner Shred 1 уровень
31. Ваши дети в крепких руках!
32. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказал".
33. Залип на фитнес тренеров, интересно, что вещают.
34. Привет! Меня зовут Кристина.
35. Занятия ЛФК для детей и взрослых теперь в центре Соликамска!
36. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
37. Full Body с фитнес - резинкой: максимальный эффект к новому году!
38. Танцы - это жизнь!
39. Фитнес для женщин - польза для всего организма.
40. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
41. Набор в группу для девушек открыт.
42. Подготовила для вас много полезной информации о вашем здоровье и красивом теле рассказываю где связь между состоянием внешнего и внутреннего тела.
43. Упражнения для интимной зоны и мышц внутренней поверхности бедра.
44. Решила напомнить, что веду еще и групповые фитнес тренировки в фок "Газовик".
45. Отслеживание прогресса: 10 новых направлений в фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей
46. Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат. Растяжка на шпагат для начинающих
47. Мячик арахис или 7 причин почему он нужен:
48. Спорт для гипертоников - часть упражнений под запретом.
49. Похудела на 85 кг и развелась с мужем после 25 лет брака. Когда развод на пользу: женщина похудела на 41 кг и добилась идеальной фигуры после расставания с мужем
50. Арбуз: противопоказания и ограничения для здорового питания