Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Катание на велосипеде

Как рассчитать количество продуктов на среднюю порцию?

Анна Ивашкевич

нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза Национальной ассоциации клинического питания

– Действительно, в наши дни порции становятся больше, а люди переедают. Сложнее всего вовремя остановиться, когда вы едите соленое, сладкое, мучное или продукты с усилителями вкуса – в первую очередь полуфабрикаты и фастфуд. Как рассчитать правильный размер порции? Тут все зависит от вашей цели. Хотите ли вы снизить вес, удержать его или, наоборот, набрать? В тех случаях, когда необходимо снизить или увеличить вес, разумнее начать с консультации профессионального диетолога, который поможет скорректировать питание. Если же вы хотите поддержать вес, то придерживайтесь таких правил:

Последние обновления на сайте:

1. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
2. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
3. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
4. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
5. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
6. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
7. Подвижность тела и как ее развить.
8. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
9. Можно ли похудеть от латины?
10. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
11. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
12. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
13. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
14. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
15. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
16. Фитнес и успех.
17. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
18. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
19. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
20. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
21. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
22. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
23. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
24. Всё о себе.
25. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
26. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
27. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
28. Силовая тренировка на всё тело.
29. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
30. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
31. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
32. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
33. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
34. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
35. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
36. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
37. Моя премьера, как дизайнера!
38. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
39. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
40. Всё, я сдаюсь!
41. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
42. В колледже проходит секция по фитнесу.
43. Что говорят клиенты о витапластике.
44. El Pais: причина физического развития педри.
45. Слава в Барнауле: расписание концертов
46. Вчера отлично позанимались.
47. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
48. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
49. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
50. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?