Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Катание на велосипеде

Как рассчитать количество продуктов на среднюю порцию?

Анна Ивашкевич

нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза Национальной ассоциации клинического питания

– Действительно, в наши дни порции становятся больше, а люди переедают. Сложнее всего вовремя остановиться, когда вы едите соленое, сладкое, мучное или продукты с усилителями вкуса – в первую очередь полуфабрикаты и фастфуд. Как рассчитать правильный размер порции? Тут все зависит от вашей цели. Хотите ли вы снизить вес, удержать его или, наоборот, набрать? В тех случаях, когда необходимо снизить или увеличить вес, разумнее начать с консультации профессионального диетолога, который поможет скорректировать питание. Если же вы хотите поддержать вес, то придерживайтесь таких правил:

Последние обновления на сайте:

1. Лара заявила на всю страну громки слова о почившем: фанаты призывают ее ответить за это.
2. Меню кремлевской диеты до 20 у е. Принципы кремлевской диеты
3. Меню на 10 дней кремлевской диеты. Кремлевская диета на 10 дней
4. Группа фитнес форма.
5. Как за месяц скинуть 20 кг. Как быстро можно похудеть?
6. Как я похудела на 20кг. «Очень важно найти своего тренера»
7. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
8. Зарядка по утрам для похудения. Зарядка для похудения
9. Что нельзя делать при аденоме простаты. Полезные ингредиенты
10. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
11. Развенчание мифов о правильном питании: 10 самых распространенных заблуждений
12. Почему ты не начинаешь тренировки?
13. Роман Егоров, персональный тренер детского фитнеса.
14. В ардатовском доме - интернате прошло занятие по лечебной физкультуре с использованием "Фитнес - Резинки".
15. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
16. Упражнения с гантелями, которые можно выполнять дома или в спортзале.
17. Спортивная леди на перекладине вызывает восторг и удивление тех, кто это увидел.
18. Можно ли сделать прививку: мифы и реальность
19. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса
20. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
21. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
22. Что вы не знали про панно.
23. Боязнь смешной показаться.
24. Тайны, о которых молчали: шокирующие откровения прошлого
25. Коронавирус: почему паника - не лучший способ защиты
26. Последствия пандемии коронавируса: как изменился мир после COVID-19
27. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
28. Психология голода: почему возникает постоянное желание кушать
29. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
30. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
31. Фитнес - мифы: правда и ложь.
32. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
33. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
34. Упражнение для здоровья стоп.
35. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
36. Зачем рыболову нужна хорошая физическая форма.
37. Эта молодая девушка была известна в мире социальных сетей и в один момент поразила своим выбором спутника жизни.
38. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
39. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
40. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
41. А дышать то женщине можно?
42. Привет! Меня зовут Полина доскевич.
43. Жену на тот свет за просьбу о большем внимании отправил.
44. Лагом. Прослушала книгу и поняла, что родители вырастили меня в подобной культуре.
45. В рамках грантовой практики "Другая Я" занятия йогой продолжаются.
46. Шраги со штангой за спиной.
47. Осенний фитнес игму.
48. Таким образом, если вы не сделаете шаг вперед, вы не сдвинетесь с места.
49. Кайлер вулам (США) занимает вторую строчку в таблице рекордов среди сильнейших Тягунов мира, чей вес не превышает 100 кг - 432.
50. Спасательный круг твоему осеннему настроению бросаю!