Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая моно-диета

Если вы планируете похудение на кефире, то изначально должны выбрать для себя оптимальный вариант меню. Каждый из видов методики предполагает употребление разного количества основного кисломолочного продукта – от 500 мл (в сочетании с другой диетической пищей) до полутора литров (на монодиете). В любом случае кефирная диета предполагает использование для похудения исключительно свежего (не больше трех дней после изготовления) напитка с минимальным процентом жирности – не более 1%.

Правила диеты

Методика похудения на кисломолочке относится к простым и доступным, однако имеет несколько своих незамысловатых правил:

Как похудеть на кефире за неделю. Как похудеть на кефире

Последние обновления на сайте:

1. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
2. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
3. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
4. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
5. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
6. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
7. Ну и что бы вы думали!
8. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
9. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
12. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
16. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. На фото мне лет 19-20.
23. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
26. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
27. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
28. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
31. Твой двор - твой тренажёр.
32. В ноябре как вам живётся?
33. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
36. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
37. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
38. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
39. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
40. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
41. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
42. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
43. Эпизод 616. Необычный свч.
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. Секрет вкусной домашней шаурмы.
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
50. Эпизод 453. Морское приключение.