Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая моно-диета

Если вы планируете похудение на кефире, то изначально должны выбрать для себя оптимальный вариант меню. Каждый из видов методики предполагает употребление разного количества основного кисломолочного продукта – от 500 мл (в сочетании с другой диетической пищей) до полутора литров (на монодиете). В любом случае кефирная диета предполагает использование для похудения исключительно свежего (не больше трех дней после изготовления) напитка с минимальным процентом жирности – не более 1%.

Правила диеты

Методика похудения на кисломолочке относится к простым и доступным, однако имеет несколько своих незамысловатых правил:

Как похудеть на кефире за неделю. Как похудеть на кефире

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. Первое место субботней подборки.
3. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
4. "2026-й - это новый 2016-й".
5. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
10. - кто сделал это?
11. Хорошо, все будет хорошо.
12. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
13. Что на самом деле происходит на занятиях?
14. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
20. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
21. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
22. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
23. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
28. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
29. Лучшая терапия в мире?
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
34. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. От подушки болит голова и шея.
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
42. Почему называют химозником;.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. "Что такое Pump?
47. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
48. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?