Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классификация по способу

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
2. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
3. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
4. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
5. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
6. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
7. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
8. Что такое Zumba Fitness?
9. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
10. Почему стоит перестать есть после 19:00
11. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
12. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
13. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
14. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
15. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
16. Лучшая версия себя!
17. Как и чем живут современные женщины?
18. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
19. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
20. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
21. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
22. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
23. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
25. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
26. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
27. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
28. "Я своей службой горжусь!
29. Емс - фитнес будущего!
30. На этой неделе классно позанимались!
31. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
32. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
33. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
34. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
35. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
36. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
37. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
38. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
39. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
40. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
41. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
42. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
43. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
44. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
45. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
46. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
47. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
48. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
49. Делимся атмосферой наших тренировок.
50. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.