Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классификация по способу

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
2. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
3. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
4. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
5. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
6. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
7. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
8. Наверное скоро все перейдут на VK.
9. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
10. Как фитнес на самооценку влияет.
11. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
12. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
13. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
14. Эпизод 400. Опасный улов.
15. Радостно мы встречаем август!
16. Эпизод 390. Обрушение дома.
17. Эпизод 386. Новые инициативы.
18. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
19. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
20. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
21. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
22. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
23. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
24. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
25. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
26. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
27. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
28. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
29. Я в деле (зачеркнуто).
30. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
31. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
32. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
33. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
34. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
35. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
36. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
37. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
38. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
39. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
40. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
41. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
42. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
43. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
44. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
45. Кружковая_работа_в_солнышке.
46. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
47. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
48. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
49. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
50. Не худеть - удобно!