Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классификация по способу

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
2. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
3. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
4. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
5. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
6. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
7. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
8. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
9. С осени и до "Края Весны".
10. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
11. Эпизод 232. Балерина на форуме.
12. Как похудеть без вреда для себя?
13. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
14. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
15. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
16. Где можно посмотреть классическую музыку
17. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
18. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
19. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
20. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
21. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
22. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
23. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
24. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
25. Лето - не повод пропускать тренировки.
26. Кружковая_работа_в_солнышке.
27. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
28. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
29. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
30. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
31. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
32. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
33. Лишние килограммы не появляются за один день.
34. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
35. Кто в NL миллионерами становится?
36. Без надрыва. Без фальши.
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
38. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
39. Вторая половинка капитана ларина.
40. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
41. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
42. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
43. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
44. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
45. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
46. К тренировке готовы.
47. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
48. Как я свои планы провалила.
49. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
50. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.