Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классификация по способу

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. За какое количество времени можно похудеть на 20 килограммов. План действий
2. Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
3. Групповые тренировки: 5 заблуждений, которые стоит опровергнуть
4. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей
5. Каким должен быть образ жизни при простатите. Что нужно делать мужчине при сидячем образе жизни
6. Откройте для себя 10 лучших авторских групповых программ в сети X-Fit
7. Что нельзя при аденоме простаты. Диета при аденоме предстательной железы. Все нюансы правильного питания
8. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
9. Тренировка без прыжков для похудения дома. Табата-тренировки: как выполнять?
10. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
11. Как я сделала из себя - целлюлитного монстра всего за 6 месяцев жизни.
12. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
13. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
14. Занятия фитнесом оказывают многогранное воздействие на организм женщины:
15. Нейрогимнастика упражнениедлямозга саморазвитие.
16. Питание и физическая активность: как правильно подойти к увеличению сжигания калорий
17. Изящество и грация: как освоить восточный танец живота для начинающих
18. Почему стоит заменить лифт на лестницу: польза ходьбы для физической формы
19. Стол 1 диета: как правильно питаться при заболеваниях желудка
20. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
21. Хочу плавать, играть волейбол, бегать, в зал иногда сходить, весь 5 тренировок в онлайн фитнес клубе.
22. Новые прорывы в разработке вакцин и лекарств от коронавируса: что изменилось за последний год
23. Новый год - это не только елочки, игрушки.
24. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
25. Похудеть дома: лучшие упражнения для домашних тренировок
26. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
27. Быстрое похудение: 10 самых эффективных диет для достижения результата
28. Сбрось вес за неделю с самыми эффективными монодиетами
29. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
30. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
31. У меня зависимость от чужого мнения, одобрения, восхищения.
32. Лучшие и худшие диеты 2024 года: что выбрать для достижения идеального веса
33. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
34. Зачем мне тренер?
35. Режим при занятиях фитнесом включает несколько ключевых аспектов:
36. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
37. Кто я? Привет, меня зовут Артём никульшин, мне 34, близнецы по гороскопу.
38. Странные тренировки возмутили посетительниц фитнес - центра, которые потребовали выяснить - извращенец тренер или нет.
39. "На Одной Волне" тренировки с Игорем Цивилёвым.
40. Недавно ребята подготовительной группы отправилась на увлекательную экскурсию в спортивную школу.
41. Многие меня знают как педагога.
42. Нагружу себя я весом, буду с классным четким прессом!
43. Увеличь свои результаты в жиме лёжа!
44. Мне этот сетевой нах.
45. П 25. Недавно устроился работать инструктором в фитнес - зал.
46. 30 сентября для ребят 3" в" класса была организована экскурсия в фитнес-клуб, где тренер Анастасия провела увлекательную экскурсию.
47. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
48. Делимся с вами роликом о вводе в эксплуатацию клубного дома Cheval Court.
49. Тренер болит почему у меня.
50. Беременна! Бузова, недавно объявившая о своем счастливом романе, теперь подтвердила, что находится в интересном положении.