Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Клетчатки в рационе

Выделяющийся живот имеет бесчисленные недостатки и никаких преимуществ. Он выглядит не эстетично, ограничивает обычную деятельность, спортивные занятия, вызывать физический, психологический дискомфорт. Давайте, узнаем, от чего растет живот у женщин.

Избыток клетчатки в рационе

Рекомендуемая суточная доза клетчатки — 30 г. При потреблении слишком большого количества овощей, цельнозерновых злаков, фруктов, других продуктов с высоким процентом клетчатки этот предел значительно превышается. Избыток клетчатки вызывает метеоризм, относящийся к основным причинам большого живота.

Приветствую вас, дорогие посетители нашего сайта! Практически каждая женщина, перешагнувшая 40-летний рубеж, задумывается о причине неожиданного увеличения жировой массы в области живота. Ведь всем хочется в любом возрасте иметь красивую и подтянутую фигуру, но не всегда это данность.

Чтобы избавиться от этой неприятности, нужно понять, почему у женщин после 40 растет живот? И уже, исходя из этого, предпринимать какие-то действия для решения проблемы.

Основные причины появления животика в 40+

Бывает так, что при небольшом весе и тонкой кости у женщины некрасивый и выпирающий живот. Это говорит о недостаточном тонусе мышц пресса. С такой проблемой легко справиться одними лишь упражнениями, прорабатывая все мышцы живота и спины.

Висит живот у мужчины. Как избавиться от свисающего живота у мужчин. Почему у мужчин растет живот

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 453. Морское приключение.
2. Мое направление как фитнес - тренера.
3. Ленивые голубцы с булгуром.
4. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
5. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
6. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
7. Эпизод 424. Разборка во дворе.
8. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
9. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
10. Эпизод 369. Решение суда.
11. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
12. Мышцы кора восстановите.
13. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
14. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
15. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
16. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
17. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
18. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
19. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
20. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
21. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
22. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
23. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
24. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
25. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
26. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
27. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
28. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
29. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
30. И начинается 90 дней лета.
31. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
32. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
33. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
34. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
35. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
36. Арбуз для похудения: правда или миф
37. Арбуз вечером при диете: можно или нет
38. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
39. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
40. - хотите красивое и здоровое тело?
41. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
42. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
43. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
44. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
45. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
46. Кто в NL миллионерами становится?
47. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
48. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
49. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
50. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство