Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
2. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
3. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
4. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
9. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
10. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
11. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
14. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
19. Эпизод 595. Встреча с хищником.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
22. Что такое белок и зачем он организму нужен?
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
26. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
27. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
28. Эпизод 484. Пик гибели.
29. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
34. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
35. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
36. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
37. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
38. Эпизод 343. Искра или вина.
39. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
40. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
41. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
42. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. С осени и до "Края Весны".
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
48. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
49. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!