Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
3. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
6. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
7. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
14. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
15. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Да и ладно.
20. Эпизод 830. Люксовая кража.
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. Мышцы - твоя Броня против старости.
24. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
25. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
26. В рамках программы "я. ты.
27. Ямаль новый особняк присмотрел.
28. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
29. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
30. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
34. Эпизод 639. Серьезное дтп.
35. Свободные места на.
36. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
37. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
38. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
41. Эпизод 497. Пропавший пловец.
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
44. Эпизод 453. Морское приключение.
45. Лето с градом чудес.
46. Ленивые голубцы с булгуром.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. "Ку-ку, сколько мне осталось?