Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
2. Путешествие в мир групповых занятий: мои впечатления и выводы
3. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
4. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
5. Образ жизни мужчины с простатитом. Влияние малоподвижного образа жизни на простатит
6. Сделано на прошлой неделе:
7. Роман Егоров, персональный тренер детского фитнеса.
8. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
9. Триггеры. Триггерные точки- это болезненные узлы в мышцах.
10. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
11. Алена Апина сбросила 15 килограммов!
12. Лолита Милявская приехала с концертной программой в Ярославль и вот, что из этого вышло.
13. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
14. Лучшие диеты для похудения: рейтинг и обзор
15. Профилактика коронавируса: 10 простых и эффективных способов защиты
16. Стол 1 диета: как правильно питаться при заболеваниях желудка
17. Раскрыта правда о коронавирусе: мифы и реальность
18. С момента как я из классического фитнес тренера превратила в приверженеца умного фитнеса, я напрочь перестала тягать железо в зале.
19. Как улучшить состояние кожи лица с помощью естественных средств
20. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
21. Похудение в домашних условиях: простой и эффективный способ
22. Экономный путь к идеальной фигуре: дешевая диета для похудения
23. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
24. Как я уже 4- ый месяц подряд хожу в зал 2-3 раза в неделю и делаю это с удовольствием?
25. Мы наших новеньких начинаш ждем.
26. Можно ли есть яйца до и после тренировки?
27. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
28. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
29. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
30. Итак новости! Для всех проживающих в октябрьском районе и не только.
31. Полезности с ВБ.
32. Тренировки по фитнесу обычно начинаются со степ - аэробики.
33. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
34. 290/366. Одним днем я оказалась на танцах - High Heels с лесенками стрип.
35. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
36. Дочка Киркорова на всю страну опозорила.
37. Каких результатов можно добиться, если заниматься пилатесом регулярно!
38. Архангельск, встречай электросбор!
39. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
40. Многие меня знают как педагога.
41. Лагом. Прослушала книгу и поняла, что родители вырастили меня в подобной культуре.
42. Осень так-то! Хулиганы, чувствуете, как ветер за окном все чаще норовит затащить вас в уютное кресло с пледом?
43. Знаете ли вы, что.
44. Зачем нужен наставник?
45. Психопат могилу маслякова разгромил.
46. Встречайте Елизавету - нашего нового персонального тренера!
47. Осень лучшее время для того, чтобы начать заниматься фитнесом!
48. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?
49. Как спорт влияет на психику человека?
50. С начала осени начались персональные тренировки по танцам.