Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный хлеб без глютена и муки.
2. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
3. Я свое призвание не выбирала.
4. До такого девочку довели.
5. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
6. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
7. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
8. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
9. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
10. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
11. Классная альтернатива майонезным салатам!
12. Миссия "Горничная" к провалу близится.
13. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
14. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
15. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
16. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
17. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
18. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
19. Девчули - красотули, срочный сбор!
20. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
21. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
22. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
23. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
24. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
25. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
26. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
27. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
28. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
29. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
30. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
31. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
32. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
33. "Полечка, божественно выглядишь.
34. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
35. "Шаг Вперёд к Здоровью".
36. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
37. Леди сальса группа для начинающих.
38. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
39. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
40. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
41. После 35 в жизни женщины многое меняется.
42. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
43. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
44. От_подписчицы@Natural_Faces.
45. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
46. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
47. Натуральные энергетические коктейли.
48. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
49. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
50. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.