Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
2. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
5. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
6. Эпизод 773. Они ответят за это.
7. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
8. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
9. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
10. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
11. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
15. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
16. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
17. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
18. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
19. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
20. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
21. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
22. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
23. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
24. Омлет с чечевицей и брокколи.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
28. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. В здоровом теле - здоровый дух!
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
33. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
34. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
35. "Йога - это метафора жизни.
36. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
37. Эпизод 285. Соседские споры.
38. Где можно найти лучшие рестораны города
39. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
40. Ты прекрасна уже.
41. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
42. С осени и до "Края Весны".
43. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
46. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
47. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
48. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
49. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
50. 2-Е квартира рядом с лесопарком.