Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
2. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
3. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
4. Какие торговые центры есть в Вологде
5. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
6. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
7. Headlines:
8. Эй, фитнес - семья!
9. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
10. Не худеть - удобно!
11. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
12. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
13. Мир! Фитнес! Май!
14. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
15. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
16. Виды шаров для занятий тайцзи.
17. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
18. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
19. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
20. 21 апреля - день домашнего спорта.
21. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
22. Полезные привычки для хорошего секса.
23. * Ну что, готовы к тренировкам?
24. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
25. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
26. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
27. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
28. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
29. Как я свои планы провалила.
30. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
31. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
32. Вес на месте стоит?
33. Всё о себе.
34. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
35. Василий был техосмотрен.
36. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
37. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
38. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
39. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
40. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
41. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
42. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
43. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
44. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
45. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
46. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
47. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
48. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
49. Орлёнок - спортсмен 13.
50. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.