Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Олегу Газманову врачи запретили выполнять фирменные трюки - сальто, шпагат и даже тренировки.
2. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
3. Пирог с вишней.
4. В Новочеркасске врач анестетик и кровоостанавливающее перепутал.
5. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
6. Больше всего меня бесило, что виноватыми в моей несчастной жизни почему-то были все ….
7. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
8. Мужик захотел заняться сек.
9. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
10. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
11. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
12. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
13. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
14. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
15. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
16. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
17. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
18. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
19. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
20. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
21. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
22. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
23. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
24. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
25. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
26. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
27. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
28. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
29. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
30. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
31. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
32. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
33. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
34. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
35. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
36. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
37. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
38. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
39. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
40. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
41. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
42. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
43. С февраля я начала эксперимент.
44. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
45. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
46. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
47. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
48. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
49. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
50. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.