Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
2. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
3. "Что такое Pump?
4. Дорогие мои спортсменки!
5. Мой подход к снижению веса.
6. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
7. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
8. Просто ходить - уже терапия.
9. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
10. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
11. Headlines:
12. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
13. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
14. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
15. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
16. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
17. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
18. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
19. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
20. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
21. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
22. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
23. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
24. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
25. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
26. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
27. Почему я решил стать фитнес - тренером.
28. На старт, внимание, марш.
29. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
30. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
31. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
32. "Встречаю Лето" ч. 1.
33. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
34. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
35. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
36. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
37. Снимаете видео своих тренировок?
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Какие торговые центры есть в Вологде
40. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
41. Что главное в отпуске?
42. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
43. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
44. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
45. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
46. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
47. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
48. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
49. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
50. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!