Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
2. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
3. Классная альтернатива майонезным салатам!
4. Танцы, здоровье, красота.
5. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
6. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
7. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
8. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
9. Фитнес бомба - мамочки!
10. У моей дочери родился сын.
11. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
12. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
13. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
14. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
15. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
16. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
17. Тренировка для начинающих дома.
18. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
19. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
20. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
21. Как носили воду в деревнях с колодца.
22. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
23. Коллаген - защита организма от старения.
24. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
25. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
26. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
27. Актуальное расписание тренировок:
28. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
29. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
30. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
31. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
32. Это был вызов себе!
33. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
34. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
35. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
36. Пора праздники планировать!
37. Эпизод 936. Конный конфликт.
38. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
39. Кратковременная пауза для здоровья.
40. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
41. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
42. Эпизод 846. Шумная погоня.
43. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
44. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
45. Мышцы - твоя Броня против старости.
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
48. С днём тренера.
49. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
50. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!