Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
2. Эпизод 769. Забота под вопросом.
3. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
4. Эпизод 750. У храма.
5. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
6. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
7. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
8. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
9. Эпизод 673. Трагический финал.
10. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
11. За 10 лет я была в разных композициях тела.
12. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
13. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
14. Мой первый любимый и такой важный проект.
15. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
16. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
19. Никогда не поздно начать с чистого листа.
20. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
21. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
22. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
23. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
24. Ленивые голубцы с булгуром.
25. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
26. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
27. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
28. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
29. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
30. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
31. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
32. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
33. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
34. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
35. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
36. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
37. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
38. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
39. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
40. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
41. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
42. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
43. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
44. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
45. Обычное утро понедельника ….
46. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
47. Эпизод 174. Пожар в отеле.
48. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Эпизод 165. Семейная встреча.