Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
2. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
3. "Когда ждать первых видимых изменений?
4. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
5. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
6. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
7. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
8. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
9. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
10. Силовой тренинг 2026, новости.
11. Я не умею делать что-то просто так.
12. На этой неделе 23-27 марта.
13. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
14. Топ вопросов о тренировках.
15. С февраля я начала эксперимент.
16. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
17. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
18. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
19. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
20. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
21. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
22. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
23. Запрет на одежду в спортазалах.
24. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
25. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
26. Немного обо мне.
27. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
28. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
29. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
30. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
31. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
32. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
33. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
34. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
35. Последний день января.
36. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
37. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
38. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
39. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
40. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
41. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
42. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
43. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
44. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
45. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
46. Как сейчас помню свои мысли в 25:
47. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
48. Масштабная зож - конференция в Кирове.
49. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
50. Мадоу ЦРР д/с 14.