Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 271. Билан и звезды.
2. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
3. Один из последних дней.
4. Всё, что нужно для жизни уже есть!
5. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
6. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
7. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
8. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
9. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
10. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
11. Почему я решил стать фитнес - тренером.
12. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
13. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
14. Эпизод 164. Китайский сон.
15. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
16. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
17. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
18. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
19. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
20. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
21. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
22. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
23. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
24. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
25. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
26. Рубрика "кому за 40".
27. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
28. Что делать когда нам лень и нет сил?
29. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
30. Эй, фитнес - семья!
31. Расписание с 05.
32. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
33. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
34. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
35. На этой неделе классно позанимались!
36. Маяк в мержаново.
37. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
38. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
39. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
40. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
41. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
42. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
43. Про китайский фитнес.
44. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
45. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
46. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
47. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
48. Какие исторические личности родились или жили в Перми
49. В браке уже 16 лет.
50. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.