Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 570. Спасение кота.
2. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
3. Что такое белок и зачем он организму нужен?
4. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
5. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
6. Эпизод 506. Потеря питомца.
7. Наверное скоро все перейдут на VK.
8. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
9. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
10. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
11. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
12. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
13. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
14. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
15. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
16. Всем привет, привет!
17. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
18. Марса ищет дом!
19. Даже когда тебе 43.
20. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
21. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
22. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
23. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
24. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
25. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
26. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
27. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
28. Маршрут моего путешествия по европе.
29. Все, что нужно знать про фитнес.
30. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
31. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
32. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
33. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
34. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
35. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
36. Привет, меня зовут Алина.
37. Какие образовательные программы связаны с культурой
38. Я и не думала, что пол.
39. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
40. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
41. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
42. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
45. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
46. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
47. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
48. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
49. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
50. Какие секретные места хранят историю Челябинска