Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
2. Я свое призвание не выбирала.
3. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
4. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
5. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
6. Певец Niletto в 32 года.
7. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
8. Часть 2. про чистоту и не только.
9. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
10. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
11. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
12. Всплыл через три месяца.
13. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
14. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
15. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
16. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
17. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
18. Семь заповедей настоящего кота:
19. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
20. Не существует универсального рецепта активности.
21. У моей дочери родился сын.
22. Мы привыкли считать калории.
23. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
24. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
25. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
26. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
27. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
28. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
29. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
30. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
31. Что поможет ребенку расти здоровым?
32. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
33. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
34. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
35. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
36. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
37. Full Body или Split?
38. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
39. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
40. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
41. Полное руководство к добавке аакг.
42. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
43. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
44. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
45. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
46. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
47. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
48. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
49. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
50. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.