Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
2. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
3. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
4. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
5. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
6. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
7. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
8. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
9. Какова история создания Ростовского зоопарка
10. Срочные новости и заявление руководства клуба.
11. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
12. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
13. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
14. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
15. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
16. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
17. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
18. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
19. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
20. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
21. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
22. El Pais: причина физического развития педри.
23. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
24. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
25. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
26. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
27. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
28. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
29. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
30. Десять упражнений для развития силы воли.
31. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
32. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
33. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
34. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
35. Расписание тренировок. Февраль 2025.
36. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
37. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
38. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
39. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
40. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
41. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
42. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.
43. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
44. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
45. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
46. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
47. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
48. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.
49. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
50. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!