Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
2. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
3. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
4. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
5. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
6. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
7. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
8. Первое место субботней подборки.
9. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
10. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
11. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. Хорошо, все будет хорошо.
16. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
17. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
18. Не сфоткал, значит не было.
19. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
20. Эпизод 920. Теплое приветствие.
21. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
22. Всю жизнь … я танцевала.
23. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
24. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
25. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
26. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
27. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
28. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
29. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
30. В ноябре как вам живётся?
31. DO What Makes YOU Happy.
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
34. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
35. С днём тренера.
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Эпизод 692. Серия преступлений.
38. Спорт и лишний вес.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
46. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
47. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
48. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
49. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
50. 365 дней с вами!