Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
2. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
3. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
7. Кратковременная пауза для здоровья.
8. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
9. Мягкие тренировки, которые спасают.
10. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
14. Сон на животе может навредить телу.
15. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
16. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
17. У меня был план.
18. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
19. С днём тренера.
20. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Эпизод 737. Путешествие за котом.
23. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
27. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
30. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
31. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
36. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
37. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
38. Мы убираем отёки!
39. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
40. В случае если бы я ароматом … была.
41. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
42. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
43. Просто ходить - уже терапия.
44. Наши зумбические выходные прошли!
45. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
46. Лето. Странное время года.
47. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
48. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.