Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус при контакте

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
2. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
3. Мы за здоровый образ жизни!
4. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
5. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
6. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
7. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
8. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
9. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
10. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
11. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
12. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
13. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
14. Детский фитнес. Для кого?
15. Что говорят клиенты о витапластике.
16. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
17. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
18. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
19. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
20. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
21. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
22. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
23. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
24. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
25. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
26. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
27. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
28. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
29. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
30. 14 февраля 20. 00.
31. Волкова анастасия Алексеевна.
32. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
33. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
34. Ежегодно день дошкольного фитнеса отмечается в последнюю пятницу января.
35. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
36. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
37. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
38. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
39. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
40. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
41. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
42. Картофель и калории: подробное исследование
43. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
44. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
45. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!
46. Мы набираем группу степ для начинающих!
47. Классный день 31.
48. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
49. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
50. Мои дорогие красотки, почти закончился наш тренировочный 2024 год.