Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Крупные мышцы

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
5. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
6. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
7. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
8. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
9. Лаврушинский находится в километре от кремля.
10. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
11. Английский как способ о себе заботиться.
12. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
13. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
14. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
17. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
18. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
19. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
20. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
21. Мое направление как фитнес - тренера.
22. База силы и здоровья - подтягивания.
23. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
24. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
25. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
28. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
29. Мой подход к снижению веса.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
35. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
38. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
39. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
42. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
43. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
44. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
47. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. На старт, внимание, марш.
50. Эпизод 179. День рождения Марии.