Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Крупные мышцы

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Что вам мешает начать заниматься?
2. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. Мы учим. Играем.
5. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
9. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Я мама особенного ребёнка.
17. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
18. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
19. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
20. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
21. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
24. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
25. В рамках программы "я. ты.
26. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
29. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
30. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
31. Танцевать - это не про умение.
32. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
33. Я в шоке!
34. Спорт и лишний вес.
35. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
36. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
37. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
38. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
39. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
42. Почему вы не худеете?
43. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. - ты, наверное, в зал ходишь?
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.