Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Крупные мышцы

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Тайна за семью печатями: сын Елены Яковлевой вновь связал себя узами брака.
2. Шея - это деликатная зона, которая часто берет на себя компенсаторную нагрузку за другие участки тела.
3. "А можно будет забрать работу домой?
4. Конфеты "Бригадейро" из сгущеного молока.
5. Киркоров, "Снег" и слёзы счастья: свадьба Клавы и Димы удалась!
6. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
7. Артур Мартиросян готов уйти от Анны хилькевич после скандала на шоу "Ставка на Любовь".
8. "Икры, Которые Хочется Показать": 7 упражнений для рельефа без спортзала.
9. Женщина может годами откладывать себя на потом.
10. 5 простых пп- салатов с кбжу.
11. Реакция общества на этот поступок была разной.
12. Сколько раз тренироваться в неделю?
13. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
14. Почему стоит их попробовать?
15. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
16. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
17. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
18. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
19. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
20. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
21. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
22. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
23. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
24. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
25. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
26. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
27. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
28. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
29. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
30. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
31. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
32. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
33. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
34. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
35. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
36. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
37. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
38. Мы встречаем долгожданный.
39. Последняя воля Стаса пьехи.
40. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
41. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
42. Кристина. Про поддержку.
43. Успехами наших гимназистов гордимся!
44. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
45. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
46. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
47. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
48. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
49. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
50. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.