Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Крупные мышцы

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
2. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
3. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
4. Инвестируй, а не фантазируй.
5. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
6. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
7. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
8. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
9. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
10. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
11. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
12. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
13. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
14. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
15. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
16. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
17. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
18. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
19. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
20. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
21. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
22. Тренировка мышц пресса.
23. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
24. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
25. Скоро лето, товарищи.
26. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
27. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
28. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
29. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
30. У моей дочери родился сын.
31. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
32. Случай на горном склоне.
33. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
34. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
35. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
36. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
37. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
38. Тренировка для начинающих дома.
39. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
40. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
41. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
42. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
43. "Живу Один, с Кошками".
44. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
45. Ну и что бы вы думали!
46. Не знаете, с какого направления начать?
47. Актуальное расписание тренировок:
48. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
49. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
50. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.