Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Крупные мышцы

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Мой первый любимый и такой важный проект.
2. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
3. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
4. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
5. Эпизод 510. Строительный инцидент.
6. Эпизод 497. Пропавший пловец.
7. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
8. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
9. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
10. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
11. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
12. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
13. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
14. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
15. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
16. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
17. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
18. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
19. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
20. Где можно найти лучшие рестораны города
21. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
22. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
23. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
24. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
25. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
26. Как похудеть без вреда для себя?
27. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
28. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
29. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
30. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
31. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
32. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
33. Хочешь тонкую талию?
34. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
35. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
36. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
37. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
38. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
39. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
40. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
41. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
42. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
43. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
44. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
45. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
46. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
47. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
48. Не худеть - удобно!
49. Расписание с 05.
50. Именно с этого наверно всё и началось!