Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Крупные мышцы

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
2. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
3. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
4. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
5. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
9. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
10. Я в шоке!
11. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
12. Эпизод 673. Трагический финал.
13. Английский как способ о себе заботиться.
14. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
15. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
16. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
17. Эпизод 499. Модный аксессуар.
18. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
19. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
20. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
21. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
22. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
25. Просто ходить - уже терапия.
26. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
27. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
32. Утро - 9. 30.
33. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
34. Функциональная тренировка ног.
35. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
36. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
37. Эпизод 271. Билан и звезды.
38. Ты прекрасна уже.
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Эпизод 228. Семейный дебют.
41. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
44. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Одна история была.
47. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
48. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. Где можно посмотреть классическую музыку