Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Многократный чемпион

- Программа тренировок -.

"Основа моих тренировок - это работа с большими весами, при этом я стараюсь делать большое количество повторов. Лишь это помогало наращивать мышцы на мою худощавую фигуру. Я так же приверженец дроп - Сетов и считаю, что этот вид тренировки так же помог приобрести форму, которой я обладаю.

Вот моя программа:

Понедельник: спина.

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. Обращение к муниципалитету города.
5. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
6. Мы возобновляем тренировки по позированию.
7. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
8. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. Как тренироваться, когда нет мотивации?
11. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
15. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
16. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
17. "МЫ за ЗОЖ".
18. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
19. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
20. От_подписчицы@Natural_Faces.
21. Как не слиться в 2026 году?
22. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
23. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
24. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
25. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
26. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
27. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
34. Набираю группу фитнес аэробики.
35. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
36. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
39. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
40. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
41. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
42. Эпизод 661. Священнические выводы.
43. Что важно учитывать?
44. В последнюю субботу сентября 27.
45. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
46. Эпизод 570. Спасение кота.
47. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
48. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.