Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Многократный чемпион

- Программа тренировок -.

"Основа моих тренировок - это работа с большими весами, при этом я стараюсь делать большое количество повторов. Лишь это помогало наращивать мышцы на мою худощавую фигуру. Я так же приверженец дроп - Сетов и считаю, что этот вид тренировки так же помог приобрести форму, которой я обладаю.

Вот моя программа:

Понедельник: спина.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
2. 4 января в 12.
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Как не слиться в 2026 году?
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
12. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
13. Продолжение истории про вокал.
14. Свой персональный тренер для велотренажера.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
17. Эпизод 795. Особенности дружбы.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
20. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
21. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
24. Эпизод 673. Трагический финал.
25. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
26. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
27. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
28. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
29. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
33. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Эпизод 510. Строительный инцидент.
36. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
37. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
38. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. Омлет с чечевицей и брокколи.
42. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
43. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
44. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. 21 день без тренировок!
48. Первый шаг сделать.
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.