Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. - Я занимаюсь йогой всего лишь второй месяц.
2. "Представитель Айдолов Среди Мужчин" лидо, который "появился в "the Game of Queen bee" для продвижения Oneus".
3. Матрас с пятью зонами поддержки: особенности конструкции и советы по выбору
4. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
5. Растяжься и укрепляйся: 15 лучших упражнений для мышц
6. Тренировка без прыжков для похудения дома. Табата-тренировки: как выполнять?
7. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Как я сделала из себя - целлюлитного монстра всего за 6 месяцев жизни.
9. До поставленной цели совсем чуть-чуть.
10. Топ-12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку для Идеальной Фигуры
11. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
12. Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации
13. От первых симптомов до выздоровления: как коронавирус проявляется по дням от заражения
14. Москва - сити или русский манхеттен.
15. Как финансовый апокалипсис связан с военными конфликтами: анализ взаимосвязи с третьей мировой войной
16. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
17. Почему черешня и арбуз могут быть врагами фигуры, как рассказала диетолог
18. Как правильно рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете в день
19. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
20. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
21. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
22. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
23. Определение симптомов COVID-19: что вы должны знать
24. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
25. Почему лишний вес старит молодых: научные исследования и факты
26. И пусть праздник был 2 дня назад.
27. В своем новом канале буду безоплатно проводить практику "Активация Изобилия", в это воскресенье.
28. В мау "Тюндюковский КДК" был проведен фитнес - час.
29. Как часто нужно тренироваться?
30. Лучшие и худшие диеты 2024 года: что выбрать для достижения идеального веса
31. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
32. Футболка, шорты и кеды - всего три предмета гардероба, но к их выбору стоит отнестись серьезно!
33. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
34. Подборка вариантов в ЖК.
35. Развитие гибкости. Развитие гибкости нужно отнюдь не только тем, кто занимается танцами.
36. Красавицы племени химба.
37. Забудьте о скучных упражнениях!
38. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
39. Карина Зверева о страшной травме: "Я Оторвала Себе Грудь".
40. Кроссфит - одно из самых развитых и популярных направлений в фитнесе.
41. Здоровое питание должно вызывать у вас улыбку, а не страх.
42. Я из тех, кто готовит два с половиной - три часа в день.
43. Хоть я и работаю в фитнес-клубе, но не все тренировки, которые я могу проводить, есть в расписании групповых программ.
44. Что у меня нового.
45. Как пожилому человеку подготовиться к осени.
46. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
47. Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.
48. Почти на 4 месяца выпала из фитнес жизни.
49. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
50. Каждый вторник и четверг с 16. 00.