Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
2. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
3. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
4. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
5. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
6. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
7. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
8. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
9. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
10. Тибетская гормональная гимнастика.
11. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
12. Уважаемые жители района!
13. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
14. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
15. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
16. Первое место субботней подборки.
17. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
18. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
19. Ох какая тема острая!
20. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
21. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
22. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
23. Делюсь актуальными фото.
24. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
25. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
26. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
27. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
28. Да и ладно.
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
31. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
32. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
33. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
34. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
35. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
36. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
40. Нет результата в фитнесе?
41. Эпизод 716. Романтический спуск.
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
44. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
45. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
46. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
47. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
48. Эпизод 601. Семейный праздник.
49. Строищейся новый квартал.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!