Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. 365 дней с вами!
2. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
3. Эпизод 499. Модный аксессуар.
4. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
5. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
6. Мое направление как фитнес - тренера.
7. Выставка Москва 2030.
8. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
9. В том случае, если болит в паховой области.
10. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
11. "Ку-ку, сколько мне осталось?
12. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
13. Первый шаг сделать.
14. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
15. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
16. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
17. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
18. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
19. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
20. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
21. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
22. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
23. Какие интересные факты о метро Москвы известны
24. Эпизод 285. Соседские споры.
25. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
26. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
29. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
30. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
33. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
34. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
35. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
36. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
37. "Все ездят и ты заездишь!
38. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
39. Кружковая_работа_в_солнышке.
40. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
41. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
42. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
43. Что делать когда нам лень и нет сил?
44. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
45. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
46. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
47. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
48. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
49. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
50. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.