Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
4. Эпизод 773. Они ответят за это.
5. Эпизод 754. Спасение из огня.
6. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
7. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
8. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
9. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
10. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
11. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
12. Эпизод 596. Поющие снайперы.
13. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
17. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
18. Эпизод 500. Технологии и слабость.
19. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
20. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
21. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
22. Август уже на пороге.
23. Эпизод 396. Пустыня поселения.
24. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
25. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
26. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
27. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
30. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
31. Словари про здоровый образ жизни.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
34. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
35. Headlines:
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
39. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
40. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
41. Как похудеть без вреда для себя?
42. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
43. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
44. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
45. "Лето в Москве" в движении.
46. Как разнообразить занятия стретчингом.
47. Городская зарядка в День России.
48. Эпизод 177. Незваный гость.
49. Давай заглянем глубже!
50. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.