Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
10. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
11. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
12. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
13. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
14. Почему называют химозником;.
15. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
18. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
19. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
20. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
21. На фото два моих фитнес помощника.
22. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
23. Физическая подготовка для танцоров.
24. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
25. Стройность - это не цифра на весах.
26. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
27. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
28. Всем привет, привет!
29. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
30. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
31. Эпизод 299. Домашний вагон.
32. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
33. Эпизод 288. Рекордная ночь.
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
36. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
37. Столяр - золотые руки.
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
40. Тест по географии или тренировка?
41. Зачем нужна растяжка?
42. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
43. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
44. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
45. Что лучше - гимнастика или акробатика?
46. Давай заглянем глубже!
47. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
48. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
49. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
50. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде