Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
5. Эпизод 716. Романтический спуск.
6. Эпизод 707. Угроза в доме.
7. Сидите в декрете?
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
11. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
12. Свободные места на.
13. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
14. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
15. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
16. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
17. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
20. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
21. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
22. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
23. День физкультурника, старый - новый праздник.
24. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
25. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
26. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
27. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
28. Пост - знакомство. Всем привет!
29. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
30. Где можно найти лучшие рестораны города
31. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
32. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
33. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
34. Омлет с овощами.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
38. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
39. Тест по географии или тренировка?
40. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
41. Летние сборы для любителей фитнеса!
42. Обычное утро понедельника ….
43. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
44. На старт, внимание, марш.
45. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
46. Эпизод 180. Винная нега.
47. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
48. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!