Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки под наркозом - новый тренд.
2. Фитнес для души и тела!
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
6. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
7. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
8. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
11. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
12. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
13. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
14. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
15. Эпизод 858. Космический полет.
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
19. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. В ноябре как вам живётся?
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Эпизод 794. Камчатский ураган.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
27. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
28. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
29. Ямаль новый особняк присмотрел.
30. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
31. Эпизод 716. Романтический спуск.
32. Пойти в бассейн - можно.
33. Танцевать - это не про умение.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
36. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
37. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
38. Лаврушинский находится в километре от кремля.
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
41. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
44. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
45. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
46. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
47. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
48. Три поросенка в поисках смысла.
49. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
50. Мое направление как фитнес - тренера.