Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
2. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
3. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
4. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Сделайте этот комплекс!
10. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
16. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
17. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. Сидите в декрете?
21. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
22. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
23. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Самое важное - напоминание.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
28. Эпизод 484. Пик гибели.
29. Эпизод 481. Новый статус.
30. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
31. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
34. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
35. Ленивые голубцы с булгуром.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
40. Первый шаг сделать.
41. В здоровом теле - здоровый дух!
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. Я люблю мечтать!
44. Даже когда тебе 43.
45. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Луна без курса в июле 2025 г:
48. Туризм одного дня.
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.