Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. От_подписчицы@Natural_Faces.
2. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
3. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
4. Какое же утро без разминки?
5. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
6. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
7. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
8. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
14. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
15. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
16. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
17. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
20. Эпизод 720. Неудачная притвора.
21. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. Эпизод 661. Священнические выводы.
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
26. Не фитнес. Акт любви.
27. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
31. Эпизод 561. Неделя тараканов.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
36. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
37. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Лето с градом чудес.
40. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
41. Выставка Москва 2030.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
44. Эпизод 423. Ночной инцидент.
45. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Первый шаг сделать.
48. В здоровом теле - здоровый дух!
49. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.