Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
2. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
3. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
4. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. "Как достичь прогресса в вин чун?
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
9. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Мы учим. Играем.
13. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
16. Под знаком стрельца.
17. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
23. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
24. Здоровый образ жизни!
25. Эпизод 818. Темная тайна.
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. У меня был план.
31. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
38. Полнолуние 7. 10.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Строищейся новый квартал.
43. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
44. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
45. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
46. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
47. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Как важны витамины при похудении?
50. Эпизод 474. Щенячий вопрос.