Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
2. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
3. Yogawheelfit Course. 2014 год.
4. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
5. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
6. Что главное в отпуске?
7. Какие встречи с известными людьми проводятся
8. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
9. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
10. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
11. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
12. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
13. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
14. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
15. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
16. Мечтать - это здорово!
17. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
18. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
19. Прописные истины фитнеса:
20. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
21. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
22. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
23. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
24. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
25. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
26. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
27. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
28. "Верь в себя!
29. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
30. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
31. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
32. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
33. Делимся атмосферой наших тренировок.
34. Какие виды на город можно увидеть с высоты
35. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
36. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
37. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
38. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
39. Занятие для активных людей.
40. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
41. Медитативный шведский стол.
42. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
43. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
44. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
45. План "Стройная Я в 2025 Году".
46. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
47. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
48. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
49. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
50. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.