Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
2. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
3. Энергетический прогноз архангелов.
4. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
5. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
6. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
8. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
9. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
10. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
11. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
12. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
13. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
18. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
19. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
23. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
24. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
25. Ленивые голубцы с булгуром.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
30. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
31. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
32. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
33. Headlines:
34. Функциональная тренировка ног.
35. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
36. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Луна без курса в июле 2025 г:
39. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
40. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
43. Эпизод 218. Клип раздора.
44. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
45. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
46. Выехал с коллегами в рейд по городу.
47. Глаза боятся - руки делают!
48. Эпизод 164. Китайский сон.
49. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.