Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
4. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
13. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
14. Эпизод 645. Семейная драма.
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Вдох - выдох, улыбка ….
17. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
18. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
22. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
23. Почему называют химозником;.
24. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
25. Какой спорт выбрать?
26. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Три поросенка в поисках смысла.
31. Уважаемые работники авиационной отрасли!
32. Эпизод 447. Семейная идиллия.
33. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
34. День физкультурника, старый - новый праздник.
35. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
41. - ты, наверное, в зал ходишь?
42. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
43. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
44. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
47. Где можно найти лучшие рестораны города
48. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата