Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
4. Как часто мы спасибо говорим?
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
7. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
10. "Чувства крепче становятся!
11. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
12. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
17. Натуральные энергетические коктейли.
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
20. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
25. Универсальная тренировка - круговая.
26. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
27. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
31. Ваш секрет стройности - не на кухне.
32. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
33. От подушки болит голова и шея.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
36. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
37. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
38. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Эпизод 561. Неделя тараканов.
43. Час тренировки прошёл.
44. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!