Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
2. Срочные новости и заявление руководства клуба.
3. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
4. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
5. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
6. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
7. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
8. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
9. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
10. Привет, я Ника!
11. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
12. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
13. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
14. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
15. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
16. 5 марта, в преддверии прекрасного весеннего праздника, в клубе железнодорожников состоялась групповая тренировка в русском народном стиле.
17. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
18. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
19. Что говорят клиенты о витапластике.
20. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
21. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
22. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
23. Тренируешься, но результата нет?
24. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
25. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
26. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
27. Когда был основан Ростов-на-Дону
28. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
29. Мёд в рационе питания: польза и опасность
30. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
31. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
32. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
33. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
34. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
35. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
36. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
37. Расписание тренировок на новую неделю:
38. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
39. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
40. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
41. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
42. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
43. Что важнее - тренировки или питание?
44. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
45. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
46. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
47. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
48. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
49. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
50. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.