Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
2. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
3. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
4. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
5. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
8. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
9. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
10. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
11. Не фитнес. Акт любви.
12. Эпизод 596. Поющие снайперы.
13. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
14. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
15. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
16. В фитнес - студии "Фитника".
17. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
18. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
19. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
20. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. Лето с градом чудес.
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
26. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
27. 21 день без тренировок!
28. Эпизод 356. Новый ван дамм.
29. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
30. Всем привет, привет!
31. Я люблю мечтать!
32. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
33. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
34. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
35. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
36. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
37. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
38. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
39. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
40. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
41. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
42. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
43. Физическая активность: пора взбодриться!
44. Как разнообразить занятия стретчингом.
45. Городская зарядка в День России.
46. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
47. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
48. Эпизод 174. Пожар в отеле.
49. Что может быть лучше тренировки.
50. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе