Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
2. В ноябре как вам живётся?
3. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
4. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
5. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. В рамках программы "я. ты.
8. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
9. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
10. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
11. Эпизод 737. Путешествие за котом.
12. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
13. Эпизод 728. Новый тренд.
14. Нет результата в фитнесе?
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. От подушки болит голова и шея.
19. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
20. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
21. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
22. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
23. Эпизод 581. Садовые успехи.
24. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
25. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
26. Эпизод 497. Пропавший пловец.
27. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
28. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
32. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
33. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
34. Эпизод 343. Искра или вина.
35. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
36. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. Через 10 дней закрою продажи на проект.
40. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
41. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
42. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Зачем нужна растяжка?
46. Обычное утро понедельника ….
47. Я и не думала, что пол.
48. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
49. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
50. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".