Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
2. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
3. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
4. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
5. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
6. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
7. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
8. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
9. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
10. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
11. Трагический случай в петербургском магазине.
12. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
13. Мы возобновляем тренировки по позированию.
14. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
15. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
16. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
17. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
18. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
19. Не знаете, с какого направления начать?
20. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
21. - я намерена подать жалобу!
22. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
23. Почему я не провожу степ - аэробику?
24. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
25. "МЫ за ЗОЖ".
26. Можно ли просушиться без тренировок?
27. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
28. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
29. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
30. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
31. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
32. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
33. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
34. Эпизод 908. Метро - экстрим.
35. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
36. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
37. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
38. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
39. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
40. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
41. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
42. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
43. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
44. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
45. Эпизод 750. У храма.
46. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
47. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
50. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.