Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная активность

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знаете?
2. По дороге домой.
3. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
4. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
5. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
6. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
7. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
8. Чувствуешь упадок сил?
9. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
10. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
11. Скандальный запрет на детском празднике.
12. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
13. Классная альтернатива майонезным салатам!
14. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
15. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
16. Привет, меня зовут юля крофт.
17. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
18. Возраст не бывает помехой.
19. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
20. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
21. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
22. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
23. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
24. Всё просто, вкусно и реально работает!
25. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
26. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
27. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
28. Гены - вещь удивительная!
29. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
30. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
31. Первое место субботней подборки.
32. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
33. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
34. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
35. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
36. Леди сальса группа для начинающих.
37. Ну что, давайте знакомиться!
38. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
39. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
40. После 35 в жизни женщины многое меняется.
41. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
42. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
43. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
44. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
45. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
46. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
47. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
48. Эпизод 901. Собачье противостояние.
49. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
50. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.