Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
9. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
10. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
11. Что на самом деле происходит на занятиях?
12. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
13. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
14. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
15. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
16. Эпизод 884. Женский удар.
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
21. Мы хотим поделиться отличными новостями!
22. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
25. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
26. Эпизод 769. Забота под вопросом.
27. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
28. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
29. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
30. Без чего же я не представляю свои тренировки?
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Самое важное - напоминание.
35. Эпизод 639. Серьезное дтп.
36. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
39. Почему называют химозником;.
40. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
41. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
42. В фитнес - студии "Фитника".
43. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
46. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
47. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Эпизод 436. Злой кабачок.