Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 576. Опасные гости.
2. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
3. В фитнес - студии "Фитника".
4. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
5. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
6. Эпизод 457. Нападение в парке.
7. Мы убираем отёки!
8. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
9. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
10. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
11. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
12. 21 день без тренировок!
13. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
14. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
15. Стройность - это не цифра на весах.
16. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
17. Словари про здоровый образ жизни.
18. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
19. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
20. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
21. Туризм одного дня.
22. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
23. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
24. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
25. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
26. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
27. Физическая активность: пора взбодриться!
28. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
29. На старт, внимание, марш.
30. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
31. Эпизод 166. Роковой полет.
32. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
33. Наш неидеальный фитнес.
34. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
35. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
36. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
37. 24 мая провела семинар PROягодицы.
38. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
39. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
40. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
41. Арбуз вечером при диете: можно или нет
42. Какие исторические места можно найти в Челябинске
43. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
44. На видео: Regan Grimes.
45. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
46. Headlines:
47. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
48. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
49. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
50. Какие секретные места хранят историю Челябинска