Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
2. Еще раз про фитнес.
3. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
4. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
5. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
6. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
7. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
8. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
9. От_подписчицы@Natural_Faces.
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
12. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
13. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
14. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
15. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
16. Эпизод 913. Московский визит.
17. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
18. Учимся танцевать шаффл.
19. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
20. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
23. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
24. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
25. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
28. Эпизод 770. Огненная беда.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
31. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
32. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
33. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
34. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
35. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
36. Эпизод 679. Трагический конфликт.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Эпизод 645. Семейная драма.
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. Эпизод 595. Встреча с хищником.
42. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
43. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
47. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Эпизод 484. Пик гибели.
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?