Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Мы возобновляем тренировки по позированию.
3. "Живу Один, с Кошками".
4. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
7. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
8. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
9. Почему я не провожу степ - аэробику?
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
12. Это был вызов себе!
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. 4 января в 12.
15. Дорогие наши женщины!
16. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
17. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
18. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
19. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
20. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
21. Пора праздники планировать!
22. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
23. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
24. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
25. Маленькие шаги, большие перемены.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. Джуффин активные тренировки продолжает.
28. Эпизод 795. Особенности дружбы.
29. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
30. Эпизод 769. Забота под вопросом.
31. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
32. В рамках программы "я. ты.
33. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
34. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
35. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
36. Эпизод 730. Ночная проверка.
37. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
38. Эпизод 689. Обрушение школы.
39. Я в шоке!
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Эпизод 601. Семейный праздник.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Эпизод 500. Технологии и слабость.
47. Эпизод 484. Пик гибели.
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.