Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
3. Ну и что бы вы думали!
4. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
5. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
6. Интересные цитаты из библии.
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Форма, выносливость или сила?
9. Спорт - норма жизни!
10. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
11. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
12. "Чувства крепче становятся!
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
15. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
16. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
17. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
18. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
23. Учимся танцевать шаффл.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Эпизод 841. Наказание за клип.
27. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
28. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
29. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. Фитнес для мам.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
34. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
35. Эпизод 750. У храма.
36. Ваш секрет стройности - не на кухне.
37. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
38. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
39. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
40. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
41. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
42. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
43. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
46. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
47. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
50. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!