Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Мы учим. Играем.
4. Какое же утро без разминки?
5. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
6. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
7. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
8. Эпизод 901. Собачье противостояние.
9. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
13. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
14. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
15. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
16. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
17. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
18. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
19. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
20. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Самоотверженность. - Выбор дурака.
23. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
31. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
32. Эпизод 525. Темная задумка.
33. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
34. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
35. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
36. Эпизод 510. Строительный инцидент.
37. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
38. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
41. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
42. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
43. От любви до ненависти или моя история выгорания.
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. На фото два моих фитнес помощника.
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
48. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
49. 4 упражнения, которые снизят боль.
50. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность