Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
4. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
5. Как тренироваться, когда нет мотивации?
6. Ну что, давайте знакомиться!
7. Актуальное расписание тренировок:
8. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
9. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
10. После 35 в жизни женщины многое меняется.
11. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
12. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
15. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
16. Делюсь актуальными фото.
17. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
18. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
21. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
22. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Эпизод 851. Гость из-за океана.
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Эпизод 847. Находка в общежитии.
27. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
28. Эпизод 830. Люксовая кража.
29. Сон на животе может навредить телу.
30. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. В рамках программы "я. ты.
34. Нет результата в фитнесе?
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
37. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
38. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
46. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
49. Август уже на пороге.
50. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.