Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
2. Эпизод 711. Огненная волна.
3. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
4. Я в шоке!
5. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
6. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
7. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
8. Самоотверженность. - Выбор дурака.
9. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
10. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
11. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
12. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
13. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
14. Эпизод 561. Неделя тараканов.
15. Мой первый любимый и такой важный проект.
16. Не надо бояться!
17. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
18. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
19. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
20. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
21. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
22. Эпизод 453. Морское приключение.
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
25. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
26. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
27. Мышцы кора восстановите.
28. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
29. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
30. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
31. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
32. 4 упражнения, которые снизят боль.
33. Марса ищет дом!
34. Утро - 9. 30.
35. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
38. Туризм одного дня.
39. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
40. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
41. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
42. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
43. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
44. Давай заглянем глубже!
45. Коротко о главном.
46. Где можно посмотреть классическую музыку
47. Эпизод 151. Новоселье звезды.
48. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
49. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
50. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.