Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечный тонус

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
2. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
3. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. Главная новость декабря!
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Эпизод 846. Шумная погоня.
12. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
13. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
20. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
21. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
22. Спорт и лишний вес.
23. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
24. Что важно учитывать?
25. Эпизод 626. Гусиный бег.
26. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
27. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
28. Не надо бояться!
29. Эпизод 506. Потеря питомца.
30. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
31. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
32. Эпизод 484. Пик гибели.
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. Мое направление как фитнес - тренера.
35. Омлет с чечевицей и брокколи.
36. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
37. Эпизод 390. Обрушение дома.
38. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
39. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
40. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
41. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Эпизод 306. Безумный контент.
44. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Где можно найти лучшие рестораны города
47. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
48. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
49. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
50. Ты прекрасна уже.