Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нагрузка с гантелями

Все наши движения можно свести к трем базовым категориям - толчок, тяга и разгибание в тазобедренных суставах (приседания, прыжки, бег и даже езда на велосипеде. Ваши упражнения становятся функциональными, когда вы знаете весь этот репертуар движений и можете постепенно добавлять вес и сложность для обретения силы и устойчивости. Перед вами 8 базовых упражнений для поддержания хорошей формы. Их лучше делать с весом в 5 килограмм, но правильно, чем с 50 килограммами, но с ошибками.

Упражнения для поддержания веса. 8 главных упражнений для поддержания формы.Классические отжимания.

Последние обновления на сайте:

1. Как за месяц скинуть 20 кг. Как быстро можно похудеть?
2. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
3. Групповые тренировки: 5 заблуждений, которые стоит опровергнуть
4. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
5. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
6. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
7. Таким образом, если вы замечаете отеки и тяжесть в ногах, возможно, вашей лимфатической системе нужна поддержка!
8. Вопрос о здоровье ребенка тревогу у 16-летней матери вызывает.
9. 11 ноября считается праздником фитнеса!
10. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
11. Праздник фитнеса в отделении для престарелых и инвалидов номер 2.
12. Передовые технологии в сфере фитнеса , внимание, только в "My Fit".
13. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
14. Факты о потере калорий: сколько их сжигается при ходьбе пешком за 1 км
15. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
16. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
17. После ссоры он решил удивить её цветами, но результат оказался неожиданным.
18. Работа с вниманием через тело.
19. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
20. Вопросы о "Советах из Интернета" и "магических" рецептах красоты и здоровья стали уже классикой.
21. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
22. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
23. Раскрыта правда о коронавирусе: мифы и реальность
24. Сестра привела меня на фитнес - камасутру.
25. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
26. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
27. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
28. Как в бездонную бочку: секреты эффективного хранения и упорядочения вещей
29. Скрывается ли за постоянным чувством голода физиологическая необходимость или эмоциональные причины
30. Подробный план действий для восстановления пищеварения при гастрите
31. Силовой фитнес: ключ к эффективному похудению
32. Простатит: как справиться с приступом
33. В ЖФС "мандарин тренировки включают в себя 5 компонентов фитнеса:
34. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
35. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
36. Не смогла отказать сыну и уже 9 лет кормит "Сисей".
37. Аквадиски: фитнес в воде.
38. 19 октября в нашем городе состоялся первый открытый городской турнир по кикбоксингу.
39. Как же я свою работу люблю!
40. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
41. Хомяки. Всем знакомы эти создания, чьё предназначение - показать, что такое смерть (это факт, который сложно оспорить.
42. Собака перестала подходить.
43. Всем приветик! За последние дни переводов было совсем не много, выложила в карусель.
44. Сейчас будет много букв.
45. Как начать? Многие хотят тренироваться регулярно, но не многие это делают.
46. Расписание работы спортивных секций и тренировок сборных команд Рггу.
47. Акушер голову младенцу раздавил.
48. Поговорим об основных мифах в фитнесе.
49. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
50. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….