Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ресурсы для роста

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
2. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
3. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
6. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
11. Дорогие наши женщины!
12. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
13. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
14. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
17. Эпизод 932. Удушающий воздух.
18. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
19. Главная новость декабря!
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
22. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
23. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
24. Мягкие тренировки, которые спасают.
25. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
26. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
27. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
28. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Ваш секрет стройности - не на кухне.
31. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
32. Эпизод 711. Огненная волна.
33. От подушки болит голова и шея.
34. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
35. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
36. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Полнолуние 7. 10.
39. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
40. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
41. Эпизод 581. Садовые успехи.
42. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
43. Эпизод 507. Старое преступление.
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
48. Дорогие мои спортсменки!
49. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
50. Мой подход к снижению веса.