Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ресурсы для роста

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
5. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
9. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
12. Йога - это не просто фитнес.
13. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
14. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
15. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
20. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
21. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
22. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
23. Танцевать - это не про умение.
24. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
25. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
26. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
30. Трудовые_будни_апи.
31. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
32. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
33. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
34. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
35. Эпизод 481. Новый статус.
36. Никогда не поздно начать с чистого листа.
37. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
40. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
41. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
42. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
43. В том случае, если болит в паховой области.
44. Август уже на пороге.
45. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
46. Я не люблю ходить в спортзал ….
47. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Я люблю мечтать!
50. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.