Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ресурсы для роста

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
2. Тренировка для начинающих дома.
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Татуировки под наркозом - новый тренд.
5. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
6. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
7. Халатность медиков убила студента.
8. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
9. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
13. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
14. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
15. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
16. К чему стремилась, то и получилось!
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Фитнес - аэробика продолжается ….
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Свой персональный тренер для велотренажера.
23. Да и ладно.
24. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
31. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
32. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Эпизод 673. Трагический финал.
35. Эпизод 661. Священнические выводы.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
46. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
47. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
48. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
49. Как спорт влияет на рост волос?
50. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.