Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нога с касанием

Для понимания предстоящей работы над прессом , необходимо обратиться к анатомии человека. Многие люди ошибочно разделяют пресс на нижний и верхний отделы, ведь прямая мышца, которая его образует, является цельной. Те кубики, что появляются на животе в результате тренировок — всего лишь сегменты мышцы, образованные пересечением сухожилий. Следовательно, независимо от того, какой элемент будет использован для тренировок, прямая мышца сократится полностью.

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
2. Фитнес для мам.
3. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
4. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
5. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
8. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
9. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
10. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
13. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
16. Эпизод 587. Медвежья угроза.
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
20. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
21. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Уважаемые работники авиационной отрасли!
26. Эпизод 447. Семейная идиллия.
27. Омлет с чечевицей и брокколи.
28. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
29. День физкультурника, старый - новый праздник.
30. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
31. Эпизод 424. Разборка во дворе.
32. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
33. В случае если бы я ароматом … была.
34. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
35. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
36. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
37. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
38. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
39. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
42. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
43. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
44. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
45. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Маршрут моего путешествия по европе.
48. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
49. Я и не думала, что пол.
50. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.