Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нога с касанием

Для понимания предстоящей работы над прессом , необходимо обратиться к анатомии человека. Многие люди ошибочно разделяют пресс на нижний и верхний отделы, ведь прямая мышца, которая его образует, является цельной. Те кубики, что появляются на животе в результате тренировок — всего лишь сегменты мышцы, образованные пересечением сухожилий. Следовательно, независимо от того, какой элемент будет использован для тренировок, прямая мышца сократится полностью.

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Последние обновления на сайте:

1. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
2. В том случае, если болит в паховой области.
3. Эпизод 386. Новые инициативы.
4. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
5. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
6. - ты, наверное, в зал ходишь?
7. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
8. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
9. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
10. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
11. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
12. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
13. Как город пережил революцию и гражданскую войну
14. Открытое занятие для особенных гостей.
15. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
16. Суп - пюре из брокколи.
17. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
18. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
19. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
20. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
21. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
22. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
23. "Встречаю Лето" ч. 1.
24. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
25. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
26. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
27. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
28. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
29. Нижневартовск конечная точка.
30. Кто в NL миллионерами становится?
31. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
32. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
33. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
34. Муж не хочет крестить детей.
35. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
36. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
37. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
38. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
39. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
40. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
41. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
42. Расписание с 05.
43. Просто про болгарские!
44. Без надрыва. Без фальши.
45. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
46. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
47. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
48. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
49. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
50. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос