Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с фитболом

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
4. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
5. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
6. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
7. Последний день января.
8. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
9. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
10. Не знаете, с какого направления начать?
11. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
14. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
15. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
16. Это был вызов себе!
17. - кто сделал это?
18. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
19. Эпизод 975. Домашний тигр.
20. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
21. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
24. Эпизод 901. Собачье противостояние.
25. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
26. Я мама особенного ребёнка.
27. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
28. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
29. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
30. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
31. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
35. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
36. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
37. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
38. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
39. Эпизод 754. Спасение из огня.
40. В рамках программы "я. ты.
41. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
42. Эпизод 728. Новый тренд.
43. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
44. Спорт и лишний вес.
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
47. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
48. Эпизод 595. Встреча с хищником.
49. Движения Лопатки: почему это важно?
50. Почему вы не худеете?