Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
2. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
5. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
6. 4 января в 12.
7. От_подписчицы@Natural_Faces.
8. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
13. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
14. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
15. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
16. Здоровый образ жизни!
17. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
18. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
19. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
20. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
21. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
27. Сидите в декрете?
28. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
29. Спорт и лишний вес.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. Три снимка - три разных жизни в одной.
36. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
39. Мы убираем отёки!
40. Мое направление как фитнес - тренера.
41. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
42. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
43. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
44. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
45. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
46. Эпизод 424. Разборка во дворе.
47. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
48. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
49. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
50. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.