Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
6. Старт 2 февраля!
7. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. Мы учим. Играем.
12. Делюсь актуальными фото.
13. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
14. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
17. Эпизод 847. Находка в общежитии.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Про функциональный бодибилдинг слышал?
20. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
21. Эпизод 818. Темная тайна.
22. Сон на животе может навредить телу.
23. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
26. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
27. Сидите в декрете?
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Не фитнес. Акт любви.
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. Строищейся новый квартал.
38. Мой первый любимый и такой важный проект.
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
41. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
42. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
45. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
46. День физкультурника, старый - новый праздник.
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.