Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Став "Фитнес Инструктор".
4. Эпизод 847. Находка в общежитии.
5. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
6. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
7. Фитнес для мам.
8. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Эпизод 777. Новые меры.
11. Нет результата в фитнесе?
12. Описание тренировок. Женское здоровье.
13. Эпизод 707. Угроза в доме.
14. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
15. Эпизод 673. Трагический финал.
16. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
17. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
20. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
23. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
24. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
25. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
26. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
29. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. "Что такое Pump?
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Лето с градом чудес.
36. Как фитнес на самооценку влияет.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Эпизод 390. Обрушение дома.
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
44. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
47. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.