Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с фитболом

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
2. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
3. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
4. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
5. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
6. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
7. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
8. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
9. "Лето в Москве" в движении.
10. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
11. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
12. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
13. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
14. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
15. Что такое Zumba Fitness?
16. Почему стоит перестать есть после 19:00
17. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
18. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
19. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
20. На прошлой неделе проводили тренировки в.
21. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
22. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
23. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
24. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
25. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
26. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
27. Кто в NL миллионерами становится?
28. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
29. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
30. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
31. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
32. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
33. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
34. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
35. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
36. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
37. Возвращение к себе.
38. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
39. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
40. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
41. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
42. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
43. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
44. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
45. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
46. Карма - не доставка еды.
47. Отличная новость для жителей Люблино!
48. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
49. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
50. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.