Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывает айсберг моей профессии?
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Кому нельзя тренироваться?
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Мягкие тренировки, которые спасают.
10. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
15. DO What Makes YOU Happy.
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
20. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
21. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
22. Танцевать - это не про умение.
23. Эпизод 692. Серия преступлений.
24. Эпизод 679. Трагический конфликт.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
28. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
29. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
33. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
34. "Что такое Pump?
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
37. В том случае, если болит в паховой области.
38. На фото два моих фитнес помощника.
39. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
40. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
43. Просто ходить - уже терапия.
44. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
45. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
46. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
47. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
48. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
49. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих