Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
2. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
3. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
4. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
5. Три поросенка в поисках смысла.
6. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
7. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
8. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
9. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
10. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
11. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
12. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
13. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
14. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
15. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
16. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
17. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
18. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
19. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
20. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
21. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
22. Эпизод 341. Свеча на торте.
23. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
24. Как похудеть без вреда для себя?
25. Привет, меня зовут Алина.
26. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
27. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
28. Фитнес - упражнения для всадника.
29. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
30. Эпизод 151. Новоселье звезды.
31. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
32. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
33. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
34. Yogawheelfit Course. 2014 год.
35. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
36. Лучшая версия себя!
37. Арбуз вечером при диете: можно или нет
38. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
39. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
40. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
41. Молочная кислота - враг спортсменов?
42. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
43. Какие секретные места хранят историю Челябинска
44. Не худеть - удобно!
45. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
46. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
47. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
48. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
49. Лишние килограммы не появляются за один день.
50. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!