Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
14. Эпизод 692. Серия преступлений.
15. Спорт и лишний вес.
16. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
17. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
18. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Эпизод 601. Семейный праздник.
21. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
22. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
23. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
24. Не надо бояться!
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
28. Эпизод 447. Семейная идиллия.
29. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
30. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
31. День физкультурника, старый - новый праздник.
32. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
33. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
34. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Утро - 9. 30.
39. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
40. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
41. Всем привет. Женат, есть дети.
42. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
43. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
44. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
47. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
48. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.