Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с фитболом

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
2. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
3. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Правда, о которой не говорят в спортзале.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
14. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
17. Сидите в декрете?
18. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
25. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
28. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
29. Уважаемые работники авиационной отрасли!
30. Ленивые голубцы с булгуром.
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
33. На фото два моих фитнес помощника.
34. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
38. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
39. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
40. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Эпизод 306. Безумный контент.
45. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Эпизод 271. Билан и звезды.
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых