Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
4. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
7. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
8. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
9. Понедельник 12 января:
10. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
11. Это был вызов себе!
12. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
13. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
14. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
17. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
23. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
24. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
25. На фото мне лет 19-20.
26. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
30. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
31. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
32. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Эпизод 711. Огненная волна.
37. Я в шоке!
38. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
39. Спорт и лишний вес.
40. Что важно учитывать?
41. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
42. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
43. Движения Лопатки: почему это важно?
44. Почему вы не худеете?
45. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Эпизод 497. Пропавший пловец.
50. Эпизод 499. Модный аксессуар.