Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с фитболом

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Подход к телу: мягкость и безопасность.
2. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
3. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
4. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
5. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
6. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
7. Задание четвертое: навязанные желания.
8. Что даёт разминка с гирей.
9. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
10. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
11. День дошкольного фитнеса.
12. Волкова анастасия Алексеевна.
13. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
14. Просто и эффективно: как начать правильную диету
15. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
16. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
17. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
18. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
19. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
20. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
21. Теперь весь год будет давить!
22. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
23. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела
24. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
25. В этом году спорт наконец - то снова ворвался в мою жизнь!
26. Не упустите шанс на незабываемые впечатления: купите билеты на концерт Стаса Пьехи
27. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
28. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.
29. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
30. Обожаю делать женщин красивее и увереннее в себе!
31. Get Fit with Jillian Michaels: Beginner Shred Workout
32. Добро пожаловать на тренировки от тренера Эда!
33. Хороший вестибулярный аппарат - не просто умение ловко балансировать.
34. Детский фитнес - это комплекс упражнений, специально разработанный для детей.
35. Расписание с 16 по 22 декабря:
36. Хочешь фигуру мечты?
37. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
38. Знакомство с тренером.
39. Витамины группы В: зачем они нужны организму
40. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
41. Как поддерживать здоровье зимой.
42. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
43. Часть 4. моя история.
44. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
45. Внимание, мои фитнес - леди!
46. Симптомы и лечение простатита. Ранние признаки и симптомы простатита у мужчин
47. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
48. Мария Аронова больна раком. Актриса ранее не комментировала свое заболевание
49. С детства я мечтала танцевать спортивно - бальные танцы!
50. Быстрая диета для похудения живота и боков. Ориентировочное меню