Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. От_подписчицы@Natural_Faces.
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. Итоги моего года!
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. Эпизод 901. Собачье противостояние.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
13. Став "Фитнес Инструктор".
14. Эпизод 858. Космический полет.
15. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
16. Эпизод 841. Наказание за клип.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
19. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
22. Мышцы - твоя Броня против старости.
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
26. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
27. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
28. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
29. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
32. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
37. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
38. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
41. Я живу в Германии.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. Эпизод 386. Новые инициативы.
46. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
50. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.