Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с фитболом

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
3. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
6. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
7. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
8. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
9. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
10. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
11. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
12. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
16. Всю жизнь … я танцевала.
17. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
18. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
19. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. На фото мне лет 19-20.
22. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
27. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
30. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
31. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
35. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
36. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
39. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
42. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
43. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
44. Трудовые_будни_апи.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. "Что такое Pump?
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Эпизод 457. Нападение в парке.
50. Эпизод 434. Он возвращения ждет.