Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
2. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
3. К чему стремилась, то и получилось!
4. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
5. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
8. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
9. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
10. На фото мне лет 19-20.
11. Под знаком стрельца.
12. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
13. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Мягкие тренировки, которые спасают.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
18. Энергетический прогноз архангелов.
19. Эпизод 794. Камчатский ураган.
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
22. Спорт и лишний вес.
23. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
24. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
25. Немного дельных советов:
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Движения Лопатки: почему это важно?
32. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
33. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
36. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
37. Никогда не поздно начать с чистого листа.
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Мы убираем отёки!
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
42. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
43. 3 составляющие женского здоровья.
44. Эпизод 390. Обрушение дома.
45. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
48. Всем привет, привет!
49. Даже когда тебе 43.
50. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".