Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с фитболом

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
2. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
3. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
4. Эпизод 499. Модный аксессуар.
5. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
6. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
7. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
8. На фото два моих фитнес помощника.
9. Радостно мы встречаем август!
10. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
11. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
12. - ты, наверное, в зал ходишь?
13. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
14. Эпизод 369. Решение суда.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
17. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
18. С понедельника 21. 07.
19. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
20. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
21. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
22. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
23. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
24. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
25. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
26. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
27. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
28. Я и не думала, что пол.
29. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
30. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
31. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
32. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
33. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
34. Эпизод 146. Тайна одиночества.
35. "Встречаю Лето" ч. 1.
36. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
37. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
38. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
39. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
40. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
41. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
42. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
43. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
44. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. Что главное в отпуске?
47. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
48. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
49. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
50. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников