Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с фитболом

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть на 20 кг за 2 месяца быстро и эффективно. Диета минус 20 кг
2. В её глазах не было того огня, который обычно выдают люди с большими планами на будущее, и она казалась частью повседневности.
3. pro_ланч_отчетовстрече.
4. Быстро и эффективно: самые эффективные виды фитнеса для похудения
5. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
6. Комплекс упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
7. Сделано на прошлой неделе:
8. Разоблачение мифов о коронавирусе: что действительно известно о COVID-19
9. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
10. Думал, что спокойно всё сдам на серебро, а оказывается даже и на золото кое что смог:
11. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
12. Матрас с пятью зонами поддержки: особенности конструкции и советы по выбору
13. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку
14. Растяжься дома: 10 простых упражнений для улучшения гибкости
15. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
16. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
17. В том случае, если вы в поисках инструктора, создающего классные тела, это не ко мне.
18. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
19. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса
20. Какие перспективы появления вакцины против коронавируса
21. Новые данные о длительности инкубационного периода коронавируса у человека в 2020 году
22. Коронавирус: почему паника - не лучший способ защиты
23. Почему черешня и арбуз могут быть врагами фигуры, как рассказала диетолог
24. С момента как я из классического фитнес тренера превратила в приверженеца умного фитнеса, я напрочь перестала тягать железо в зале.
25. Хотела дополнить отзыв по талисману "Неслучайная Встреча".
26. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
27. Все мысли только о еде: как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством пищевого поведения
28. Легендарный вирус: как он изменил мир
29. Когда я решила, что пойду учиться на тренера, такого количества фитнес клубов не было!
30. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
31. - Кира, можете помочь мне похудеть?
32. Фитнесс для детей.
33. Как вы уже знаете, с сентября я веду занятия в группе детского фитнеса.
34. Ваниль, шоколад и пряники для девушки, которая не ест сладкого и мучного, но вдыхает эти запахи, и этого вполне достаточно.
35. На тренировке "Пилатес" важно соблюдать принципы:
36. ХрящевскийДК. Ставропольскийрайон. Активноедолголетие. Возраст - это не беда, была бы молода душа.
37. Страшные разрушения и погибшие.
38. Помню, как мой тренер сказал фразу:
39. Недавно ребята подготовительной группы отправилась на увлекательную экскурсию в спортивную школу.
40. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
41. Увеличь свои результаты в жиме лёжа!
42. Сейчас будет много букв.
43. Мы хотим напомнить, что фитнес - неотъемлемая часть образа жизни современной и успешной женщины!
44. Для достижения своих целей в фитнесе многим хватает работы и с собственным весом.
45. Ищу девушек, женщин кто готов пробовать что - то новое, так как подход у всех разный!
46. Кащей и прекрасная принцесса.
47. Летом очень скучали по нашей самой позитивной группе 60+.
48. Будем откровенны, силовые тренировки - это немного скучно, монотонно и часто однообразно.
49. Екатерина лель поделилась секретами своей великолепной физической формы.
50. Хочешь похудеть? Спроси меня " как?