Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
2. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
3. Тибетская гормональная гимнастика.
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
7. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
8. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
9. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
10. Полное руководство к добавке аакг.
11. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
12. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
13. Понедельник 12 января:
14. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. "Как достичь прогресса в вин чун?
17. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
18. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
21. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
22. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
23. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
24. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
25. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
26. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
27. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
28. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
29. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. Эпизод 851. Гость из-за океана.
32. Мы хотим поделиться отличными новостями!
33. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
34. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
35. Про функциональный бодибилдинг слышал?
36. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
37. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
40. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Эпизод 716. Романтический спуск.
43. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Эпизод 561. Неделя тараканов.
47. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
48. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
49. Эпизод 525. Темная задумка.
50. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!