Ноги с фитболом | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
2. Эпизод 920. Теплое приветствие.
3. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
4. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
5. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
6. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
7. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
8. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
9. Вместе с мамой - быстрее ветра!
10. Став "Фитнес Инструктор".
11. Эпизод 858. Космический полет.
12. Четыре женские смены.
13. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
14. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
19. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
24. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
25. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. Свободные места на.
29. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
30. Эпизод 463. Лед и младенец.
31. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
32. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
33. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
34. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
35. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
43. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Лето. Странное время года.
46. Всем привет. Женат, есть дети.
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. Чиа - пудинг с ягодами.
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!