Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с фитболом

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
2. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
3. 28 марта - мой день!
4. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
5. Делимся атмосферой наших тренировок.
6. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
7. Какие исторические личности родились или жили в Перми
8. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
9. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
10. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
11. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
12. Медитативный шведский стол.
13. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
14. Единственный доказанный метод по снижению старения.
15. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
16. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
17. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
18. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
19. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
20. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
21. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
22. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
23. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
24. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
25. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
26. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
27. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
28. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
29. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
30. Десять упражнений для развития силы воли.
31. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
32. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
33. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
34. Мы ждём весну с нетерпением!
35. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
36. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
37. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
38. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
39. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
40. Про спорт, психологию и синяки на голени.
41. А ну-ка, девушки!
42. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
43. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
44. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
45. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
46. Больше года я безработная.
47. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
48. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
49. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
50. Картофель и калории: как считать свой рацион