Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормальный живот

Эстетическая деформация передней брюшной стенки — несоответствие мысленного образа формы живота настоящему его состоянию.

Идеальная форма живота у женщины представляется нам следующей. Втянутые боковые поверхности (фланки) туловища, которые переходят в паховые и пояснично-крестцовую области, подчеркивая талию. Боковые поверхности живота плавно переходят в желобки, идущие от реберных дуг до паховой связки по полулунной линии с двух сторон. Ниже пупочного кольца слегка выпуклая поверхность переходит в менее выпуклую поверхность выше пупочного кольца. Последняя по срединной линии от мечевидного отростка до пупочной области разделена не выраженным и сглаженным желобком.

Эффективное похудение низа живота будет протекать гораздо быстрее, если активно применять на практике следующие важные рекомендации:

Плоский живот — это результат тщательной, продуманной и долгой работы. Важно сразу настроить себя на то, что желанный результат не будет достигнут за неделю, как ожидают многие, ставшие на этот путь. К данному вопросу необходимо подходить комплексно, изменив образ жизни, начав заниматься спортом и употреблять здоровую пищу. Немаловажным является избавление от стрессовых ситуаций и нормализация веса.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
2. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
3. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
6. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
7. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Правда, о которой не говорят в спортзале.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
14. Эпизод 750. У храма.
15. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
16. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
17. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
18. Эпизод 737. Путешествие за котом.
19. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
20. Эпизод 719. Опасный водитель.
21. Эпизод 711. Огненная волна.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
24. Не фитнес. Акт любви.
25. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
26. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
27. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
28. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
29. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
30. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
31. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
32. Эпизод 515. Токовая опасность.
33. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
34. 365 дней с вами!
35. Как важны витамины при похудении?
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
38. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
39. Мой подход к снижению веса.
40. Радостно мы встречаем август!
41. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
42. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Всем привет, привет!
46. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
47. 4 упражнения, которые снизят боль.
48. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
49. Луна без курса в июле 2025 г:
50. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута