Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормальный живот

Эстетическая деформация передней брюшной стенки — несоответствие мысленного образа формы живота настоящему его состоянию.

Идеальная форма живота у женщины представляется нам следующей. Втянутые боковые поверхности (фланки) туловища, которые переходят в паховые и пояснично-крестцовую области, подчеркивая талию. Боковые поверхности живота плавно переходят в желобки, идущие от реберных дуг до паховой связки по полулунной линии с двух сторон. Ниже пупочного кольца слегка выпуклая поверхность переходит в менее выпуклую поверхность выше пупочного кольца. Последняя по срединной линии от мечевидного отростка до пупочной области разделена не выраженным и сглаженным желобком.

Эффективное похудение низа живота будет протекать гораздо быстрее, если активно применять на практике следующие важные рекомендации:

Плоский живот — это результат тщательной, продуманной и долгой работы. Важно сразу настроить себя на то, что желанный результат не будет достигнут за неделю, как ожидают многие, ставшие на этот путь. К данному вопросу необходимо подходить комплексно, изменив образ жизни, начав заниматься спортом и употреблять здоровую пищу. Немаловажным является избавление от стрессовых ситуаций и нормализация веса.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни - наш выбор!
2. Эпизод 737. Путешествие за котом.
3. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
4. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
5. Танцевать - это не про умение.
6. Сидите в декрете?
7. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
8. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
9. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
10. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
11. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
12. Эпизод 601. Семейный праздник.
13. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
16. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
17. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
18. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
19. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Как справляться с болью в мышцах?
22. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
23. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
24. Дорогие мои спортсменки!
25. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
26. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. Словари про здоровый образ жизни.
29. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
30. Всем привет, привет!
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
33. С летом люди!
34. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
35. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
36. Где можно найти лучшие рестораны города
37. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
38. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. amk_путь_к_собаке.
41. ### Article Titles and Questions
42. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Эпизод 179. День рождения Марии.
45. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
46. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
47. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
48. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
49. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
50. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете