Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормальный живот

Эстетическая деформация передней брюшной стенки — несоответствие мысленного образа формы живота настоящему его состоянию.

Идеальная форма живота у женщины представляется нам следующей. Втянутые боковые поверхности (фланки) туловища, которые переходят в паховые и пояснично-крестцовую области, подчеркивая талию. Боковые поверхности живота плавно переходят в желобки, идущие от реберных дуг до паховой связки по полулунной линии с двух сторон. Ниже пупочного кольца слегка выпуклая поверхность переходит в менее выпуклую поверхность выше пупочного кольца. Последняя по срединной линии от мечевидного отростка до пупочной области разделена не выраженным и сглаженным желобком.

Эффективное похудение низа живота будет протекать гораздо быстрее, если активно применять на практике следующие важные рекомендации:

Плоский живот — это результат тщательной, продуманной и долгой работы. Важно сразу настроить себя на то, что желанный результат не будет достигнут за неделю, как ожидают многие, ставшие на этот путь. К данному вопросу необходимо подходить комплексно, изменив образ жизни, начав заниматься спортом и употреблять здоровую пищу. Немаловажным является избавление от стрессовых ситуаций и нормализация веса.

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
3. Дорогие наши женщины!
4. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
7. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. Мы учим. Играем.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Эпизод 936. Конный конфликт.
12. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
13. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
16. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
17. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
18. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
21. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
26. Эпизод 769. Забота под вопросом.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Эпизод 750. У храма.
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. Описание тренировок. Женское здоровье.
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
33. Вдох - выдох, улыбка ….
34. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Строищейся новый квартал.
37. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
38. Секрет вкусной домашней шаурмы.
39. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
44. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
45. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
46. На фото два моих фитнес помощника.
47. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
48. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
49. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.