Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новая система

Об авторе комплекса упражнений бодифлекс, Марине Корпан, известно немного. Но в свое время она сама столкнулась с проблемой лишнего веса и, перепробовала многое в попытках избавиться от нее. В какой-то момент ее заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдрес – комплекс упражнений, включающий в себя аэробную нагрузку и дыхательную технику для коррекции веса и фигуры в целом. Потому Корпан не может считаться непосредственным автором бодифлекса – она адаптировала методику и создала большое количество

О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:

Последние обновления на сайте:

1. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
2. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
3. После 35 в жизни женщины многое меняется.
4. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
7. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
8. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
9. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. Пора праздники планировать!
12. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. Эпизод 913. Московский визит.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Эпизод 851. Гость из-за океана.
20. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Эпизод 769. Забота под вопросом.
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
29. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
30. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
31. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
32. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
33. Эпизод 689. Обрушение школы.
34. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
35. Эпизод 645. Семейная драма.
36. Эпизод 639. Серьезное дтп.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. Эпизод 587. Медвежья угроза.
40. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
41. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
42. Эпизод 570. Спасение кота.
43. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
44. Эпизод 523. Ночной гул.
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Никогда не поздно начать с чистого листа.
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. Как фитнес на самооценку влияет.
50. Физическая подготовка для танцоров.