Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новая система

Об авторе комплекса упражнений бодифлекс, Марине Корпан, известно немного. Но в свое время она сама столкнулась с проблемой лишнего веса и, перепробовала многое в попытках избавиться от нее. В какой-то момент ее заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдрес – комплекс упражнений, включающий в себя аэробную нагрузку и дыхательную технику для коррекции веса и фигуры в целом. Потому Корпан не может считаться непосредственным автором бодифлекса – она адаптировала методику и создала большое количество

О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:

Последние обновления на сайте:

1. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
2. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
3. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
4. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
5. Срока годности тренировочной программы не существует.
6. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
7. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
8. Фитнес против "Холодца" на руках.
9. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
10. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
11. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
12. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
13. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
14. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
15. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
16. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
17. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
18. По дороге домой.
19. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
20. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
21. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
22. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
23. Решила устроить себе входной от фитнеса.
24. "Под лежачий камень вода не течёт!
25. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
26. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
27. К сожалению черное!
28. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
29. Скандальный запрет на детском празднике.
30. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
31. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
32. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
33. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
34. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
35. Теория без практики - только половина пути.
36. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
37. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
38. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
39. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
40. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
41. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
42. Гуд монинг, ребят!
43. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
44. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
45. Знаете, о чем часто молчат после родов?
46. Гены - вещь удивительная!
47. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
48. Трагический случай в петербургском магазине.
49. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
50. Ну что, давайте знакомиться!