Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новая система

Об авторе комплекса упражнений бодифлекс, Марине Корпан, известно немного. Но в свое время она сама столкнулась с проблемой лишнего веса и, перепробовала многое в попытках избавиться от нее. В какой-то момент ее заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдрес – комплекс упражнений, включающий в себя аэробную нагрузку и дыхательную технику для коррекции веса и фигуры в целом. Потому Корпан не может считаться непосредственным автором бодифлекса – она адаптировала методику и создала большое количество

О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:

Последние обновления на сайте:

1. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
2. "Икры, Которые Хочется Показать": 7 упражнений для рельефа без спортзала.
3. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
4. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
5. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
6. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
7. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
8. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
9. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
10. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
11. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
12. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
13. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
14. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
15. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
16. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
17. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
18. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
19. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
20. Strong Nation подходит практически каждому.
21. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
22. У меня самый лучший в мире муж.
23. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
24. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
25. 16 лeт oни были вмecтe.
26. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
27. "Когда ждать первых видимых изменений?
28. До такого девочку довели.
29. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
30. Важный гость едет.
31. Утро понедельника. Я не на тренировке.
32. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
33. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
34. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
35. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
36. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
37. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
38. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
39. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
40. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
41. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
42. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
43. Фитнес бомба - мамочки!
44. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
45. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
46. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
47. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
48. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
49. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
50. Иногда мне кажется, что я не человек.