Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новая система

Об авторе комплекса упражнений бодифлекс, Марине Корпан, известно немного. Но в свое время она сама столкнулась с проблемой лишнего веса и, перепробовала многое в попытках избавиться от нее. В какой-то момент ее заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдрес – комплекс упражнений, включающий в себя аэробную нагрузку и дыхательную технику для коррекции веса и фигуры в целом. Потому Корпан не может считаться непосредственным автором бодифлекса – она адаптировала методику и создала большое количество

О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:

Последние обновления на сайте:

1. Воздушная яблочная пастила.
2. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
3. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
4. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
5. -"Пчела, пчела …".
6. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
7. Не зря её попу считают лучшей в мире.
8. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
9. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
10. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
11. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
12. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
13. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
14. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
15. Пермь очень вместительная.
16. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
17. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
18. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
19. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
20. Что делать при выгорании.
21. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
22. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
23. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
24. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
25. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
26. Тренировки от женских болезней.
27. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
28. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
29. "Под лежачий камень вода не течёт!
30. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
31. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
32. "У меня шок!
33. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
34. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
35. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
36. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
37. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
38. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
39. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
40. У меня сложная ситуация в семье.
41. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
42. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
43. Не существует универсального рецепта активности.
44. У моей дочери родился сын.
45. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
46. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
47. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
48. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
49. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
50. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.