Чтобы не поддаваться панике и тревоге - не пропускайте тренировки.

Во время нагрузок тело выделяет химические вещества, которые улучшают настроение и заставляют нас чувствовать себя более расслабленным. А значит, фитнес - путь к психическому здоровью: он поможет справиться со стрессом и снизить риск развития тревожных и депрессивных расстройств.

Согласно новому исследованию ученых, физические упражнения изменяют химические процессы в тканях головного мозга, вызывая высвобождение гамк - нейромедиатора, который помогает успокоить мозговую активность и свести к минимуму беспокойство. Исследование показало, что люди, которые регулярно занимались фитнесом, имели низкую реакцию на стрессовые ситуации.
Бегом от депрессии в зал. 89297818222