Ещё одно любимое упражнение - планка.

Упражнение планка нельзя только упражнением для развития мышц пресса считать. Это упражнение для мышц всего тела, которое способствует тому, чтобы позвоночник принял естественное положение, включает в работу прямые и поперечные мышцы живота, плечевые суставы, также мышцы, стабилизирующие шейный отдел позвоночника. А ещё планка усиливает приток крови к головному мозгу и улучшает настроение
. Встали утром - сделали зарядку, постояли в планке ( я могу стоять в планке 3 минуты), позавтракали и в хорошем настроении пошли на работу, а после работы на тренировку в любимый фитнес-клуб. Присоединяйтесь.