Меня часто спрашивают "как ты похудела?
Отмечу основные пункты которые привели меня к адекватному весу. Адекватному - значит гармоничному как по параметрам эстетики, так и здоровья.
1. спокойное отношение к еде. Мир изобилен и его изобилие не повод превращать свой желудок в мусорную помойку. Энергию нужно брать не только из еды, но и из эмоций, чувств, впечатлений. Подумайте, какого типа энергии вам не хватает когда ваша рука тянется к той или иной еде
. Какую эмоцию вы ассоциируете/ заменяете этой едой? Может вам просто хочется праздника? Так создайте его, а еда тоже будет, но в качестве 1/10 из всего спектра ситуации.
2. нет пищевой ваханалии. Праздники на то и праздники, а также иные значимые события и поводы для застолья. В повседневной жизни более рационально думать о здоровье и выбирать здоровые, качественные продукты.
3. не ударяйтесь в зож. Тряска над составом продукта - это сумасшествие и орторексия. Радуйтесь жизни. На этой волне удивляйте себя новыми вкусами.
4. исследуйте возможности моды и стиля и вам не захочется "Расползаться". Ваше тело есть артефакт возможностей. Живите качественно и несите в мир красоту.
5. измождённые диетами фигуры или фитнес головного мозга равно ожирение. Это не красиво, не сексуально. В этом нет духа индивидуальности. Как зачастую нет и здоровья. Они источают аромат индустрии, несут кандалы зависимости.
6. читайте лишь научные статьи. Не доверяйте разного рода глюконавтам по зож. Я как-то соблюдала пост и поправилась на 8 кг от хурмы и яблок. Да, да. Инсулиновый скачек в виду большого количества сахара во фруктах и жир не замедлит отложиться на вашей талии. Все хорошо в меру.
7. не раздражайте людей агитациями за ту или иную пищевую религию. Будьте в своей зависимости наедине, как они наедине со своими бургерами. Кстати, ничего против бургеров не имею. Мой любимый "биг Тейсти Джуниор".
8. здоровье - это комплексная система восприятия мира, на всех уровнях. Зацикленность на питании не равно здоровье и уже причисленно к психическим расстройствам. Лишь разгруженная от хлама голова и расправленные плечи станут производными по настоящему здоров - ского образа жизни!