Почему пить лимонад нельзя. Чем опасны газированные напитки?

Почему пить лимонад нельзя. Чем опасны газированные напитки?

За окном солнце и зной, а красивые витрины со свежими лимонадами так и манят напитаться их прохладой. Что уж там, давайте признаемся, даже изображения кока-колы со льдом с проступающими капельками влаги на бокале призывает поддаться соблазну. 

Интересно, а задумывался ли кто-нибудь из нас, почему кока-кола в ресторанах быстрого(и не только в них) практически всегда подается со льдом? И, почему после стаканчика холодного напитка вся тяжесть от только что съеденного сочетания гамбургера и картофеля словно улетучивается? Уж точно не потому, что химическая составляющая напитка помогает перевариванию и расщеплению еды. 

Многие слышали о пользе холодной воды для похудения. Действительно, организм тратит энергию на нагревание воды, но ее количество ничтожно мало, а вред для организма может быть огромен. Вода способствует похудению, очищая организм изнутри, помогая чувствовать себя лучше. Вода, даже, может усилить эффект от физических упражнений, что характерно для. Но что произойдет, если горячий обед запить холодной водой? 

Ученые выяснили, что холодная пища не задерживается в желудке и плохо переваривается. С холодными напитками все происходит по аналогии с той лишь разницей, что они являются катализатором для других продуктов. Поэтому, регулярно запивая пищу холодными напитками , человек будет постоянно испытывать, что, соответственно и приводит к частым приемам пищи. При этом, совсем не важно будет напиток сладким, кислым, газированным и т.п. И это повод задуматься не только над чувством дискомфорта в желудке, но и над проблемой лишнего веса. 

Эту особенность холодных напитков давно знают маркетологи сетей ресторанов быстрого питания и очень грамотно используют ее для увеличения прибыли. В комплексном меню подобных заведений всегда есть место для напитков со льдом их цена гораздо ниже чая, кофе или глинтвейна. Хотя плакаты с горячими напитками не пестрят на каждом шагу и на рекламных листовках они встречаются гораздо реже. Запив обед холодненьким лимонадом (несмотря на сытность и калорийность меню), чувство голода снова вскоре появляется и посетитель, наверняка, еще что-то закажет. 

Конечно, холодная кока-кола и лимонад не единственные «провокаторы» голода, такое действие на организм оказывает любая прохладная жидкость. Поэтому любой прием пищи должен сопровождаться только теплыми напитками. Это правило – первая ступенька на пути к здоровому образу жизни.

Что будет если пить только газированную воду. Выбор напитков — дело вкуса?

Большинство производителей выпускает такую воду сразу в двух версиях — без газа или с газом. И такое «раздвоение» жидкости отражает особенности покупательского спроса: одни любят воду с пузырьками, другие — без них. Похоже, первых даже больше. Но дело тут не только в любви. В сознании многих людей вода это не столько напиток, сколько ингредиент для их приготовления, и обычную (пустую) воду они вообще не пьют. А в газированная вода — не пустая, в ней есть добавленный компонент — газ. Этот психологический подход весьма архаичен — исторически во многих народах простую воду тоже старались не пить, и в неё всегда что-то добавляли.

Современная медицина смотрит на эту проблему иначе: «Я советую родителям приучать детей пить обычную простую воду и, к сожалению, вижу, что многие папы и мамы этого не понимают, — детский уролог-андролог, профессор, доктор медицинских наук, руководитель Городского центра охраны репродуктивного здоровья, член корреспондент РАЕН Дмитрий Тарусин . — Многие покупают своим детям газировку и прочие напитки с сахаром (он есть в том числе и в соках). Это неправильно. Если родители научат своего ребенка пить простую воду, это будет отличным и полезным подарком ему на всю жизнь. Ведь вода является одним из самых полезных напитков, в ней нет никаких вредностей. И не страшно, что в ней отсутствуют витамины и другие полезные биологически-активные вещества. Их нужно получать в составе продуктов, а вода будет поддерживать водно-солевой баланс организма, это важнейшая роль, и при этом не будет привносить никаких вредностей вроде сахара».

Не могу пить газированные напитки. Можно ли детям пить газировку

Сложно найти ребенка, который не любит сладкие газированные напитки. Многие взрослые наслышаны о вреде газировки и поэтому детям запрещают ее пить.

Из чего состоят газированные напитки. Состав газированных напитков можно узнать по этикетке. Большинство разновидностей газировки содержат:

• Воду;
• Сахар или подсластители;
• Ароматизаторы;
• Красители;
• Кислоты;
• Кофеин;
• Углекислый газ

Очевидно, что полезных ингредиентов в составе газированных напитков немного.

Сахар и подсластители.Редкий ребенок ограничится одним стаканом газировки. Если не соблюдать меру в организм ребенка попадают огромные дозы простых углеводов, которые могу привести к различным заболеваниям.

В первую очередь речь идет о сахарном диабете, так как организм утрачивает способность регулировать уровень глюкозы в крови, нарушается обмен инсулина, что приводит к развитию сахарного диабета второго типа. Избыток сахара откладывается после переработки в виде запасов жировой ткани.

Искусственные подсластители, например сорбит, ксилит способствуют появлению мочекаменной болезни. Цикломат и сахарин увеличивают риск появления онкологии. Аспартам часто вызывает аллергические реакции, а также негативно влияет зрение.

Ароматизаторы и красители. В газированные напитки обычно добавляют ароматизаторы и красители, чтобы придать им приятный цвет и запах. В большинстве случаев они безвредны для организма, хотя пользы организму не приносят. Но у детей могут вызвать аллегорические реакции. Все зависит от скорости ответа иммунной системы.

Кислоты.В газированные напитки чаще добавляют лимонную и ортофосфорную кислоты, которые придают вкус газировке более сбалансированный. Лимонная кислота негативно действует на зубную эмаль –развивается кариес, повышается чувствительность зубов. Ортофосфорная кислота способна связываться с ионами кальция вымывать его из организма, что в свою очередь повышает ломкость костей. Кислоты оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта. Возможно развитие гастрита, воспалительных заболеваний кишечника.

Кофеин. Кофеин мощнейший стимулятор центральной нервной системы. Но детям противопоказаны любые стимуляторы, так как эти вещества повышают артериальное давление, учащают частоту сердечных сокращений, провоцируют аритмию, нарушение сна, вызывают сильную раздражительность, перепады настроения. Особенно это актуально для несформированной нервной системы.

Углекислый газ. Вещество стимулирует выработку пищеварительных соков, повышает их кислотность, что увеличивает риск развития гастрита и язвы желудка. Углекислый газ вызывает вздутие живота и провоцирует метеоризм.

Так можно ли детям давать газировку?

Газировка не должна входить в перечень обязательных продуктов для детей. Если есть возможность заменить натуральными соками и морсами. Приучайте пить газировку через трубочку, это поможет защитить зубную эмаль.Не давайте газировку в жаркую погоду или когда они испытывают жажду.

Лучше договориться о конкретных нормах, например по стакану 2 раза в неделю. Ущерба здоровью от такого количества газировки не будет.

Почему нельзя пить газировку. В чем заключаются плюсы и минусы газированный воды? 

Оценить пользу и вред газированной воды невозможно без объяснения биологической роли СО2. Диоксид углерода в нашем организме образуется непрерывно в процессе дыхания. Он является мощным регулятором жизненно-важных функций. В сочетании с водой в нашем теле углекислый газ образует слабую неорганическую кислоту с формулой H2CO3. Угольная кислота играет ключевую роль в поддержании кислотно-щелочного баланса (КЩБ) человека. Газировка, которую мы покупаем с целью утолить жажду, содержит точно такую же кислоту. 

Таким образом, польза воды с газом зависит от ее количеста и состояния здоровья. Человек с нормальным кислотно-щелочным балансом не заметит действия газированной воды даже если будет употреблять каждый день. Но людям с патологиями и значительным колебанием КЩБ пить много газировки не рекомендовано. Если влияние газированной воды незаметно для большинства, тогда зачем ее производят и в чем заключается ее плюсы ? Дело в том, что добавление СО2 к воде дает сильный освежающий эффект. Многие утверждают, что подобный напиток лучше утоляет жажду. Кроме того вода с добавлением газа приобретает иной вкус, стимулирует в некоторой степени пищеварение.  

При выборе газировки нужно обращать внимание на состав. В воде могут содержаться минералы и ароматизаторы. Фруктовые концентраты, лимонная кислота и сахар провоцируют развитие кариеса. Вот почему газированная вода подобного типа вредна для здоровья. Употребление лишнего сахара способно привести к таким заболеванием, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистым нарушениям, ожирению. Обычно родители приучают своих детей пить простую очищенную воду без газов. Витамины, минералы и клетчатку получать из свежих фруктов.

 

Вред газированных напитков для детей. Газированные напитки: польза или вред?

 

 

Pixabay

По статистике, сладкую газировку время от времени пьют более 75% россиян. Однако в последние годы многие потребители переключаются на более полезные напитки – минеральную воду и соки. Какое воздействие на организм оказывают газированные напитки – читайте в статье.

Природная газированная вода известна с древнейших времен и использовалась в лечебных целях. Еще Гиппократ в своем труде велел больным пить ее и купаться в ней. В XVIII веке минеральную воду начали разливать в бутылки, развозить и продавать. Однако она стоила весьма дорого и к тому же быстро выдыхалась. Поэтому позже были предприняты попытки искусственно газировать воду. Создал газированную воду химик Джозеф Пристли в 1767 году. Промышленное производство начал Якоб Швелл. Он сконструировал установку, выпускающую газированную воду. С XIX века он стал применять для газирования обычную пищевую соду, что удешевило производство. Позже воду с пузырьками стали дополнять различными вкусовыми добавками. Так появилась привычная для нас газировка.

Чем опасна газировка

Следует ограничивать сладкие газированные напитки в рационе детей младшего возраста. Если минеральную воду пить полезно, так как она насыщает организм электролитами, то избыточное употребление сладких газированных напитков может привести к негативным последствиям: 

Во-первых, сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль. Когда кариес добирается до нервов, корней и до основы зуба, зуб разрушается. 

Во- вторых, сладкие газированные напитки содержат в себе соли фосфорной кислоты. При частом употреблении сладких газированных напитков избыток фосфора в рационе негативно влияет на всасывание другого важного минерального вещества – кальция, отвечающего за плотность костей, что может привести к повышенной хрупкости костей и увеличить риск травматизма. 

В-третьих,  регулярное потребление сладких  газированных напитков – одна из основных причин развития ожирения и сахарного диабета за счет высокого содержания сахара. ВОЗ рекомендует сокращение потребления свободных сахаров – менее чем 10% от ежедневного потребления энергии (что эквивалентно примерно 10 чайным ложкам сахара) для профилактики ожирения и сахарного диабета у взрослых и детей.  

Рекомендации предполагают дальнейшее снижение потребления сахара до уровня ниже 5% от ежедневного потребления энергии (около 5- 6 чайных ложек столового сахара для взрослых) для получения дополнительной пользы для здоровья. Любители сладкой газировки очень легко получают избыточное количество сахара, не замечая этого, причем их потребление растет в большинстве стран, особенно среди детей и подростков. В среднем одна банка сладкого напитка содержит около 40 граммов свободного сахара (эквивалентно примерно 8-10 чайным ложкам столового сахара).

Люди, которые регулярно употребляют сладкие напитки – от 1 до 2 банки в день и более – имеют на 26% больший риск развития диабета 2 типа, чем люди, которые редко употребляют такие напитки. Число людей, страдающих диабетом, возросло с 108 миллионов в 1980 году до 422 миллионов в 2014 году. Помимо диабета, ожирение является основным фактором риска сердечных заболеваний, рака и других заболеваний.

Что происходит в организме после приема стакана сладкой газировки

Через 10 минут большое количество сахара нанесет удар по поджелудочной железе, произойдет резкий выброс гормона инсулина. Через 20 минут произойдет подъем уровня глюкозы в крови. Через 40 минут печень переведет избыток сахара в жиры, которые будут отложены в подкожно-жировой клетчатке, что постепенно будет приводить к увеличению массы тела. Еще через 45 минут повысится уровень гормона дофамина в крови – он стимулирует центр удовольствия мозга, в результате чего улучшается настроение, появляется бодрость, снижается сонливость, но через час-полтора человек становится раздражительным, вялым.

Постепенно мозг адаптируется к привычке его владельца пить газировку, начинает производить меньше нужных гормонов, так как теперь их можно получить и искусственным путем. Работа рецепторов в «системе поощрения» ухудшается, заставляя для достижения одинакового эффекта пить все больше и больше газировки. Таким образом, происходит привыкание.

Очевидно, что не стоит увлекаться сладкой газировкой, как и все остальное, ее нужно употреблять умеренно, а еще лучше отдать предпочтение более полезным напиткам.

Почему после газировки хочется в туалет по-большому. Симптомы СРК

Основные клинические проявления синдрома раздраженного кишечника: боль и нарушения стула ( запоры , диарея , их чередование). Боль в животе при СРК обычно локализуется в нижней части живота, имеет тупой, ноющий характер, но может проявляться и острыми схваткообразными приступами. Болезненность усиливается после приема пищи, после дефекации ослабляются, у женщин приступы часто возникают непосредственно перед и во время менструации. Ночные боли, мешающие сну, нехарактерны.

Изменение характера дефекации может быть как в сторону запоров (стул реже одного раза в 3 дня), так и в виде диареи (частый и жидкий стул). Диарея обычно возникает утром и редко бывает чаще 2-5 раз в день, по ночам обычно не беспокоит. Зачастую имеет место чередование периодов запора с поносами. Кроме того, больные могут отмечать учащение позывов к дефекации, повышенное газообразование. При синдроме раздраженного кишечника общая масса выделяемого за сутки кала обычно не увеличивается.

Среди внекишечных проявлений СРК могут отмечаться тошнота , отрыжка , рвота, боль в правом подреберье, дизурия, головные боли , слабость, зябкость пальцев. Иногда отмечаются нарушения сна , затруднения дыхания, невозможность лежать на левом боку. У многих пациентов синдром раздраженного кишечника сопровождается психоневрологическими расстройствами, сексуальной дисфункцией.

Критерии, указывающие на органический характер проблемы, включают: пожилой возраст пациентов, онкологически осложненный семейный анамнез, лихорадку, изменения внутренних органов при физикальном обследовании (гепато- и спленомегалия ), выявление патологических маркеров при лабораторных исследованиях, ничем не обоснованную потерю массы тела, клинические проявления по ночам. Если отмечаются данные признаки, то необходимо заподозрить какое-либо органическое заболевание толстого кишечника и провести всестороннее обследование для его исключения.

Что будет, если не пить газировку. 10 причин отказаться от газировки

Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Если вы привыкли постоянно пить пепси, кока-колу или спрайт, не удивляйтесь, что очень скоро обнаружите у себякаких-нибудь заболеваний. Кроме того, отказаться от сладких газированных напитков вам будет очень сложно, так как они способны вызывать вполне определенную зависимость сродни алкогольной.

Итак, существует минимум 10 причин для того, чтобы перестать употреблять газировку , заменив ее на лучший напиток, признанный всеми гуру– чистую негазированную воду или натуральными соками

Веские причины исключить газировку из своей диеты

Причина 1. Негативное влияние газированных напитков на сердце. Употребление их в больших количествах провоцирует повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма. В самых запущенных случаях существует вероятность даже сердечного приступа.

Причина 2. Рафинированный сахар, который в немалом количестве содержится в газировке, обладает коротким стимулирующим воздействием, однако при длительном употреблении приводит к таким симптомам, как нарушение памяти и внимательности, потому что вызывает снижение уровня нейротрофического фактора мозга.

Причина 3. Разрушающее воздействие сладкой газировки на зубную эмаль уже доказано и не подлежит сомнению. Любимая многими пепси вызывает кариес, причем довольно быстро.

Причина 4. Газировка сильно повышает риск появления проблем в мочеполовой сфере: разрастания патогенной флоры, воспалений, раздражения мочевого пузыря. Может развиться такое заболевание, как.

Причина 5. Употребление сладкой газировки ухудшает состояние костной системы человека, потому что из организма очень быстро вымывается кальций.

Причина 6. Газированные напитки сильно увеличивают риск возникновения почечной недостаточности.

Причина 7. Употребление некоторых видов сладкой газировки может привести к бесплодию из-за повышенного содержания в них канцерогенных веществ.

Причина 8. Газированные напитки очень калорийны, поэтому людям, соблюдающим, они противопоказаны. Доказано, что их ежедневное употребление повышает риск развития ожирения.

Причина 9. Люди, постоянно употребляющие сладкие газированные напитки, гораздо чаще страдают от сахарного диабета. Первые– повышенный уровень сахара в крови.

Причина 10. Употребление газировки ведет к преждевременному старению – это доказанный научный факт. Вещества, содержащиеся в таких напитках, имеют такое ощутимое воздействие на молекулы ДНК, что человек в результате начинает выглядеть примерно на 4-5 лет старше своего возраста.

Как видите, яркие и сладкие газированные напитки совершенно несовместимы со здоровым образом жизни. Выбор за вами!

Вред газированных напитков на организм человека. Sugar free — всем, кто на диете

Понимая, какую опасность для организма представляет чрезмерное потребление сахара, многие люди отказываются пить газировку с ним в составе. Данную тенденцию поймали производители сладких напитков и выпустили новый продукт — газировку Sugar free — то есть без сахара.

Всем знакомый белый песок здесь заменили сахарозаменителями. Казалось бы — «эврика», этот напиток можно пить литрами и ни о чем не беспокоиться. Но на деле — не все так просто!

Один из самых популярных заменителей сахара среди производителей — дешевый аспартам (Е951). Исследования показывают, что его длительный прием провоцирует возникновение головной боли, бессонницы, аллергические реакции, нарушения в работе головного мозга, вплоть до возникновения психических отклонений. Еще одна опасность этой добавки в том, что она подавляет в организме производство серотонина, из-за этого человек не ощущает насыщения и потому больше налегает на пищу.

А вы знали?

Сахарозаменитель аспартам в первую очередь вреден для детей и беременных женщин, а также людей с избыточным весом. Он является источником фенилаланина — вещества, накопление которого в организме чревато нарушениями гормонального фона.

Другие заменители, которые используют производители газированной воды, ничуть не лучше! Например, действие цикламата (Е952) и сахарина (Е954) ученые связывают с разрушением клеток в организме человека, увеличением риска онкологических заболеваний.

В 2014-м году эксперты Росконтроля проверили популярные в России газированные напитки. В результате лабораторных исследований выяснилось, что газировка «Любимый вкус Буратино» («Кавминпрод») содержит не указанные на этикетке искусственные заменители сахара — аспартам и ацесульфам.

Оформление напитка вызывает стойкие ассоциации с продукцией для детей. Но при этом на законодательном уровне в России запрещено использовать подсластители в детских продуктах питания, за исключением специальной продукции, предназначенной для детей с ожирением или болеющих сахарным диабетом.