Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Последнее время все чаще случается услышать от окружающих - "я в Депрессии"!

18.04.2019 в 07:52

Депрессия - бич современного общества!

Причины возникновения различны:
- Стрессовые ситуации на работе;.
- Личные и семейные отношения;.
- Нехватка времени и денег;.
- Экология, нехватка солнечного света;.
- Безумный темп жизни;.
- Постоянная умственная напряженность!

Существует прекрасный способ отвлечь мозг - физическая нагрузка.

Не принципиально, какой именно вид физической нагрузки вы выберете! Важную роль играет сосредоточенность при выполнении и интенсивность - это поможет переключить внимание!


Тело и разум - это единое целое! Оказывая влияние на тело, человек способен оказать влияние и на мозг, заставляя его смещать всё внимание в сторону ощущений.


Концентрируя внимание на движениях и ощущениях тела, мы отвлекаемся от, беспокоящих нас, проблем и задач. А это и есть расслабление и отдых ума от ситуаций, вызывающих депрессию.

Так же в момент физических упражнений в организме выделяются определенные вещества (гормоны! Эти вещества ощущений легкой эйфории дают. Возникает чувство удовлетворения, что благотворно сказывается на нашей нервной системе!

Физические нагрузки улучшают качество сна, стимулируют более глубокий сон, а значит, снижают ночную активность мозга и улучшают его отдых, что также снижает депрессивные состояния!

Регулярные занятия фитнесом помогают обрести здоровый и подтянутый вид, что в свою очередь повышает нашу уверенность в себе, поднимает самооценку!