Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.

Как тренер, я всегда подчеркиваю, что основа прогресса - это питание, тренировки и восстановление. Однако некоторые добавки могут стать эффективным дополнением к вашему рациону. Вот мой топ - 6:

Цинк Zn - отвечает за рост и развитие костной и мышечной тканей. Регулирует работу иммунной системы, поддерживает здоровье волос, способствует повышению уровня тестостерона у мужчин.

Витамин а борется с различными заболеваниями, укрепляет иммунитет, является мощным антиаксидантом.

Витамин D3- укрепляет иммунитет, регулирует обменные процессы, оказывает положительный эффект на репродуктивную систему, почки, мозг, поджелудочная железа и тд.

Магний - успокаивает нервную систему защищает, организм от инфекции, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие.

Витамин с является мощным антиаксидантем, регулирует окислительно - восполительные процессы, защищает клетки и ткани внутренних органов.

Омега 3-6-9 в связке эти жиры метаболические процессы нормализуют. Препятствую онкологическим мутациям клеток, регулируют давление.

Важные нюансы:
- Не заменяйте еду добавками! Они лишь дополнение к сбалансированному рациону.
- Консультируйтесь с врачом перед началом приема, особенно при хронических заболеваниях.

Успех строится на дисциплине, а не на волшебных таблетках.