Спорт при аденоме простаты. Какой спорт лучший для простаты

Спорт при аденоме простаты. Какой спорт лучший для простаты

Спорт при аденоме простаты – один из методов поддержания стабильно высокого качества жизни у пациентов. Гиподинамия – один из факторов развития патологии, а потому умеренные физические нагрузки помогут в комплексе остановить развитие заболевания.

Какой спорт лучший для простаты

Пациентам с активной фазой воспаления не стоит перетруждать себя физическими нагрузками, но отдельные типы спорта подходят для поддержания оптимального состояния:

• бег и пешие прогулки;
• плавание;
• лечебная гимнастика.

Если вы увлекаетесь другими видами спорта, уточните у лечащего врача, можно ли заниматься этим спортом при аденоме. Такая возможность будет зависеть от стадии патологии, потенциальных осложнений, текущего состояния.

Пешие прогулки и бег

Мужчинам, страдающим хроническим простатитом, показаны ежедневные пешие прогулки протяженностью от 4 км. Такая кардио-нагрузка усиливает приток крови к пораженному органу, доставляет кислород и питательные компоненты, а во время приема препаратов – действующие активные вещества.

Аналогичное действие стоит ожидать и от бега на короткие и средние дистанции. Начните с небольших расстояний, бега на месте. При появлении боли в мышцах, одышки, признаков усталости, лучше снизить темп или перейти на ходьбу.

Плаванье

Такой спорт при аденоме задействует все группы мышц, а потому укрепляет общий иммунитет и состояние организма, ускоряет метаболизм и предотвращает застойные явления. При занятиях в водоемах или бассейне со стабильной температурой улучшается кровоток, что снижает болевой синдром. При застойной форме это лучший способ профилактики осложнений.

Лечебная гимнастика

Назначается врачом в составе комплексной терапии. Удобно заниматься утром, это придает активности на весь день. В подобранный комплекс входят:

• приседания;
• вращение таза;
• подъем бедра;
• наклоны корпуса;
• специальные тренировки мышц промежности.

Начинать всегда следует с разминки. Плавно увеличивайте количество подходов до уровня, указанного врачом. Правильная лечебная гимнастика помогает побороть и психологический дискомфорт.

Противопоказания

Воздержитесь от занятий спортом при симптомах острой формы простатита:

• боль внизу живота;
• трудности мочеиспускания ;
• выделения из уретры.

Помните, что физическая активность эффективна только в комплексе. При инфекционной форме простатита или отсутствии консервативного лечения вы можете навредить здоровью. Получите консультацию уролога до того, как приступать к занятиям.

Помидоры при аденоме простаты. Диета при простатите и аденоме простаты

Одним из наиболее распространенных заболеваний, затрагивающих половую систему мужчины, является аденома простаты и простатит. Простатит – воспалительный процесс, протекающий в тканях предстательной железы, тогда как аденома – это опухолевое новообразование, формирующееся в предстательной железе.

Причин, катализирующих развитие данной патологии много, но основные – это неудобные тесные плавки, сбои в гормональном фоне, гиподинамия, половые инфекции и другие. Способствовать развитию такой патологии может и питание.

Поэтому, первое, что делает доктор – это рекомендует пересмотреть режим питания, так продукты, которые присутствуют в рационе мужчина, напрямую влияют на состояние его организма.

Разработанная диета при простатите и аденоме простаты направленна на очищение мочеполовой системы, уменьшения концентрации урины и работает на стимулирование иммунитета человека. Ограничение в питании является одним из элементов лечебной терапии. Если заболевание перешло в хроническую плоскость, то придерживаться данных рекомендаций придется постоянно, так как при нарушении режима может быть спровоцировано обострение заболевания.

Основной принцип диеты при рассматриваемых заболеваниях – питание должно быть легким, быстро усваивающийся организмом. Остальные принципы данной диеты, а так же «полезные» и «вредные» продукты уже были приведены выше.

Не следует допускать переедания и большой нагрузки на мочевую систему. Стоит постоянно следить за опорожнением кишечника. Он должен быть легким и регулярным. Стоит ограничить прием продуктов, которые способны вызвать повышенное газообразование. Запоры и диарея способны спровоцировать застойные явления в кровеносной системе органов малого таза, что является нежелательным в принципе, и при аденоме в частности.

Основной метод обработки продуктов – на пару, отварные и запеченные. Блюда не должны быть острыми или слишком пряными. Такие приправы раздражающе действуют на кишечник, что неблагоприятно для баланса его микрофлоры.

Объемы выпиваемой жидкости должны доходить до двух литров суточных. Это могут быть минеральная вода низкой степени минерализации, свежевыжатые соки, морсы, травяные чаи, компоты. Необходимо исключить алкогольные напитки и газированные жидкости.

Как альтернатива диеты при аденоме простаты такому больному может быть назначен «Стол № 5». Обычно он приписывается пациентам, прошедшим через холецистэктомию (удаление желчного пузыря), а так же при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Если болезнь не носит хронический характер и была купирована, то выходить из диеты следует постепенно, по не многу вводя запрещенные продукты. Но здоровый образ жизни и рациональное питание актуально всегда. Введя их в привычку, человек навсегда избавится от многих проблем, и значительно снизится риск появления и развития других патологий.

Данные ограничения не должны существенно повлиять на рацион и разнообразие питания мужчины. Голодать не придется, но зато такое здоровое питание будет благотворно для всего организма.

Перед тем как садится на рассматриваемую диету, желательно проконсультироваться со специалистом. Если в анамнезе больного имеются и другие заболевания, возможно список дозволенных и противопоказанных продуктов придется подкорректировать.

Яблоки при аденоме простаты. Определение болезни. Причины заболевания

Аденома предстательной железы, или простаты (доброкачественная гиперплазия предстательной железы) — это увеличение размеров предстательной железы доброкачественного характера. Аденома возникает из-за разрастания желёз простаты, расположенных около мочеиспускательного канала. Гиперплазия предстательной железы приводит к расстройствам мочеиспускания и острой задержке мочи.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) — это связанное с возрастом прогрессирующее состояние, существенно влияющее на качество жизни пожилых мужчин. ДГПЖ является общим наименованием патологии, которой страдает более половины мужчин в возрасте 60 лет. Следовательно, чем выше продолжительность жизни мужчин, тем чаще встречаются случаи аденомы предстательной железы.

Физиология

Предстательная железа — это железа, выделяющая комплексный секрет, который состоит из кислой фосфатазы, лимонной кислоты, фибринолизина, простатспецифического антигена и различных белков. Этот секрет выделяется в уретру во время эякуляции и улучшает подвижность сперматозоидов. После полового акта он изменяет pH во влагалище женщины для поддержания жизнеспособности сперматозоидов.

Простата — это единственный внутренний орган человека, продолжающий расти в течение всей жизни человека. Снаружи она покрыта тонкой васкуляризованной капсулой. При увеличении предстательной железы капсула, окружающая её, начинает давить на уретру.

Под воздействием эстрогенов, концентрация которых увеличивается с возрастом, повышается активность специфического фермента — 5-альфа-редуктазы. Под влиянием этого фермента тестостерон тканей предстательной железы превращается в свой метаболит — дегидротестостерон (ДГТ). В свою очередь, ДГТ является активным андрогеном, который усиливает деление клеток предстательной железы. При гиперплазии образуются узлы из парауретральных желёз (желёз, расположенных около мочеиспускательного канала), которые оттесняют ткань простаты к периферии.

В основе развития ДГПЖ лежат два основных механизма:

• увеличение предстательной железы в размерах с постепенным сужением просвета мочеиспускательного канала;
• повышение тонуса гладкомышечных волокон стромы предстательной железы и задней уретры, что приводит к дополнительному сужению просвета мочеиспускательного канала.

В развитии узловой гиперплазии предстательной железы могут принимать участие все клеточные элементы простаты.

Термин "аденома" известен уже около 100 лет, несмотря на это он не в полной мере отражает суть патологического процесса в предстательной железе. В данном случае уместно говорить о гиперплазии в виде узлов собственной ткани — желёз и стромы (тела) предстательной железы.

В современной международной урологической практике для данной патологии принят термин "доброкачественная гиперплазия парауретральных желёз предстательной железы" — ДГПЖ, который широко используется и в России..

Эпидемиология

По статистике, практически у каждого третьего мужчины в возрасте старше 50 лет увеличен размер предстательной железы вследствие доброкачественной гиперплазии. К 40 года гистологические признаки гиперплазии простаты имеют 10 % мужчин, а к 80 годам — до 80 %. Известно, что доброкачественная простатическая гиперплазия возникает у трети мужчин старше 60 лет.

ДГПЖ — основная причина патологических симптомов нижних мочевыводящих путей у мужчин в возрасте 50 лет и старше.

Гиперплазия предстательной железы реже встречается среди жителей Юго-Восточной Азии (Корея, Япония, Китай, Таиланд, Индия), причём у них преобладает фибромускулярная форма гиперплазии над железистой разновидностью, характерной для "белых" регионов.

Факторы риска

К доказанным факторам риска развития ДГПЖ относят возраст и гормональный статус. У мужчин, подвергнутых кастрации до достижения половой зрелости, заболевание не развивается. У пациентов, чьи отцы страдали ДГПЖ, риск раннего развития заболевания выше, чем у остальных. Инфекции мочеполовых путей, предстательной железы и семенных пузырьков к ДГПЖ не приводят.

Отличия от рака. Бывает ли злокачественная аденома простаты

Аденома предстательной железы — это доброкачественное увеличение простаты. В отличии от рака предстательной железы , она не содержит раковых клеток и не прорастает в прямую кишку и просвет мочевого пузыря. Мнения о том, что не вылеченная вовремя гиперплазия простаты ведёт к раку, не получили научного подтверждения.

Отличие от простатита

Простатит — это воспалительный процесс ткани предстательной железы, а в развитии гиперплазии предстательной железы ведущая роль принадлежит половым гормонам. Однако при отсутствии адекватного лечения простатит может развиться как осложнение ДГПЖ. Доброкачественная гиперплазия чаще выявляются у пожилых пациентов, простатит отличается тем, что ему подвержены мужчины всех возрастов, однако наиболее часто заболевание возникает у пациентов репродуктивного возраста.

Ходьба при аденоме простаты. Профилактика простатита и аденомы простаты

Заболевание простаты – одна из распространенных проблем у мужчин старше 40 лет. Патологические процессы, развивающиеся в железе, доставляют целый ряд неприятностей. Боли, эректильная дисфункция, затрудненное мочеиспускание – наиболее частые спутники нарушения. О профилактике простатита и аденомы простаты расскажут специалисты Государственного урологического центра.

Когда нужно задуматься о здоровье предстательной железы

С возрастом количество тестостерона в мужском организме естественно уменьшается. Это влияет на активность сексуальной жизни и увеличивает риски застойных процессов. По достижению 40-летия медики рекомендуют регулярно проходить профилактический осмотр и контролировать состояние железы. Согласно статистике, к 80 годам почти 90% мужчин страдают теми или иными нарушениями в данном органе. При этом врачи призывают и молодых людей следить за своим здоровьем. Малоподвижный образ жизни, инфекционные поражения, хронические заболевания способствуют более раннему развитию патологии.

Образ жизни

Для предупреждения и профилактики аденомы простаты необходимо в целом заботиться о состоянии здоровья. Инфекция, стресс, переохлаждение и отсутствие адекватной терапии приводят к патологическим процессам внутри органа. Существует ряд рекомендаций, которые помогут сохранить нормальную работу предстательной железы.

Соблюдайте гигиену половой жизни.

Используйте барьерные средства контрацепции для предупреждения ЗППП.

Регулярно занимайтесь сексом.

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, ходьба, езда на велосипеде или на лошади способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза.

Следите за работой кишечника. Хронические запоры негативно влияют на работу простаты.

Соблюдайте режим. Постоянный недостаток сна снижает защитные силы организма в целом.

Заботьтесь о своем психологическом состоянии. Хронический стресс, депрессия и угнетенное состояние негативно влияют на здоровье.

Одевайтесь по погоде. Избегайте переохлаждения и перегрева.

Соблюдайте принципы здорового питания. Избегайте жирной и острой пищи, получайте достаточное количество пищевых волокон.

Ограничьте употребление алкоголя.

Регулярное посещение уролога

Профилактика аденомы простаты у мужчин включает в себя плановые осмотры у специалиста. Даже при отсутствии специфических жалоб после 40 лет мужчина должен хотя бы раз в год обращаться к урологу. Врачи располагают опросниками, которые позволяют выявить специфические нарушения в мочеполовой системе.

Для уточнения диагноза специалист может назначить следующие обследования;

общий анализ мочи;

общий анализ крови;

биохимический анализ крови;

ПСА.

Последний анализ выявляет количество простат-специфического антигена. Аденома и онкологические изменения предстательной железы практически всегда сопровождаются повышением данного фактора.

Не менее важно для профилактики аденомы своевременно лечить инфекционные и неинфекционные заболевания мочеполовых путей . Они могут быть как вызваны возбудителями, передающимся половым путем, так и являться результатом асептического воспаления. Именно поэтому так важно при болевых ощущениях, изменении характера мочеиспускания, появлении посторонних выделений обратиться к урологу. Следует понимать, что воспалительные процессы мочеполовой системы опасны осложнениями и наиболее эффективно лечатся на ранних стадиях.

Лекарственные препараты

Лекарства для профилактики аденомы простаты должен назначать профильный специалист. Как правило, речь идет о ликвидации гормонального дисбаланса. При патологии одним из провоцирующих факторов является возрастное снижение тестостерона и изменение соотношения между двумя его фракциями: свободным и дигидротестостероном. Под влиянием последнего происходит аномальное увеличение предстательной железы. С возрастом количество дигидротестостерона растет, что запускает гиперплазию органа. Корректировать этот процесс возможно современными лекарственными препаратами. Специалист их назначает после комплексного обследования.

Что нельзя делать при аденоме простаты. Особенности восстановления после операции

Сразу после операции мужчина проходит восстановительный период в условиях стационара. В зависимости от состояния организма и тяжести заболевания до операции восстановление может занять от нескольких дней до пары недель. В больнице после вмешательства проводят необходимые манипуляции:

• Устанавливают катетер в мочевом пузыре для выведения мочи в мочеприемник. После удаления катетера мочеиспускание может быть немного болезненным.
• Устанавливают систему орошения стенок мочевого пузыря антисептическими растворами, которые вымывают сгустки крови. Система устанавливается на период от нескольких часов до 2-3 суток в зависимости от того, как будет идти восстановление.

Восстановление после удаления аденомы простаты методом ТУР проходит в обычной палате. Реанимация пациенту не требуется, и даже после выхода из наркоза мужчина практически не ощущает боли. В течение первых суток соблюдается постельный режим, а уже через 3-4 дня пациента могут выписать.

После операции на простате остается рана, которая полностью очищается и заживает в течение 0,5-1,5 лет. В первое время после вмешательства обожженная ткань раны начинает отторгаться, из-за чего в моче на 7, 14 и 21-й день может появиться кровь.

Восстановление мочеиспускания после удаления аденомы простаты происходит в течение 2-4 недель. В это время могут быть подтекания мочи, но это нормальное явление, вызванное сильным раздражением рецепторов. На этот период мужчине рекомендуют использование урологических прокладок.

Поводами для обращения к врачу выступают повышенная температура, сильные боли в промежности или мочевом пузыре. Это может указывать на воспаление в органах малого таза, что потребует специального лечения.

Можно ли поднимать тяжести при аденоме простаты. Послеоперационный период аденомы простаты

Послеоперационный период аденомы простаты может растянуться на несколько месяцев, однако в большинстве случаев неприятныепроходят без следа. Самые благоприятные прогнозы для пациентов после трансуретральной резекции простаты (операция без надрезов) и лазерного удаления аденомы.

Послеоперационный период в клинике

В обязательном порядке после любого вида хирургии предстательной железы вчерез половой член вводится катетер. Делается это для оттока мочи и защиты поврежденной простаты. Катетер остается у пациента на 3-7 дней, удаляется в зависимости от темпов послеоперационного восстановления.

В некоторых случаях боли и спазмы, которые испытывает мужчина после хирургического вмешательства, напрямую связаны именно с катетером, однако извлекать его раньше времени нельзя, ведь это может привести к развитию воспаления. Для профилактики инфекций пациенту дополнительно назначается курс антибиотиков.

В реабилитационный послеоперационный период аденомы простаты могут наблюдаться такие:

• Кровь или ее сгустки в моче (гематурия).
• Болезненное мочеиспускание.
• Частые позывы.

Такие проявления связаны с заживлением раны и могут беспокоить мужчину до 1 месяца после перенесенной операции. Если подобные неудобства не причиняют особый дискомфорт и не усугубляются со временем, они не должны вызвать беспокойства.

Реабилитация после выписки из больницы

Даже если операция прошла без каких-либо осложнений, а заживление идет быстро, стоит очень внимательно отнестись к рекомендациям уролога. Ведь несоблюдение правил послеоперационного периода аденомы простаты может привести к осложнениям на любом этапе.

Пациентам рекомендуется:

• Пить больше жидкости, если это позволяет состояние здоровья (нет проблем с почками). Чистая вода поможет быстрее выводить сгустки крови из мочевого пузыря, ускорять заживление раны на простате.
• Не поднимать тяжести и исключить резкие движения в ближайший месяц после процедуры.
• Чрезмерно не напрягаться во время дефекации. Если dы страдаете запорами, лучше проконсультироваться с врачом о возможности приема слабительных препаратов.
• Придерживаться сбалансированного рациона питания. Исключить соленое, копченое, жареное и жирное – такие продукты могут спровоцировать воспалительный процесс.
• Прогулки на свежем воздухе не менее часа в день.
• Половое воздержание на период 1-2 месяца.
• Исключить ванну и баню на 1 месяц, душ принимать ежедневно.

При соблюдении всех индивидуальных рекомендаций уролога и общих правил реабилитационного периода большинство операций по удалению аденомы простаты проходят без серьезных осложнений, и в дальнейшем повторное хирургическое вмешательство не требуется.

Диета при аденоме простаты. Диета при простатите, аденоме

Диета при простатите, аденоме – часть комплексного лечения болезни. Терапия будет более эффективной и защитит от рецидивов, если придерживаться важных правил питания.

Принципы лечебно-профилактического питания при аденоме, простатите

Простатит ине приходят сами по себе. Им способствуют возрастные изменения в организме мужчины, воздействие вредных факторов и недостаток важных биологически активных веществ. Диета при простатите, аденоме имеет целью:

• восполнить недостаток цинка и селена, витамина Е;
• помочь избавиться от лишнего веса;
• защитить от запоров.

Вот некоторые правила, которых необходимо придерживаться пациенту с простатитом или аденомой простаты:

• учитесь есть в меру, пить до еды, а не во время трапезы, избегайте жидкости перед сном , чтобы снять нагрузку на мочевой в неурочное время;
• блюда следует готовить в пароварке, варить или запекать;
• рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным;
• сделайте акцент на качественные белковые продукты;
• животные белки не должны быть жирными, т.к. соотношение жиров в рационе не должно превышать 30%;
• отменяются вечерние и ночные пиршества, допустим легкий ужин за 3 часа до сна, и натуральный йогурт перед сном , если вы очень голодны.

Запрещенные продукты

Список их довольно внушителен:

• алкоголь и газировка;
• жареное и копченое;
• фастфуд и обработанные продукты;
• жирное, мясо, рыба, молочка;
• острые сыры;
• консервы и соленья;
• сдоба;
• шоколад;
• бобовые;
• овощи и листовая зелень с острым вкусом и располагающие к образованию камней, например, шпинат, петрушка, редька и т.п.;
• субпродукты;
• икра.

Рекомендованные продукты

Диета при простатите, аденоме должна включать много овощей и фруктов, фрешей, а также рыбы и морепродуктов, кисломолочных продуктов и нежирного мяса. Повышаем потребление селена и витамина Е, который помогает его усвоению, а также цинка, поэтому почетное место в меню отводим продуктам с ними.

Селен ищем в:

• морепродуктах;
• яйцах;
• морской капусте;
• кукурузе, гречке, овсе, рисе, ячмене;
• фисташках;
• оливковом масле.

Цинк можно обнаружить в:

• яйце;
• морепродуктах;
• красном мясе;
• сельди;
• кунжуте;
• гречке;
• ростках и отрубях пшеницы;
• грибах;
• сушеных семенах арбуза и тыквы.