Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Я не забыла!

14.06.2021 в 15:51

Продолжаю готовить онлайн - курс фитнес тренировок. Первым хочу запустить мини - курс по самомассажу.

Потому что такая неврологическая разминка должна быть ежедневной, как чистка зубов или расчёсывание волос. Ежедневная забота о теле. Чтобы наши части тела, мышцы, фасции, органы чувств не теряли связи с мозгом. Ведь именно мозг телом управляет

Я не забыла!. И, если он не видит на своей карте, например пальцев ног, или ягодиц, или зону между Лопатками, то ваше тело никогда не станет гармоничным и эстетичным.

Поэтому на курсе самомассажа мы будем массировать все! Включая лицо, пальцы рук и ног, живот (и шрамы на нем, у кого есть, это важно.

Ведь наш организм - это неразделимое единое целое. И, когда вы забываете заниматься какими-то его частями и усиленно прорабатываете другие, то будет разваливаться вся структура.

Призываю вас не допускать этого, и начать заботу о себе с самомассажа!

Курс ещё в разработке. На данный момент он включает в себя:

Массаж всего тела с мячом 15 мин.
Массаж всего тела с роллом 22 мин.
Экспресс - массаж всего тела 5 мин.

Омолаживающее умывание (быстрый массаж лица на каждый день) 4 мин.
Массаж верхней части лица 18 мин.
Массаж средней и нижней части лица 20 мин.

Массаж стоп 9 мин.
Массаж живота + проработка шрамов 12 мин.

Бонусы:
Дыхательная практика 16 мин.
Пилатес - зарядка 22 мин.

Дорогие мои девушки, что бы вы хотели ещё видеть на курсе?

Для меня важно решить именно ваши проблемы и помочь стать ещё красивее!

Любые вопросы по курсу тоже принимаю в комментариях. С заботой о вас, ваш тренер юлиясмоленская фитнесписака юс_ мфр.