Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обед на работу

Похудение — это не так уж сложно. Необходимо лишь систематически проводить тренировки и полностью отдаваться процессу. Выберите время пробуждения так, чтобы избежать спешки при выполнении упражнений. Чтобы занятия были максимально эффективными, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Просыпайтесь в одно и то же время

Это поможет телу и психике адаптироваться к новому образу жизни быстрее. Если вам удастся приучить себя ложиться и вставать раньше даже на выходных, снижение веса будет происходить намного быстрее.

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. Что на самом деле происходит на занятиях?
7. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
10. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
13. Эпизод 901. Собачье противостояние.
14. Под знаком стрельца.
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. DO What Makes YOU Happy.
23. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
24. У меня был план.
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
30. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
31. Привычка из будущего.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
38. Английский как способ о себе заботиться.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Выставка Москва 2030.
45. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
46. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
47. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!