Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обед на работу

Похудение — это не так уж сложно. Необходимо лишь систематически проводить тренировки и полностью отдаваться процессу. Выберите время пробуждения так, чтобы избежать спешки при выполнении упражнений. Чтобы занятия были максимально эффективными, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Просыпайтесь в одно и то же время

Это поможет телу и психике адаптироваться к новому образу жизни быстрее. Если вам удастся приучить себя ложиться и вставать раньше даже на выходных, снижение веса будет происходить намного быстрее.

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
4. От_подписчицы@Natural_Faces.
5. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
15. Эпизод 913. Московский визит.
16. Главная новость декабря!
17. Я мама особенного ребёнка.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. Свой персональный тренер для велотренажера.
20. Здоровый образ жизни!
21. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
22. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. В рамках программы "я. ты.
26. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
27. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
28. Немного дельных советов:
29. Что важно учитывать?
30. Полнолуние 7. 10.
31. Эпизод 639. Серьезное дтп.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. Лаврушинский находится в километре от кремля.
34. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
35. Как я мозг тренирую.
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
38. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
39. Какой спорт выбрать?
40. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
41. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
49. "Ку-ку, сколько мне осталось?
50. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.