Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальное пробуждение

Утренние привычки играют ключевую роль в том, как мы проводим весь день. Ученые выделили три основные привычки, которые помогают начать день правильно, обеспечивая высокую продуктивность и хорошее настроение.

Первая привычка: Оптимальное пробуждение Важность режима сна

Одной из ключевых утренних привычек является правильное пробуждение. Ученые подчеркивают, что для этого необходимо придерживаться режима сна. Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Пробуждение в одно и то же время, даже на выходных, помогает организму установить стабильный биоритм.

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. Нет тренера = нет прогресса.
5. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
6. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
9. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Эпизод 908. Метро - экстрим.
16. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
17. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
18. Кому нельзя тренироваться?
19. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
20. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
21. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
24. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
25. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
28. Эпизод 794. Камчатский ураган.
29. Эпизод 720. Неудачная притвора.
30. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
31. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
32. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
33. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
34. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
39. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
49. День физкультурника, старый - новый праздник.
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.