Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при борьбе

Как похудеть в бедрах и ягодицах мужчине. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

Вот, что мы можем сделать, чтобы уменьшить бедра в объеме :

Какие 5 главных ошибок совершают те. 5 главных ошибок, которые мы часто совершаем на стадии влюблённости – комментарий психолога-сексолога Ирины Барбат

Все отношения проходят основные 7 стадий:

Влюбленность.Пресыщение.Отвержение (недовольство).Терпение.Дружба.Уважение.Любовь.

Любовь — как истинное чувство приходит на самой последней фазе отношений, когда пара успешно прошла все предыдущие стадии и кризисы.

Основные ошибки мы совершаем на первой стадии — на стадии влюбленности.

Я бы выделила 5 типичных ошибок, которые мы совершаем на стадии влюблённости:

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
2. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
3. Эпизод 795. Особенности дружбы.
4. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
5. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
6. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
7. Эпизод 719. Опасный водитель.
8. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
9. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
10. Я в шоке!
11. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
12. Немного дельных советов:
13. Эпизод 639. Серьезное дтп.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
16. Эпизод 598. Баранья беда.
17. Эпизод 596. Поющие снайперы.
18. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
19. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
20. Мой первый любимый и такой важный проект.
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
25. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
26. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
29. Функциональная тренировка ног.
30. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
31. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
32. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
33. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
34. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
35. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
36. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
37. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
38. Эпизод 228. Семейный дебют.
39. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
40. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
41. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
42. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. На старт, внимание, марш.
45. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
46. Городская зарядка в День России.
47. Суп - пюре из брокколи.
48. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
49. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
50. Эпизод 164. Китайский сон.