Почему осенью хочется есть и спать. Почему осенью и зимой нам особенно хочется спать?
Все дело в том, что световой день сейчас очень короткий. А в темное время суток наш организм вырабатывает особый гормон - мелатонин. Он регулирует периодичность сна и вырабатывается только в условиях полной темноты. Вот почему нам особенно трудно просыпаться, когда за окном все еще темно. И все же, несмотря на это, есть масса способов сделать утро приятным, а день - бодрым.
Обратим внимание на некоторые из них:
1. планируйте свое расписание так, чтобы было время на сон.
