Основная часть | Фитнес для похудения

13.11.2019 в 11:50

Зарядка на каждый день для похудения. Утренняя гимнастика дома для начинающих

Отсутствие возможности посещать тренажёрный зал не будет преградой к похудению. Держать себя в форме и даже сбросить лишний вес можно и при помощи домашних тренировок.

Эффективная тренировка дома может начинаться в любое время, в том числе и в утренние часы.

Каждая часть дня будет иметь свои особенности, так как состояние организма будет отличаться. Например, комплекс упражнений утром должен быть немного проще, если речь идёт о времени сразу после пробуждения.

Организм ещё не окончательно пробудился, и цель ‒ взбодрить его, усилить кровоток, а не вымотать перед рабочим днём.

Утренние тренировки направлены не на развитие мышц, а на следующие цели:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
3. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
4. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
7. - кто сделал это?
8. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
9. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
10. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
11. Итоги моего года!
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
14. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
17. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
18. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. Не тратьте время попусту ….
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
23. Эпизод 858. Космический полет.
24. Мягкие тренировки, которые спасают.
25. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
26. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
27. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
28. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. У тренировок нет плохой погоды.
31. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. Оголяться ли в раздевалках?
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. Эпизод 571. Потеря вратаря.
39. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
40. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
41. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
44. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
45. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
46. На фото два моих фитнес помощника.
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
49. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
50. В прямом эфире провели очень мягкую практику.