Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основная часть

Зарядка на каждый день для похудения. Утренняя гимнастика дома для начинающихОтсутствие возможности посещать тренажёрный зал не будет преградой к похудению. Держать себя в форме и даже сбросить лишний вес можно и при помощи домашних тренировок.

Эффективная тренировка дома может начинаться в любое время, в том числе и в утренние часы.

Каждая часть дня будет иметь свои особенности, так как состояние организма будет отличаться. Например, комплекс упражнений утром должен быть немного проще, если речь идёт о времени сразу после пробуждения.

Организм ещё не окончательно пробудился, и цель ‒ взбодрить его, усилить кровоток, а не вымотать перед рабочим днём.

Утренние тренировки направлены не на развитие мышц, а на следующие цели:

Последние обновления на сайте:

1. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
2. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
3. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
4. Халатность медиков убила студента.
5. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
11. Эпизод 936. Конный конфликт.
12. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
13. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
14. Эпизод 913. Московский визит.
15. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
16. Я мама особенного ребёнка.
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Да и ладно.
24. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
25. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
26. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
27. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
28. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Энергетический прогноз архангелов.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Эпизод 689. Обрушение школы.
36. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Эпизод 639. Серьезное дтп.
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
46. В фитнес - студии "Фитника".
47. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
48. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
49. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
50. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.