Основная часть | Фитнес для похудения

13.11.2019 в 11:50

Зарядка на каждый день для похудения. Утренняя гимнастика дома для начинающих

Отсутствие возможности посещать тренажёрный зал не будет преградой к похудению. Держать себя в форме и даже сбросить лишний вес можно и при помощи домашних тренировок.

Эффективная тренировка дома может начинаться в любое время, в том числе и в утренние часы.

Каждая часть дня будет иметь свои особенности, так как состояние организма будет отличаться. Например, комплекс упражнений утром должен быть немного проще, если речь идёт о времени сразу после пробуждения.

Организм ещё не окончательно пробудился, и цель ‒ взбодрить его, усилить кровоток, а не вымотать перед рабочим днём.

Утренние тренировки направлены не на развитие мышц, а на следующие цели:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
2. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
3. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
4. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
5. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
6. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
9. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
10. Полнолуние 7. 10.
11. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
12. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Эпизод 595. Встреча с хищником.
15. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
16. Какой спорт выбрать?
17. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
18. Эпизод 506. Потеря питомца.
19. Как важны витамины при похудении?
20. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
23. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Мой подход к снижению веса.
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. - ты, наверное, в зал ходишь?
28. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
29. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
30. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
31. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
32. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
33. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
34. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Эпизод 228. Семейный дебют.
37. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
38. Как похудеть без вреда для себя?
39. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
40. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
41. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
42. На старт, внимание, марш.
43. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
44. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
45. Выехал с коллегами в рейд по городу.
46. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
47. Коротко о главном.
48. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
49. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
50. Yoga: Тело. Энергия.