Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отжимание с колен

Аэробика является разновидностью оздоровительной гимнастики, выполняемой под музыку и включающей в себя элементы танца. В аэробике используются гимнастические и общеукрепляющие упражнения, разнообразные шаги, прыжки, подскоки, бег, танцевальные движения и даже элементы силового тренинга. Для аэробики характерно непрерывное выполнение упражнений. Паузы между ними не делаются. В процессе тренировок широко применяются вспомогательные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
2. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
3. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
4. Обращение к муниципалитету города.
5. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
6. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
7. Зачем на джампинге нужно кричать?
8. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
9. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
10. Почему я не провожу степ - аэробику?
11. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
12. Что вам мешает начать заниматься?
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. От_подписчицы@Natural_Faces.
15. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
18. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
19. Делюсь актуальными фото.
20. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
21. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
22. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
23. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
24. Я мама особенного ребёнка.
25. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
26. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
27. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
28. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
29. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
30. Мы хотим поделиться отличными новостями!
31. Эпизод 830. Люксовая кража.
32. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
33. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
34. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
35. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Эпизод 773. Они ответят за это.
39. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Эпизод 711. Огненная волна.
42. Эпизод 707. Угроза в доме.
43. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
46. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
47. Эпизод 598. Баранья беда.
48. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
49. Эпизод 561. Неделя тараканов.
50. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!