Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отжимание с колен

Аэробика является разновидностью оздоровительной гимнастики, выполняемой под музыку и включающей в себя элементы танца. В аэробике используются гимнастические и общеукрепляющие упражнения, разнообразные шаги, прыжки, подскоки, бег, танцевальные движения и даже элементы силового тренинга. Для аэробики характерно непрерывное выполнение упражнений. Паузы между ними не делаются. В процессе тренировок широко применяются вспомогательные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Первое место субботней подборки.
5. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
6. Актуальное расписание тренировок:
7. Форма, выносливость или сила?
8. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
9. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
12. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
15. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
16. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
17. Какое же утро без разминки?
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
20. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
21. Маленькие шаги, большие перемены.
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
24. В последние пару дней много чего новенького было.
25. Мадоу ЦРР д/с 14.
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. Продолжение истории про вокал.
28. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
29. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
30. Эпизод 830. Люксовая кража.
31. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
34. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
35. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
36. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
37. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
38. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
43. Спорт и лишний вес.
44. Ислентьева Дарья. В 3.
45. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
46. Тихий шарм Петрозаводска.
47. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
48. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
49. Какой спорт выбрать?
50. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.