Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
4. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
5. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
6. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
7. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
8. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
9. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
10. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
11. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
12. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
13. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
14. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
15. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
16. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
17. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
18. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
19. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
20. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
21. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
22. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
23. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
24. Жизнь - это движение.
25. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
26. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
27. Масштабная зож - конференция в Кирове.
28. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
29. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
30. Эпизод 874. Спортивный лидер.
31. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
32. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
33. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
36. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
37. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
38. Эпизод 679. Трагический конфликт.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
43. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
44. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
45. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
48. Эпизод 581. Садовые успехи.
49. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
50. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.