Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
2. Эпизод 858. Космический полет.
3. Мягкие тренировки, которые спасают.
4. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
5. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
6. Универсальная тренировка - круговая.
7. В ноябре как вам живётся?
8. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
9. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
10. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
11. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
15. Танцевать - это не про умение.
16. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
17. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
18. Что такое белок и зачем он организму нужен?
19. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
22. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
23. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
24. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
25. Мы убираем отёки!
26. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
27. На фото два моих фитнес помощника.
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
30. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
31. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
32. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
33. Я люблю мечтать!
34. Пост - знакомство. Всем привет!
35. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
36. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
37. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
38. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
39. Один из последних дней.
40. Чиа - пудинг с ягодами.
41. Столяр - золотые руки.
42. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
43. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
44. Эпизод 232. Балерина на форуме.
45. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Упражнения для реабилитации коленей после травм.