Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Джуффин активные тренировки продолжает.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
9. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
14. Эпизод 716. Романтический спуск.
15. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
16. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
17. Самое важное - напоминание.
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
20. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. Секрет вкусной домашней шаурмы.
24. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
25. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
26. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
27. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
28. Дорогие мои спортсменки!
29. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
30. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Эпизод 365. Новые меры против розни.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
36. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
37. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
38. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
39. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
40. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
41. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
42. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
43. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. Привет, меня зовут Алина.
48. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.