Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
2. Ох какая тема острая!
3. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
4. Леди сальса группа для начинающих.
5. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
10. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
11. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. Не сфоткал, значит не было.
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
20. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
21. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
22. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
25. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
26. От подушки болит голова и шея.
27. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
28. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
31. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
32. Английский как способ о себе заботиться.
33. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
36. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
40. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Лето с градом чудес.
45. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
46. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
47. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Информация по взвешиваниям!
50. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.