Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
8. Банджи - это безопасно.
9. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
10. Твой двор - твой тренажёр.
11. Набираю группу фитнес аэробики.
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. DO What Makes YOU Happy.
14. Эпизод 773. Они ответят за это.
15. Эпизод 769. Забота под вопросом.
16. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
17. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
18. Эпизод 692. Серия преступлений.
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. Эпизод 673. Трагический финал.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. Английский как способ о себе заботиться.
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
28. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
29. Эпизод 525. Темная задумка.
30. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
31. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
32. Три снимка - три разных жизни в одной.
33. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
36. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
37. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
38. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Групповые тренировки на понедельник:
40. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
43. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
44. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
45. С летом люди!
46. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
47. Чиа - пудинг с ягодами.
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения