Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
6. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
7. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
8. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
11. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
14. Эпизод 601. Семейный праздник.
15. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
16. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
17. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
18. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
19. Эпизод 506. Потеря питомца.
20. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
21. Мы убираем отёки!
22. База силы и здоровья - подтягивания.
23. Омлет с чечевицей и брокколи.
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. Эпизод 424. Разборка во дворе.
26. Эпизод 423. Ночной инцидент.
27. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
28. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
29. Эпизод 365. Новые меры против розни.
30. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
31. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
32. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. Марса ищет дом!
35. Я люблю мечтать!
36. Как город пережил революцию и гражданскую войну
37. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
38. Открытое занятие для особенных гостей.
39. Туризм одного дня.
40. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
41. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
42. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
43. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. Через 10 дней закрою продажи на проект.
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Моя система по сушке в межсезонье.
49. Тест по географии или тренировка?
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.