Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
2. Под знаком стрельца.
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
7. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
8. Здоровый образ жизни!
9. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
10. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
11. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
12. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
13. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
14. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
15. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
16. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
19. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Трудовые_будни_апи.
24. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Эпизод 510. Строительный инцидент.
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
31. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
32. Эпизод 413. Неприятная соседка.
33. Мой подход к снижению веса.
34. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
35. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
36. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
37. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
38. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
39. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
40. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
41. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
42. Я люблю мечтать!
43. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
44. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
47. Эпизод 285. Соседские споры.
48. Всё, что нужно для жизни уже есть!
49. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы