Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
2. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
3. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
6. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
7. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
8. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. Кому нельзя тренироваться?
11. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
12. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
13. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
18. Банджи - это безопасно.
19. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
20. Здоровый образ жизни!
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
25. У меня был план.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
30. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
31. Спорт и лишний вес.
32. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
33. Эпизод 639. Серьезное дтп.
34. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
35. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
36. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
37. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
38. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
39. Мой первый любимый и такой важный проект.
40. Эпизод 506. Потеря питомца.
41. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
42. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
43. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
44. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
45. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
46. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. - ты, наверное, в зал ходишь?
49. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
50. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.