Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
3. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. В рамках программы "я. ты.
6. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
7. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
8. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
9. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
14. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
17. Что такое белок и зачем он организму нужен?
18. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
23. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
24. Эпизод 500. Технологии и слабость.
25. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
26. Я живу в Германии.
27. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
28. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
29. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
30. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Утро - 9. 30.
33. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
34. Как город пережил революцию и гражданскую войну
35. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Открытое занятие для особенных гостей.
38. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
39. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
40. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
43. Эпизод 232. Балерина на форуме.
44. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
45. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. Как разнообразить занятия стретчингом.