Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
2. Эпизод 770. Огненная беда.
3. Эпизод 754. Спасение из огня.
4. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
5. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
6. Описание тренировок. Женское здоровье.
7. Эпизод 720. Неудачная притвора.
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
10. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
11. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
12. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
13. Эпизод 507. Старое преступление.
14. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
15. Мы убираем отёки!
16. Ленивые голубцы с булгуром.
17. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
18. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
19. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
20. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
21. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
22. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
23. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
24. Эпизод 386. Новые инициативы.
25. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Я не люблю ходить в спортзал ….
28. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
32. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
33. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
34. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
38. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
40. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
41. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
42. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
45. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
49. Выехал с коллегами в рейд по городу.
50. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры