Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. В предновогодней суете не забывай про себя.
2. Эпизод 932. Удушающий воздух.
3. Эпизод 913. Московский визит.
4. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
5. Не тратьте время попусту ….
6. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
7. Эпизод 884. Женский удар.
8. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
9. Эпизод 857. Огненный ужас.
10. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
11. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
12. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
13. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Эпизод 750. У храма.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Эпизод 737. Путешествие за котом.
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
22. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
25. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
26. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
27. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
28. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
31. Трудовые_будни_апи.
32. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
33. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
34. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
35. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
36. Как спорт влияет на рост волос?
37. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
40. База силы и здоровья - подтягивания.
41. Ленивые голубцы с булгуром.
42. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
43. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Что дают занятия фитнесом?
48. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
49. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
50. Открытое занятие для особенных гостей.