Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. "Чувства крепче становятся!
6. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
14. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
19. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
20. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
21. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
22. Эпизод 794. Камчатский ураган.
23. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
24. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
25. Здоровый образ жизни - наш выбор!
26. Эпизод 741. Задержание грабителей.
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
32. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
33. Самоотверженность. - Выбор дурака.
34. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
35. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
36. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
39. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
40. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
41. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
42. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
45. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
46. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
47. День физкультурника, старый - новый праздник.
48. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?