Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощи по калорийности

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
4. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
5. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
6. Да и ладно.
7. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Эпизод 770. Огненная беда.
10. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. Эпизод 737. Путешествие за котом.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
19. Эпизод 645. Семейная драма.
20. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
21. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
22. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
25. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Омлет с чечевицей и брокколи.
30. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. Дорогие мои спортсменки!
33. Я живу в Германии.
34. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
35. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
36. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
37. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
38. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
41. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. Пост - знакомство. Всем привет!
44. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
45. Где можно найти лучшие рестораны города
46. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
47. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
48. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
49. Омлет с овощами.
50. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском