Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. У большого джета случилось маленькое путешествие.
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
6. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
7. 2016 год. Год, который изменил всё.
8. Понедельник 12 января:
9. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
10. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
11. Это был вызов себе!
12. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
16. Мы учим. Играем.
17. Эпизод 920. Теплое приветствие.
18. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
19. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
20. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
21. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. Твой двор - твой тренажёр.
26. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
27. Эпизод 818. Темная тайна.
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. Эпизод 777. Новые меры.
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. С днём тренера.
35. Ямаль новый особняк присмотрел.
36. Сидите в декрете?
37. Эпизод 661. Священнические выводы.
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Полнолуние 7. 10.
40. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
41. Эпизод 587. Медвежья угроза.
42. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
43. Эпизод 571. Потеря вратаря.
44. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
45. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
46. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
47. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
48. Как важны витамины при похудении?
49. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.