Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
2. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
5. Жареная гречка с зеленым кремом.
6. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Ну и что бы вы думали!
9. Еще раз про фитнес.
10. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
11. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
12. "2026-й - это новый 2016-й".
13. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
14. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
15. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
16. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
17. "Как достичь прогресса в вин чун?
18. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
19. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
20. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
21. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
22. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
23. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
24. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
25. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
26. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
27. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
28. Я мама особенного ребёнка.
29. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
30. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
31. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
32. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
33. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
34. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
35. Ямаль новый особняк присмотрел.
36. Эпизод 719. Опасный водитель.
37. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
38. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
46. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
47. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
48. Эпизод 561. Неделя тараканов.
49. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
50. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!