Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
2. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
3. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
4. "А чё за ху *ня?
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
11. Форма, выносливость или сила?
12. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
13. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
14. "МЫ за ЗОЖ".
15. Дорогие наши женщины!
16. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
17. Итоги моего года!
18. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
21. Не сфоткал, значит не было.
22. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
23. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
24. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. Я мама особенного ребёнка.
27. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
28. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
36. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
39. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
40. Эпизод 679. Трагический конфликт.
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
47. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
48. Эпизод 506. Потеря питомца.
49. Никогда не поздно начать с чистого листа.
50. Омлет с чечевицей и брокколи.