Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. "2026-й - это новый 2016-й".
2. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
3. 1000 дней и ночей.
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. Дорогие наши женщины!
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
13. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
14. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
15. Эпизод 876. Люковое мстя.
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Эпизод 847. Находка в общежитии.
19. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
22. Комплекс для разминки или зарядки.
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. Эпизод 754. Спасение из огня.
27. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
30. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
33. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
34. Эпизод 616. Необычный свч.
35. Эпизод 601. Семейный праздник.
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
39. Секрет вкусной домашней шаурмы.
40. Час тренировки прошёл.
41. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
42. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
43. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Мое направление как фитнес - тренера.
47. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!