Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
2. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
3. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
4. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
5. Сидите в декрете?
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
8. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
9. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
10. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
11. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
12. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Почему называют химозником;.
15. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
16. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
17. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
18. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
19. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
20. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
21. Информация по взвешиваниям!
22. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
25. Эпизод 369. Решение суда.
26. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
27. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
28. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
29. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
30. Всем привет, привет!
31. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
32. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
33. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
34. Эпизод 285. Соседские споры.
35. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
36. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
37. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
38. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
39. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
40. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
41. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
42. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
43. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
44. "Встречаю Лето" ч. 1.
45. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
46. Как я в СПОРТ пришла?
47. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
48. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
49. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
50. Особенности тренировок на эластичном тросе.