Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
2. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
3. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
4. Эпизод 679. Трагический конфликт.
5. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
6. Эпизод 645. Семейная драма.
7. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
8. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
9. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
10. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
11. Эпизод 571. Потеря вратаря.
12. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
13. Эпизод 515. Токовая опасность.
14. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
15. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
16. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
17. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
18. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
19. Август уже на пороге.
20. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
21. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
22. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
23. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
24. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
25. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
26. Марса ищет дом!
27. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
28. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
29. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
30. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
31. Эпизод 271. Билан и звезды.
32. Омлет с овощами.
33. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
34. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
35. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
36. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
37. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
38. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
39. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
40. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
41. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
42. "Лето в Москве" в движении.
43. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
44. Эпизод 174. Пожар в отеле.
45. Какие основные исторические события произошли в Москве
46. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
47. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
48. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
49. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
50. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.