Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
4. Свой персональный тренер для велотренажера.
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
7. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
8. Комплекс для разминки или зарядки.
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
11. Эпизод 773. Они ответят за это.
12. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
13. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
16. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
17. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
18. Эпизод 679. Трагический конфликт.
19. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
20. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
21. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
22. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
25. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
26. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
27. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
28. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
29. Эпизод 523. Ночной гул.
30. Эпизод 506. Потеря питомца.
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
35. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
36. Физическая подготовка для танцоров.
37. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
38. Просто ходить - уже терапия.
39. Что дают занятия фитнесом?
40. С понедельника 21. 07.
41. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
42. Эпизод 299. Домашний вагон.
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
45. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
46. Туризм одного дня.
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?