Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Почему силовых тренировок недостаточно?
2. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
3. Всю жизнь … я танцевала.
4. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
5. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
6. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
9. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
10. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
15. Сон на животе может навредить телу.
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
18. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
19. Нет результата в фитнесе?
20. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
21. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
22. Эпизод 707. Угроза в доме.
23. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
26. Самоотверженность. - Выбор дурака.
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Что такое белок и зачем он организму нужен?
32. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. "Что такое Pump?
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
37. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
40. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
41. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Всем привет. Женат, есть дети.
48. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
49. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
50. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском