Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. Кратковременная пауза для здоровья.
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
5. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
6. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
7. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
8. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
9. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Спорт и лишний вес.
12. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
13. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
22. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
23. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Уважаемые работники авиационной отрасли!
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
28. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
29. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
30. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
31. 3 составляющие женского здоровья.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Групповые тренировки на понедельник:
39. Словари про здоровый образ жизни.
40. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
41. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
42. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
43. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
44. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
45. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
46. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях