Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
2. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
3. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
4. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
5. Эпизод 720. Неудачная притвора.
6. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
7. Спорт и лишний вес.
8. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
9. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
10. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
11. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
12. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
13. Секрет вкусной домашней шаурмы.
14. Эпизод 515. Токовая опасность.
15. "Что такое Pump?
16. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
17. Как спорт влияет на рост волос?
18. Эпизод 457. Нападение в парке.
19. Мы убираем отёки!
20. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
21. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
22. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
23. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
26. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
27. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
28. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
29. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
30. 4 упражнения, которые снизят боль.
31. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
32. Лето. Странное время года.
33. Эпизод 288. Рекордная ночь.
34. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
35. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
36. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
37. Маршрут моего путешествия по европе.
38. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
39. Все, что нужно знать про фитнес.
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
44. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
45. Я в деле (зачеркнуто).
46. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Эпизод 177. Незваный гость.