Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Очистки на калорийность

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. В предновогодней суете не забывай про себя.
2. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
3. Жизнь - это движение.
4. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
5. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
6. Масштабная зож - конференция в Кирове.
7. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
10. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
13. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
14. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
15. Да и ладно.
16. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
17. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
18. Эпизод 754. Спасение из огня.
19. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
20. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
21. Эпизод 716. Романтический спуск.
22. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
23. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
24. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
25. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
30. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
31. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
32. Эпизод 510. Строительный инцидент.
33. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
36. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
39. Эпизод 423. Ночной инцидент.
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
42. 21 день без тренировок!
43. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
44. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
45. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
46. Эпизод 341. Свеча на торте.
47. Эпизод 343. Искра или вина.
48. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
49. "Йога - это метафора жизни.
50. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!