Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекусы на ночь

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. Эпизод 857. Огненный ужас.
6. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
7. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
8. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
13. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
17. Эпизод 692. Серия преступлений.
18. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. Эпизод 598. Баранья беда.
23. Эпизод 596. Поющие снайперы.
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
26. 365 дней с вами!
27. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
28. Три снимка - три разных жизни в одной.
29. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
30. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
31. Эпизод 453. Морское приключение.
32. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
33. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
34. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
35. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
40. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
43. Функциональная тренировка ног.
44. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
45. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
46. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
47. "Йога - это метафора жизни.
48. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!