Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекусы на ночь

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт - норма жизни!
2. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
5. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
8. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
9. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
10. Не тратьте время попусту ….
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Вместе с мамой - быстрее ветра!
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
17. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
18. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
19. Свой персональный тренер для велотренажера.
20. Про функциональный бодибилдинг слышал?
21. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
22. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
26. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
27. Ямаль новый особняк присмотрел.
28. Пойти в бассейн - можно.
29. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
30. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
31. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
32. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
33. Свободные места на.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
38. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. 365 дней с вами!
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
45. Август уже на пороге.
46. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. Эпизод 365. Новые меры против розни.
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.