Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отличный перекус

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

Последние обновления на сайте:

1. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
2. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
3. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
4. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
5. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
6. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
7. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
8. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
9. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
10. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
11. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
12. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
13. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
14. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
15. Yoga: Тело. Энергия.
16. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
17. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
18. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
19. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
20. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
21. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
22. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
23. Для всех жителей и гостей города!
24. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
25. Коротко о главном.
26. На видео: Regan Grimes.
27. "Самая лучшая адаптация - дети!
28. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
29. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
30. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
31. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
32. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
33. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
34. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
35. Почему важно выбирать разные тренировки?
36. Можно ли похудеть от латины?
37. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
38. 7 июня мегасобытие в Перми!
39. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
40. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
41. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
42. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
43. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
44. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
45. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
46. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
47. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
48. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
49. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
50. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.