Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отличный перекус

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
6. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
7. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
8. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
9. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
10. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
11. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
12. Эпизод 941. Пушистый пожар.
13. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
14. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
15. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
18. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
19. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
20. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
21. Свой персональный тренер для велотренажера.
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. Твой двор - твой тренажёр.
24. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
27. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
28. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
29. Эпизод 770. Огненная беда.
30. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
31. Без чего же я не представляю свои тренировки?
32. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. За 10 лет я была в разных композициях тела.
37. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
38. Эпизод 576. Опасные гости.
39. Эпизод 570. Спасение кота.
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Трудовые_будни_апи.
42. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
43. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
44. Мы убираем отёки!
45. Лето с градом чудес.
46. Омлет с чечевицей и брокколи.
47. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. Эпизод 396. Пустыня поселения.