Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Персональные тренеры

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
2. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
3. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
4. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
5. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
6. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. Первое место субботней подборки.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
13. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
14. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
17. После 35 в жизни женщины многое меняется.
18. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
19. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
20. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
21. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
22. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
23. В предновогодней суете не забывай про себя.
24. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
25. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
26. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
27. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
28. Эпизод 908. Метро - экстрим.
29. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
30. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
31. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
32. Правда, о которой не говорят в спортзале.
33. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
34. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
35. У меня был план.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Эпизод 716. Романтический спуск.
39. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
40. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
41. Что важно учитывать?
42. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
43. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
44. Эпизод 639. Серьезное дтп.
45. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
46. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
47. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
48. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
49. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
50. Эпизод 581. Садовые успехи.