Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Язык с тренером

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Банджи - это безопасно.
4. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
5. Сделайте этот комплекс!
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
15. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
16. Эпизод 679. Трагический конфликт.
17. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
20. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
21. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
22. Эпизод 561. Неделя тараканов.
23. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
24. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
25. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
28. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
29. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
30. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
31. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
32. Выставка Москва 2030.
33. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
34. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
35. Эпизод 387. Уроки вокала.
36. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
37. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
38. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
39. Функциональная тренировка ног.
40. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
41. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
42. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
43. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь