Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Язык с тренером

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
2. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
3. День физкультурника, старый - новый праздник.
4. Эпизод 423. Ночной инцидент.
5. Август уже на пороге.
6. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
7. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
8. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
9. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
10. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
11. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
12. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
13. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
14. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
15. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
16. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
17. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
18. Открытое занятие для особенных гостей.
19. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
22. Эпизод 232. Балерина на форуме.
23. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
24. Моя система по сушке в межсезонье.
25. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
26. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
27. Привет, меня зовут Алина.
28. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
29. Городская зарядка в День России.
30. Какие основные исторические события произошли в Москве
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Эпизод 165. Семейная встреча.
33. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
34. Эпизод 151. Новоселье звезды.
35. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
36. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
37. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
38. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
39. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
40. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
41. Неделя английского языка.
42. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
43. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
44. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
45. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
46. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
47. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
48. - хотите красивое и здоровое тело?
49. Многие путают значения спорт и фитнес.
50. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.