Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий размер

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
2. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
3. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
4. Главная новость декабря!
5. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
6. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
7. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
8. Вместе с мамой - быстрее ветра!
9. Эпизод 857. Огненный ужас.
10. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
13. В ноябре как вам живётся?
14. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
15. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
16. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
17. Эпизод 773. Они ответят за это.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
20. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
21. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
22. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
25. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
26. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
29. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
30. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
31. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
32. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
35. Лето с градом чудес.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
38. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. Мой подход к снижению веса.
41. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
42. Первый шаг сделать.
43. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
44. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
47. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
48. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
49. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
50. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.