Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий размер

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Леди сальса группа для начинающих.
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
6. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
7. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
16. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. "Безумцы все до одного!
19. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
20. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
21. DO What Makes YOU Happy.
22. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. От подушки болит голова и шея.
27. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
30. Самое важное - напоминание.
31. Что важно учитывать?
32. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
33. Эпизод 576. Опасные гости.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
36. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
37. Эпизод 525. Темная задумка.
38. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
44. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
45. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
47. 21 день без тренировок!
48. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
49. Просто ходить - уже терапия.
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.