Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий размер

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
5. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
6. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
7. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
8. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
9. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
19. Эпизод 830. Люксовая кража.
20. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
21. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
22. Эпизод 818. Темная тайна.
23. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
24. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
25. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Эпизод 719. Опасный водитель.
31. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
32. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
36. Движения Лопатки: почему это важно?
37. Эпизод 525. Темная задумка.
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
41. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
42. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
45. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
46. Эпизод 396. Пустыня поселения.
47. Информация по взвешиваниям!
48. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
49. Первый шаг сделать.
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.