Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий размер

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Твой двор - твой тренажёр.
5. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
6. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. С днём тренера.
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
12. Привычка из будущего.
13. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
14. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
15. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
16. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
17. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
18. Эпизод 639. Серьезное дтп.
19. Эпизод 626. Гусиный бег.
20. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
21. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
24. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
25. Мой первый любимый и такой важный проект.
26. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
27. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
28. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
29. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
30. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
31. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
32. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
33. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
34. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
37. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
38. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
39. Эпизод 339. Остров для двоих.
40. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
41. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. Эпизод 288. Рекордная ночь.
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
47. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
48. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!