Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий размер

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Мёд в рационе питания: польза и опасность
2. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
3. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
4. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
5. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
6. Хватит насиловать себя.
7. Каждый день - это новое начало.
8. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
9. Часто слышу о том, что главное в снижении веса это спорт.
10. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
11. О преимуществах моих занятий:
12. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
13. "Спорт и Массаж".
14. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
15. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
16. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
17. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
18. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
19. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
20. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
21. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
22. О фитнес клубе "Жизнь".
23. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
24. Картофель: здоровье или опасность
25. Аквааэробика - плюсы и минусы.
26. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.
27. Почему я силовые тренировки выбираю?
28. Профессиональный отдых: как правильно проводить разгрузочные дни
29. Джин у ким донхена в боевых искусствах выиграл?
30. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.
31. Продолжение: …-. В каком номере живёт мой муж?
32. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
33. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
34. Мифология в фитнесе.
35. Упражнения для интимной зоны и мышц внутренней поверхности бедра.
36. Хочешь фигуру мечты?
37. Привет, пельмешка. Ну как ты там, в неспокойных и странных?
38. Отслеживание прогресса: 10 новых направлений в фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей
39. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
40. Часть 4. моя история.
41. Красота через историю.
42. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
43. Диета Ольги Картунковой на каждый день. Пятидневная диета Ольги Картунковой
44. Почему Картункова снова поправилась. Фанаты разволновались из-за того, что Ольга Картункова снова поправилась, но она их успокоила
45. Как похудела Картункова и на сколько кг. Процесс похудения Ольги: каким он был?
46. Случай в парижском ресторане.
47. Быстрая диета для похудения живота и боков. Ориентировочное меню
48. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
49. Фитнес - лайфхаки для новичков.
50. Диета при язве двенадцатиперстной кишки. Болевой синдром