Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная встряска

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

Последние обновления на сайте:

1. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
2. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
3. Эпизод 356. Новый ван дамм.
4. Стройность - это не цифра на весах.
5. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
6. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
7. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
8. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
9. Headlines:
10. "Йога - это метафора жизни.
11. Туризм одного дня.
12. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
13. amk_путь_к_собаке.
14. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
15. Эпизод 232. Балерина на форуме.
16. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
17. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
18. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
19. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
20. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
21. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
22. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
23. Эпизод 177. Незваный гость.
24. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
25. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
26. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
27. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
28. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
29. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
30. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
31. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
32. Нижневартовск конечная точка.
33. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
34. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
35. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
36. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
37. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
38. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
39. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
40. Вы от однообразных тренировок устали?
41. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
42. Не худеть - удобно!
43. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
44. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
45. Привет, меня зовут Карина!
46. Я на сцену вышла.
47. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
48. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
49. Виды шаров для занятий тайцзи.
50. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново