Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная встряска

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть с помощью диеты?
2. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
3. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
4. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
5. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
6. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Тибетская гормональная гимнастика.
9. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
10. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
11. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
12. "Полечка, божественно выглядишь.
13. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
14. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
15. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
16. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
17. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
18. Можно ли просушиться без тренировок?
19. Что на самом деле происходит на занятиях?
20. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
21. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
22. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
23. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
24. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
25. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
26. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
27. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
32. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
35. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
36. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
37. Здоровый образ жизни - наш выбор!
38. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
39. Ваш секрет стройности - не на кухне.
40. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
43. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
44. Спорт и лишний вес.
45. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. Что важно учитывать?
48. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.