Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная встряска

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
2. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
3. Свой персональный тренер для велотренажера.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Эпизод 719. Опасный водитель.
9. Я в шоке!
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. Самое важное - напоминание.
12. Эпизод 645. Семейная драма.
13. Не фитнес. Акт любви.
14. Вдох - выдох, улыбка ….
15. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
16. Строищейся новый квартал.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
19. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
20. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
21. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
24. Эпизод 510. Строительный инцидент.
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
27. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
28. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
29. Эпизод 447. Семейная идиллия.
30. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. В том случае, если болит в паховой области.
33. Мой подход к снижению веса.
34. Эпизод 400. Опасный улов.
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. В здоровом теле - здоровый дух!
37. Стройность - это не цифра на весах.
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
44. Какие интересные факты о метро Москвы известны
45. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
46. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
47. amk_путь_к_собаке.
48. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
49. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
50. Я в деле (зачеркнуто).